Baki nabaci 120 na press i odradi 10 komada za ekipu lagano

Okačni snimke, jer ono što si ranije postavljao koliko se sećam i nije bilo toliko ispravno kao što ti kažeš

Naravno da ceti snaga rasti, ali nemoj biti ubedjen da "rapidno" raste, jer ti si leg press radio sa 5kg...posle si stavio 50kg i mislis da ti je snaga toliko porasla, delimicno jeste, ali ti si ovo mogao da dignes i prvog dana.

Nije bitno samo povećavati težine već povećavati težine uz pravilno izvoĂ°enje vežbi.

Na masi si a imaš 70kg

E moj bajo, moraš i malo stomaka i sala dobiti da bi došlo i nešto mišića, lako je posle dovesti formu na pristojan BF.
Meni se čini da ti slabo treniraš, ja sam sa dosta siromašnom ishranom prve dve godine napravio boom a dosta često sam bio u suficitu, a i drugar koji je trenirao sa mnom je došao sa 65kg na 75kg za jako kratko vreme(mislim da je u pitanju godinu dana treninga) a bf ostao isti, unos proteina mu nije bio ništa specijalno, možda 1g po kg/tt ali smo zato gazili na treningu kao ludi. Dakle, kad odeš na trening prešaltaj ga u petu brzinu

Sinak, jedi i cuti, nisi ni 70kg presao, a vec si se ugojio....ne vide se plocice? A kao da su ti se videle? Ajde treniraj i jedi, rezultati dolaze vremenom.

Napisi vec jednom kolicine hrane koju jedes, ovo je samo sablon, sa ovom ishranom mozes i da budes u deficitu,a i u suficitu, kolicina je bitna.

Stomak ostaje isti? hahaha

Salo ti se verovatno vraća jer ti ishrana nije onakva kakva bi trebala da bude, to je jedino logično objašnjenje.

Danas je mesec dana od kako idem u gym. Nema slika nikakvih za sad. Napredak solidan. Sad sam se snimao i u odnosu na klipove od pre par meseci,nekako sam dosta čvršći. Nisam mlitav kao ranije. U nogama i dalje rapidan napredak kao i u ledjima,sada je i stomak postao bolji. Cini mi se da sam izgubio i dosta sala. 
Kliaza 68,5 na visinu od 178-179

Svaki pocetak je tezak...bitno da smo uspeli da zajednickim snagama tebe dovedemo do teretane... 

Vreme...provedeno u korektnom treningu i kvalitetnoj ishrani ce sigurno doneti rezultate...uspeh u ovoj prici je rezervisan za istrajne i strpljive...

Mlad si...vremena ima...polako...iskoristi potencijal svoje mladosti na najbolji moguci nacin...

Na zahtev pokretača ove teme neki postovi su obrisani.
Molim forumaše da se drže teme,da ne provociraju,svaĂ°aju se i ne psuju!
Svi takvi postovi biće obrisani.
Hvala na razumevanju.

Mozda vole ljudi raditi bosi, jebiga prirodnije i te fore.

Za mrtvo je okej bos raditi, nekima vise odgovara tako, da osete podlogu bas stopalom, a ovaj za triceps ko znaa

Jedan sam video da je radio mrtvo i listove, drugi triceps. I jedan sto izmedju serija izadje i cita novine po 5-10min, a biceps radio.

Ako su radili cucanj sta ima veze.

Nevezano za to, bolje raditi bos nego u papucama

Kad smo kod obuce, danas na treningu 2 lika radila bosi u teretani.

Transformacija je super pogotovo grudi si izvuko maksimalno kad si skinuo masti. Keep it up

Hvala Hejteru 
Grudi su uvek bile problem,ali sad vec primecujem da se polako ucvrcavaju.

http://i.imgur.com/kyvGqwS.jpg

Ovako je sve izgledalo pre 2 godine. 
I obavezan sok u rukama. 

A jel ti ovo drug iz skole? Vidim da nosi ranac na ledjima.