sram te bilo ... shalish se sa mojim ubogim srcem ....

towar .. opushteno ...

imao sam supraventrikularne tahikardije i morao sam da prestanem sa treninzima na godinu dana ... sada je zalecheno i javlja se ovo shto se ranije nije .. ://

Mladene, nije šala...

tahikardija u miru može biti znak hipertireoze, hipoglikemije, anemije...
te veće stvari treba isključiti pre nego što možemo da kažemo da nije ništa...

Ma znam... shalim se...

Mladene, nije šala...

tahikardija u miru može biti znak hipertireoze, hipoglikemije, anemije...
te veće stvari treba isključiti pre nego što možemo da kažemo da nije ništa...

pa odradjeni su svu testovi kod najskupljeg i najkompetentnijeg kardiologa koji je specijaliziran bash za srce mladog sportiste ... koji je pored 20 kardiologa zapravo jedini i video o chemu se radi .. :/

i testovi ne otkrivaju NISHTA !! .. 99% je problem u dijagnostici ,ali shta da radim ..

Dodjavola.... i meni srce lupa u miru... mora da nesto nije u redu samnom.... a da... pa treba mi krv i dok sedim

pa odradjeni su svu testovi kod najskupljeg i najkompetentnijeg kardiologa koji je specijaliziran bash za srce mladog sportiste ... koji je pored 20 kardiologa zapravo jedini i video o chemu se radi .. :/

i testovi ne otkrivaju NISHTA !! .. 99% je problem u dijagnostici ,ali shta da radim ..

To šti ti srce lupa u miru a baviš se sportom naravno nije dobro...
Znam da je proces ispitivanja dugotrajan i ponekad mukotrpan ali ipak ga treba proći..
možda biti u pitanju nešto ozbiljnije a ne mora...

hvala sa sajt 

i naravno razmena iskustava je uvek dobrodosla

Metod po Karvonenu ili rezerva srcane frekvencije.

Sve bi to bilo lepo da je 220-godine tacna formula, a NIJE. E sad, opet ovaj Mladen nesto kenja, ali je tako
Planiranje treninga prema srcanoj frekvenciji je... hmmm... glupo? Da glupo! Mada ima neku ulogu tu i tamo. Za vishe informacija pogledajte:
Daniel's Running Formula --- Human Kinetics
www.powerrunning.com (Clanci od Marshal Burt-a)

Moj pristu je 'velocity oriented' --- sto znaci da treninge planiram prema cilju i prema pace-u (brzini trcanja).

pogotovo ako si radio kardio trening uvece, ustvari svejdno, to se desava posle napornog treninga 

postoji jedna dobra fora koju mi je preneo moj profesor, kako da vidimo da li smo pretrenirani,
a kaze sledece:

u trenutku kad se probudite, momentalno izmerite koliko vam je puls u miru u 60sec,
odmah zatim ustanite (normalno) i izmerite onda puls za 60sec.
Naravno ovaj drugi ce biti veci, ako je razlika veca od 20 velika je verovatnoca da ste pretrenirani.

Sve zavisi i sta ti se vrti u glavi, tj. o cemu razmisljas. Nije bitno to sto si ti u stanju mirovanja, pa mislis da i srce treba da smanji broj otkucaja, jer se u glavi desava mnogo toga.

Dovoljno je neka misao da te uznemiri...
Naravno, govorim o ovom pshihickom efektu na srce jer se iz ovih razloga to ponekad i meni desava.

prestani da duvash

btw .. i meni se to deshava ...

Ja imam problem...jer mi po nekad srce lupa kao ludo i ako sam u stanju mirovanja.....
Recimo po neki put kad legnem da spavam i kad se totalno opustim srce mi lupa otprilike od 100 do 130 otlucaja u minuti......

Neznam zbog cega mi se ovo desava.....malo mi je i frka zbog toga....

 stim da se poptuno opustite i naravno mirujete

I onda  ponovo zaspim i zakasnim na posao.  

super txt..
Samo da napomenem da se puls u miru najbolje izračunavan odmah po buĂ°enju pre nego što ustanete, stim da se poptuno opustite i naravno mirujete

Za sve one koji hoće da poboljsaju svoju cardio kondiciju evo jedno malo preciznijeg nacina kako da izracunaju potrebnu frekfenciju srca pri kojoj se postizu najbolji rezultati. Ovo izracunavanje je bazirano na tome koliko je organizam sposoban da snabde kiseonikom misice i oznacava se sa VO2 max. Ustvari to je odnos izmeĂ°u kolicine unetog kiseonika po kilogramu tezine u jednoj minuti. Sto ste u stanju da vise kiseonika unesete u roku od jednog minuta to vam je bolji nivo aerobne kondicije i to se direktno manifestuje na broj otkucaja srca u miru. Znaci bolji nivo kondicije smanjuje broj otkucaja srca u minuti u mirovanju. To je individualna kondicija.

Klasicno izracunavanje je bilo 220 minus broj godina pa puta 0.6 ili 0.8 i u tom opsegu je trebalo trenirati i to je bio način koji je podrazumevao da smo svi na istom stepenu kondicije.

Novi način je malo precizniji tj. mnogo vise individualan jer se u formulu za izracunavanje uvodi frekfencija srca u miru (gore sam objanio zašto je to važno). Izracunava se na sledeći način.

Da bih to bolje objasnio uzecu za primer sportistu starog 25 god i sa frekfencijom srca u miru od 52.
- Od broja 220 oduzimam broj godina (220 - 25 = 195).
- Od dobijenog broja 195 oduzimam broj otkucaja srca u miru (195 - 52 = 143)
- Dobijen broj 143 mnozim sa 0.6 za donji nivo i dobijam broj 86 (143 x 0.6 = 86)
- Isti postupak sada samo sa 0.8 za gornji nivo i dobijam broj 114 (143 x 0.8 = 114)
- Sada na broj 86 dodajem frekfenciju srca u miru 52 i dobijamo 138 (86 + 52 = 138 Ovaj broj oznacava donju granicu ispod koje, prilikom vezbanja otkucaji srca ne smeju da budu manji.
- Ista procedura za gornju granicu 114 + 52 = 166 otkucaja u minuti. Ovaj broj oznacava gornju granicu koju otkucaji srca ne smeju da prekorace.

Zakljucak za nas primer, 25 godina, otkucaji srca u miru 52, opseg u kome terba vezbati je 138 do 166 otkucaja u minuti.

Autor teksta, prof.Nikola P., Kalifornija