ovde imaš txt o Haglundovoj peti...
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/zato-boli-peta-kod-dece.html
 - predstavlja upalu zone rasta (jedno od kritičnih tački kod sportista u periodu rasta)
- koliko imaš godina?
- koliko si visko, težak?

Fizioterapeut nase vaterpolo reprezentacije, sad mi rece da ovo lako moze da bude neka Hangludova peta... Ne znam ni sta je to.

I da, boli me ovo na dodir, kako ga pipnem prstom tako me zaboli. I bol imam samo u onom krugu koji sam vam obelezio. Ranije sam isto imao rast koske na peti, ali sa spoljne strane pete, odmah pored ovog,ali tada nisam imao u opste bol. I to na obe pete sam imao rast te koske i to istovremeno.

Ok, to mi je vise uzrecica za sefa nego sto mi je za zvanje. Izvinjavam se :-). Koliko mogu da se setim mislim da mi se i bol i otok pojavio u isto vreme, ali mozda nije bio ovako velik i jak. I mislio sam da ce da prodje, danas-sutra i tako se oduzi na 2,3 meseca. Kad se lepo zagrejem mogu da trcim, ali posle toga idu muke. Koristio sam sve i svasta, a najvise hladnu vodu, napunim lavor i tako hladim celo stopalo. Mazao sam i biofriz, i crvenu konjsku za zagrevanje, i med i so i sad mazem diklofen gel. Nisam nista snimao, zato sto sam pitao druga koji radi u bolnici na rengenu i skeneru da dodjem kod njega, ali kada sam mu pokazao petu on mi je rekao da mi ovo raste kost i da bol moze i sutra da prestane a moze i da traje mesecima. Nisam radio vezbe istezanja lista a ostale vezbe jesam.

da li radiš ova istezanja za listove?

- da li si preminjavao led, neki gel?
- bol na dodir?
- da li si radio neko snimanje (rendgen, ultrazvuk)?

Pozdrav,
.... nisam šef (nemam tu funkciju ni zvanje, a posebno nisam tebi šef... pa nema potrebe da me tako oslovljavaš) imam pristojno lepo ime i zvanje pa je sasvim ok da mi se tako obraćaš po izboru...
---------
što se tiće tvog problema:
- potrebno mi je da znam - da li je bilo prvo pojava bola ili otoka (da li se pojavio prvo bola a posle otok ili obrnuto...) ili istovremeno i  bol i otok?
- da li je ranije bilo povrede tog mesta?
- bol pete u periodu rasta?

Sefe, imam jedan problem sa petom. Traje vec dva meseca, treniram fudbal amaterski 3,4 puta treninzi nedeljno. Pojavio mi se otok na peti, ili je izasla neka koska. Ne ispod pete vec visoko, poslacu vam i slike i zaokruziti bolno mesto. Noga mi je u hladnoj vodi stalno. Mogu da trcim ali osecam bol. Nosim istu obucu vec godinu dana, od kopacki do patika. Cak sam i sa goreg terena presao da treniram na boljem. Imate li neki savet? Hvala

ok, javljajte kako napredujete 

Da, jaka stopala su posebno potrebna za krupnije telo kakvo je moje 

Samo da javim - sinoc sam setala 30-ak min, laganim tempom, malo odmarala, a zatim istu trasu (nazad) presla vozeci bicikl. Cini mi se da je otok bio manji nego obicno. Odmah po dolasku kuci, odradila sam sve vezbice po preporuci (osim onih sa elasticnom trakom koju nisam jos pribavila). Nije bilo naporno, a jedva da sam (samo na granici najviseg istezanja) osetila manji bol. Nakon toga, masaza ledom i lioton gel. Nastavljam dalje ...

Jos jednom - puno hvala

ово су бежбе за јачање мишића стопала - и ова вежба ширења/скупљања ножних прстију (као да хватамо нешто)
-----
јака стопала носе цело тело!
 

хватање кликера ножним прстима

подизање тканине хватом прстима

набирање тканине прстима

могу вам написати и вежбе за равна стопала....