2x nedeljno triceps?
Mislim da nema potrebe akcentovati neki deo grudi, niti ces to moci efikasno da uradis a sa druge strane grudi i nisu toliko veliki misic da bi ih delio na praciće. Sa nogama je drugacije jer one nisu jedan misic vec velika misicna grupa pa ih ima smisla deliti na viae treninga.

Pozdrav drugari
Posle pauze malo sam dosao sebi,uspostavio kilaze i sada idemo dalje...
Da ne bi gurao uvek sve isto malo promena da napravim...
Sta mislite o ovako maloj rotaciji plana...

Grudi+P.Rame,S.Rame
Ledja+Z.Rame,Trpezis
Pauza
Grudi(Fokus Donje)
Noge
Ruke
Pauza

Da ne zavrsimo i mi tako

e onda ok ako necemo keceve naravno druzenje na prvom mestu

uspostavićemo mišić mozak konekciju i mlatiti roze tegićima i boli nas uvo  Brate nije tu stvar u snazi, stvar je u lepoti rada, razmeni iskustva i mišljenja, nešto ti naučiš od mene-nešto ja od tebe i družimo se na kraju krajeva, nećemo kečeve raditi ne brini 

Moze druze ja sam uvek za....jes da necu imati snage da ti pariram zbog keto dijete ali ok

Ma znam Feketic...imao sam tamo neke avanturice Jbt vise sam i zaboravio kako se zvala cura odatle...nego mozemo naravno odraditi trening ako si raspolozen a mozemo i za Topolu ako je Miki raspolozen pa sa njim da odradimo

Opasan ovaj Miladin sunce ti, harao i Feketićem   Čim stigneš u naše krajeve javi se brate pa da se organizujemo

Ma znam Feketic...imao sam tamo neke avanturice Jbt vise sam i zaboravio kako se zvala cura odatle...nego mozemo naravno odraditi trening ako si raspolozen a mozemo i za Topolu ako je Miki raspolozen pa sa njim da odradimo

Feketić brate, 10-12km od Vrbasa 

Neko krajem juna u blizini Kule da se odradi trening zajedno? Tada dolazim malo u domovinu pa da ne radim sam

Ja sam još i najbliži Kuli od svih sa foruma

Dje si ti tacno

Neko krajem juna u blizini Kule da se odradi trening zajedno? Tada dolazim malo u domovinu pa da ne radim sam

Ja sam još i najbliži Kuli od svih sa foruma

Neko krajem juna u blizini Kule da se odradi trening zajedno? Tada dolazim malo u domovinu pa da ne radim sam

Zato ojacaj stubove kako ne bi imao strahove i stvar je resena

Ok mada me niste bas razumeli...nemam trenutno vec duze vreme problema sa ledjima ne boli me nista....samo je tu taj strah od povrede nista vise...

Tako je, na pocetku zagrevanje, a na kraju ozbiljnije serije i problem resen za nekoliko meseci