ovo su testovi za
- prednji ukršteni
- meniskus
- medijalni kolateralni ligament

dijagnoza o tačnom tipu povrede - jedino
- pregledom kolena
ili
- magnetnom rezonancom

Kad iz kretanja unazad predjem unapred dijagonalno unapred,ne mogu tacno da opisem,ali kao da se nesto odvoji u kolenu pa se vrati...

Kad se oslonim na prste ne osecam nikakvu nestabilnost, a kad se oslonim na petu pri promeni pravca osecam se nelagodno,kao da sam na granici da mi iskoci koleno,ali ne svaki put ,nego samo kad se ostro npr. kao vezba na ovom snimku na 0:44 https://www.youtube.com/watch?v=ObvYU3Pv31s

trčanje napred-nazad (na prstima)?
ili
promena oravca (bočno)?

opiši mi preciznije osećaj - da iskoči koleno...
(da se pomeri kost potkolenice u odnosu na natkolenicu...?)
ili nešto u kolenu da se desi....

Zavrsila mi se sezona u junu,nemam vise utakmica.

Kad se oslonim na prste ne osecam nikakvu nestabilnost, a kad se oslonim na petu pri promeni pravca osecam se nelagodno,kao da sam na granici da mi iskoci koleno,ali ne svaki put ,nego samo kad se ostro npr. kao vezba na ovom snimku na 0:44 https://www.youtube.com/watch?v=ObvYU3Pv31s

ovo su dobre vežbe za tebe - ako igraš nfl 

Npr,kad bi doskocio na petu tad se javi bol i imam utisak ,da bi mi iskocilo koleno...

to bi moglo biti znak parcijalne (delimične) rupture/kidanja prednjeg ukrštenog liganemta (LCA)...

Npr,kad bi doskocio na petu tad se javi bol i imam utisak ,da bi mi iskocilo koleno...

da li ima osećaja nestabilnosti/slabosti kolena pri drugim pokretima - promena pravca kretanja (levo/desno)?
- da li ima osećaja kao da prošeta koleno...?

Npr,kad bi doskocio na petu tad se javi bol i imam utisak ,da bi mi iskocilo koleno...

pri drugim pokretima aktivnostima, osim tog nemaš problema sa kolenom?
- treniraš nfl i dalje?

Npr,kad bi doskocio na petu tad se javi bol i imam utisak ,da bi mi iskocilo koleno...

Ne boli me pri ovom istezanju nista,bol je tacno pri dnu casice i ovde gde je ovo crveno obelezeno iritated itb samo pri dnu... Bio sam malopre u teretani odradio ove sve vezbe sa istezanjima,nista mi ne smeta...

ok, pri kojim pokretima se javlja bol?

Javlja se napred i u spoljnom delu kolena ,nemam ovu masinu za adukciju i abdukciju u teretani,u koliko serija da radim ove nove vezbe i da ih spajam sa starim onim vezbama ili kako? Uglavnom nije sjajan sport uopste

ove vežbe bi trebalo da dodaš u postojeće, 3 serije, 10-15ponavljanja, ne velike težine (50-60 RM maksimalna težina...)

Ne boli me pri ovom istezanju nista,bol je tacno pri dnu casice i ovde gde je ovo crveno obelezeno iritated itb samo pri dnu... Bio sam malopre u teretani odradio ove sve vezbe sa istezanjima,nista mi ne smeta...