Poceo sam da pijem,tj jedem, govedji zelatin. Takodje uzimam i MSM & Glukozamin 3 tab dnevno, i MP Iron Pack koji takodje sadrzi podrsku za zglobove. Tako da sto se toga tice tu mi je podrska maskimalna, od fizikalne dobijam ultrazvuk, lampu, elektro foreza, i dia dinamik. Trcim i dalje..pre neki dan sam radio prednje cucnjeve sa sipkom 3 serije po 10, nisam osetio bol pri toj vezbi..ali otok i dalje prisutan, i ima bola i u spoljnoj strani bas zgloba,i gornji deo stopala bolucka kao posle fudbala kad me izlupaju po nogama..mislim da je to mozda upala i podizanja na prste itd..nema sta drugo

Ali osetim i taj spoljni deo da zaboli,taj otečeni deo, da li je neka upala ili zbog otoka..nije me ranije to nešto bolelo koliko se sećam. I zglob s unutrašnje gornje strane zna da zaboli iz čista mira, mislim baš taj deo gde je bio prekid ligamenta, da li na promenu vremena..ne znam, Evo danas sam imao opušten dan, nisam trčao ni ništa, i oko 16h osetim da boli i to prstom napipam i osetim.. idem i dalje na terapije, nadam se do leta da će biti neke promene

Kako se leci ta upala? Da li se moze izleciti uopste? Glavno pitanje, da li cu se moci oporaviti potpuno i vratiti sportu u 100% snazi?

Videcu da nadjem  cist govedji zelatin, ili kako vec, ne bih previse bonbonica da jedem, na dijeti sam, 10kg sam nabacio od kad sam se povredio

msm da je problem koji postoji - upala tetive tibijalisa posteriora - sindrom tibijalisa posteriora (tendinits/tenosinovitis m.tibialis posterior)
takodje, msm da ne treba da se opterećuješ sa artrozom skočnog zgloba - uzmi terapiju govedjim želatinom 1 mesec (čak i da postji oštćenje hrskavice...), ono se u tvojim godinama može i popraviti... a možda i nemaš artrozu...

Osetim bol i u polozaju cucanj,kada butine paralelne s podom,tad pocinje bol u zglobu,sto vise spustam dupe vise steze,posle par cucnjeva se zagreje pa prestane. Ne radim cucnjeve inace samo sam pokusao bez opterecenja da vidim kako reaguje

da li je sada bol samo u tom mestu iza skočnog zgloba sa unutrašnje strane noge?
(bol koji se javlja pri krajnjoj amplitudi pokreta stopalom? (ujutru i kad si nezagrejan)
(im još neki problem?

Da, bol je samo u tom mestu, i osetim ga samo kada stopalo istegnem na dole (nema bola prilikom normalnih dnevnih aktivnosti,trcanja itd), nakon budjenja nista neprirodno, sve ok, jedino ako stopalo istegnem na dole, u bilo koje doba, osetim to. Kada sam poceo sa trcanjem osecao sam blagi bol u zglobu dok se ne zagrejem sa prvih 200,300m, sada ne osetim ni to kada krenem sa trcanjem.

Ta povreda koju sam davno imao, je bilo klasicno izvrnuce, prilikom klizeceg starta (teren bio jako los,  a suv), nosio longetu mozda 15 dana, i nastavio lagano sa treninzima sa bandazom, i posle kratkog vremena, bio sam potpuno oporavljen. To kad sam rekao ortopedu, odmah mi je odgovorio kao pa to je to, istrosena noga,vidi se, artroza.. ne znam, nije mi delovao bas previse zainteresovano i posveceno, tako da nisam bas siguran u njegovu dijagnozu.

Peta bolucka odozdo,verovatno od umora.. pijem trenutno msm glukozamin,ovih dana cu opet uzeti elasti joint koji sadrzi zelatin.

Ne osecam ujutru nista neuobicajeno,cak iz kreveta mogu odmah da trcim i ne osetim bol kao ranije dok se ne zagrejem. Ali i dalje u toj tacki osetim prilikom istezanja stopala na dole. Istezanje listova radim posle trcanja.

Citao sam sad o tom sindromu,da elektroterapije pomazu,led i odmor. Znaci li to ipak da ne bih smeo da trcim i treniram u teretani ili po osecaju da radim?

treniraj slobodno sve što ne izaziva bol tokom aktivnosti ili primetno pogoršanje stanja posle aktivnosti...
važno je samo da se ne preopterećuješ.... (dozirano i postepeno...)

da li je sada bol samo u tom mestu iza skočnog zgloba sa unutrašnje strane noge?
(bol koji se javlja pri krajnjoj amplitudi pokreta stopalom? (ujutru i kad si nezagrejan)
(im još neki problem?

uz elasti joint možeš uzimati i želatin ili gumene bombone - imaju govedji želatin (pionir subotica  )

Igrao sam fudbal aktivno do 17god. U 15-oj sam imao povredu tog zgloba,spoljni deo mislim da je bio u pitanju..od 17 sam pauzirao 2 god zbog teske povrede i posle samo rekretivno i teretana redovno. Znaci samo u 15oj godina neka malo ozbiljnija povreda zgloba. Mozes mi reci malo vise o tom sindromu? Da li cu se oporaviti?

teška povreda skočnog zgloba ili...?

plivanje (kraul) i hodanje vežbanje u malom bazenu - bi ti prijalo...

Igrao sam fudbal aktivno do 17god. U 15-oj sam imao povredu tog zgloba,spoljni deo mislim da je bio u pitanju..od 17 sam pauzirao 2 god zbog teske povrede i posle samo rekretivno i teretana redovno. Znaci samo u 15oj godina neka malo ozbiljnija povreda zgloba. Mozes mi reci malo vise o tom sindromu? Da li cu se oporaviti?

Peta bolucka odozdo,verovatno od umora.. pijem trenutno msm glukozamin,ovih dana cu opet uzeti elasti joint koji sadrzi zelatin.

Ne osecam ujutru nista neuobicajeno,cak iz kreveta mogu odmah da trcim i ne osetim bol kao ranije dok se ne zagrejem. Ali i dalje u toj tacki osetim prilikom istezanja stopala na dole. Istezanje listova radim posle trcanja.

Citao sam sad o tom sindromu,da elektroterapije pomazu,led i odmor. Znaci li to ipak da ne bih smeo da trcim i treniram u teretani ili po osecaju da radim?

I da, rekao je kao cudi ga da nemam bol u prednjem delu stopala, odnosno u deltoidnom ligamentu valjda jer je tu bio prekid. I kod njega isto, aj na prste, aj na pete, vidim malo otoka..ne znam sta te boli toliko, kad mozes da trcis mozes ovo mozes ono, i onda kad je pogedao magnetnu jos jednom, utvrdi da je artroza. Kada sam u polozaju cucnja, osetim bol u toj unutrasnjoj strani, pri trcanju nista, nista ne boli..mada nisam pokusavao neki jak tempo i promene pravca. I dalje mazem lioton i idem na terapije, posle 1. maja opet ce mi i laser ubaciti.

mesto koje si obeležio tačkom kao bolno mesto - ukazuje na sindrom tibijalisa posteriora.

ovo je txt o govedjem želatinu i zdravlju zglobova
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/govei-elatin-za-zdrave-zglobove.html