TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 02:46:29 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 7 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Plan treninga  (Pročitano 16158 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #77 poslato: Novembar 13, 2016, 01:28:10 posle podne »

2x nedeljno triceps?
Mislim da nema potrebe akcentovati neki deo grudi, niti ces to moci efikasno da uradis a sa druge strane grudi i nisu toliko veliki misic da bi ih delio na praciće. Sa nogama je drugacije jer one nisu jedan misic vec velika misicna grupa pa ih ima smisla deliti na viae treninga.
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #76 poslato: Novembar 13, 2016, 01:02:58 posle podne »

Pozdrav drugari :)
Posle pauze malo sam dosao sebi,uspostavio kilaze i sada idemo dalje...
Da ne bi gurao uvek sve isto malo promena da napravim...
Sta mislite o ovako maloj rotaciji plana...

Grudi+P.Rame,S.Rame
Ledja+Z.Rame,Trpezis
Pauza
Grudi(Fokus Donje)
Noge
Ruke
Pauza
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #75 poslato: Maj 20, 2016, 10:57:09 posle podne »

Da ne zavrsimo i mi tako :D
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #74 poslato: Maj 20, 2016, 09:54:56 posle podne »

e onda ok ako necemo keceve :) naravno druzenje na prvom mestu :)
Sačuvana
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #73 poslato: Maj 20, 2016, 09:46:33 posle podne »

uspostavićemo mišić mozak konekciju i mlatiti roze tegićima i boli nas uvo  :D Brate nije tu stvar u snazi, stvar je u lepoti rada, razmeni iskustva i mišljenja, nešto ti naučiš od mene-nešto ja od tebe i družimo se na kraju krajeva, nećemo kečeve raditi ne brini  ;D :) :)
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #72 poslato: Maj 20, 2016, 09:35:19 posle podne »

Moze druze ja sam uvek za....jes da necu imati snage da ti pariram zbog keto dijete ali ok :)
Sačuvana
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #71 poslato: Maj 20, 2016, 09:03:19 posle podne »

Ma znam Feketic...imao sam tamo neke avanturice :P :D Jbt vise sam i zaboravio kako se zvala cura odatle...nego mozemo naravno odraditi trening ako si raspolozen a mozemo i za Topolu ako je Miki raspolozen pa sa njim da odradimo :D

Opasan ovaj Miladin sunce ti, harao i Feketićem ;D  Čim stigneš u naše krajeve javi se brate pa da se organizujemo :)
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #70 poslato: Maj 20, 2016, 08:08:41 posle podne »

Ma znam Feketic...imao sam tamo neke avanturice :P :D Jbt vise sam i zaboravio kako se zvala cura odatle...nego mozemo naravno odraditi trening ako si raspolozen a mozemo i za Topolu ako je Miki raspolozen pa sa njim da odradimo :D
Sačuvana
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #69 poslato: Maj 20, 2016, 06:31:45 posle podne »

Feketić brate, 10-12km od Vrbasa  :)
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #68 poslato: Maj 20, 2016, 06:22:30 posle podne »

Neko krajem juna u blizini Kule da se odradi trening zajedno? Tada dolazim malo u domovinu pa da ne radim sam :)

Ja sam još i najbliži Kuli od svih sa foruma :D
Dje si ti tacno :D
Sačuvana
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #67 poslato: Maj 20, 2016, 06:15:04 posle podne »

Neko krajem juna u blizini Kule da se odradi trening zajedno? Tada dolazim malo u domovinu pa da ne radim sam :)

Ja sam još i najbliži Kuli od svih sa foruma :D
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #66 poslato: Maj 20, 2016, 10:49:12 pre podne »

Neko krajem juna u blizini Kule da se odradi trening zajedno? Tada dolazim malo u domovinu pa da ne radim sam :)
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #65 poslato: April 05, 2016, 11:22:00 pre podne »

Zato ojacaj stubove kako ne bi imao strahove i stvar je resena :)
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #64 poslato: April 03, 2016, 08:50:48 pre podne »

Ok mada me niste bas razumeli...nemam trenutno vec duze vreme problema sa ledjima ne boli me nista....samo je tu taj strah od povrede nista vise...
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #63 poslato: April 02, 2016, 06:52:38 posle podne »

Tako je, na pocetku zagrevanje, a na kraju ozbiljnije serije i problem resen za nekoliko meseci :)
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 7 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.088 sekundi sa 17 upita.