Inače, btw, vezano za unos proteina i napredak( sa početka teme), tvoj napredak pre svega zavisi od dovoljno stimulativnog treninga, tj. 70 - 85% od 1 RM, kao i dobro formulisanih odnosa i proteina i ugljenih hidrata i masti...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najee-greke-u-radu-na-poveanju-miine-mase.html

Kakva ti je ishrana? Redovni obroci? Voće povrće? Treniraš redovno?

Što se tiče tremora, poĂ°imo od 2 najčešća tipa tremora - fiziološki, zatim esencijalni - ET( mada se javlja najčešće u starijem uzrtastu...ET se može javiti čak i u mlaĂ°em uzrastu, a zatim se povući i javiti kasnije u životu. Kod nekih ljudi, tremor ostaje na blažem obliku i ne uzrokuje veće tegobe u svakodnevnom životu, a kod nekih se razvije u izraziti poremećaj koji u velikoj meri otežava svakodnevne aktivnosti...)

Inače, najkraće opisan ET -  to je posturalni tremor ruku( ispoljava se kada se deo tela voljno održava nasuprot sile teže - gravitacije ) koji se pogoršava tokom akcije u odsustvu bilo kog stanja ili leka koji izaziva pojačani fiziološki tremor i u odsustvu cerebelarnih simptoma i znakova, kao i u odsustvu Parkinsonove bolesti, distonije i problema sa " funkc. malog mozga"... Tremor glave može ali ne mora biti prisutan.

Uoštena preporuka bi bila - izbegavati stresne situacije, tehnike opuštanja, smanjiti uzimanje kofeina, osigurati dovoljno sna, barem 7 sati na dan, redovno vežbati.

Predlažem konsultaciju neurologa, naravno, u nekim situcijama se uvodi i medikametozna terapija( po preporuci neurologa) - beta blokatori (koriste se u lečenju visokog krvnog pritiska, ali nisu pogodni kod pacijenata sa astmom, dijabetesom i kod nekih srčanih bolesti), antiepileptici - npr. Primidon, sedativi,  kao što je diazepam, ili alprazolam kod pacijenata kod kojih se tremor pogoršava zbog izrazite psihičke napetosti i straha...

Da li si u skorije vreme odradio lab. pregled krvi i urina?

Uzroci tremora mogu da budu vezani i za "manjak magnezijuma", deficit vitamina B12, pa čak i poremećaje "funckije jetre" i bubrega, nekada i metabolizam kalcijuma( parathormon i sl.)...

Čak kod "problema" sa tremorom radi isključivanja "faktora rizika" trebalo bi u startu odraditi neke "analize"( preporuke neurologa)...

• T3, T4, TRH
• Na, K, Ca, Cl
• Gama-GT, GOT, GPT, holinesteraze
• Kreatin, glukoza, ureja
• Kortizol, parathormon
• 24.-o časovni Cu u urinu, ceruloplazmin
• Toksikološki testovi

Dakle, neke stvari nisu tako jednostavne kada su preporuke u pitanju...čak i preko posebnih sprava - akcelerometra mogu se meriti frekvenca i amplituda tremora.  

A da pomenemo ukratko i sve uzroke fiziološkog tremora kao najčešćeg uzročnika "tremora ruku"...

- Metabolički poremećaji

 hipertireoidizam, hiperparatireoidizam, hipoglikemija, hepatička encefalopatija, hipokalcemija, deficit magnezijuma, hiponatremija


- Toksini i teški metali

  živa, olovo, mangan, alkohol, DDT, lindan


- Lekovi

  neuroleptici, metoklopramid( klometol), antidepresivi (triciklični), litijum, kokain, alkohol, simpatikomimetici, steroidi, valroati, antiaritmici (amiodaron), hormoni štitne žlezde, citostatici, imunodepresivi


- ostali uzročnici

 anksioznost, zamor, prekid uzimanja alkohola/lekova/"supstanci"( neke "droge")...

P.S. Eto "samo dela" odgovora na to zašto ruke mogu da ti se tresu  

Meni ruke drhte u stvari nije bukvalno ruke vise prsti kada npr slikam telefonom,drzim viljusku,noz,casu...Samo na takvim stvarima moze da mi se primeti to drhtanje.

Ja sam ovako zdrav sve , ne pijem, ne pusim nista sto bi mi stetilo...

Nisam posetio neurologa.Nemam problema sa pritiskom.Mislim da nije u porodici niko imao slicnih problema svi su normalni samo ja.Imam 16 godina 99' godiste.

Na tezini nisam gubio imam 60kg i to je to ne menja se kilaza.Srce mi lupa normalno osecam se dobro i sve samo me to ometa kod prstiju kada tako drzim predmete.

Ima više klasifikacija i podela "tremora"...

PoĂ°imo prvo od definicije...

Kada je reč o simptomu tremora, on predstavlja prisustvo nevoljnih, pretežno ritmičkih, besciljnih pokreta koja nemaju nikavu funkciju. Ovaj simptom uslovljen je naizmeničnom kontrakcijom antagonističkih mišića, odnosno mišića koji imaju suprotno dejstvo (na primer jedan podiže, a drugi spušta šaku). Najrasprostranjeniji oblik tremora je drhatanje ruku, ali mogu da drhte i samo prsti šake, vilica, cela glava, noge ili što je najreĂ°i slučaj - čitavo telo.

Dakle, samo ruke drhte? Ili se javlja i "tresenje glave", "drthti glas"...hm?

Ima tu raznih vrsta, podela, klasifikacija...u skopu raznih bolesti, stanja...oštećenja npr. malog mozga i sl., pa i trovanja živom, kod alkoholizma...

Poseta neurologu? Problemi sa pritiskom? Da li je neko u porodici imao sličnih problema? Koliko imaš godina?

Da li si gubio na težini rapidno u poslednje vreme? Lupanje srca? Nepodnošenje toplote?

Kad kažem brz mislim da frekfencu istog, "opisno"...

Ne pijem nikakve lekove.Traje vec 2 godine.I u stresnim i tako kada idem negde kada sam potpuno smiren prilikom koriscenja pribora za jelo za pice drhte kao da nemam snagu da drzim.Ne koristim klenbuterol.Pijem dosta coca-cole pa u njoj ima kofeina sada ne znam mozda do toga.Ne koristim sagorevace masti.

Nemam nikakve probleme zdrav sam kao dren samo me to ometa.Nervozu imam ponekad zbog devojke i tako u porodici nemam.Nemam multiplu sklerozu.

Ne znam na sta tacno mislite za tremora brz ili polagan. Ali bih rekao "polagan"

Kada mirujem nemam tremor samo tako kada jedem, pijem radim sitne stvari rukama...

Hm...piješ li neke lekove? Koliko dugo to traje? Javlja se samo u stresnim situacijama? Da ne koristiš klenbuterol? Previše kofeina? Neki stimulativni sagorevač masti?

Neke bolesti? Problemi sa štitnom zlezdom? Nervoza? Multipla skleroza?

Fiziološki tremor je najčešći uzrok "drhtavice" kod inače zdravih osoba; on postoji uvek ali obično uzrokuje tako sitne pokrete da je uočljiv tek kod uzimanja odreĂ°enih lekova( beta-2 agonisti - salbutamol...) ili u odreĂ°enim okolnostima (npr. kod anksioznosti, stresa, umora, tireotoksikoze, previše kofeina, uzimanja inhibitora fosfodiesteraze siledanfil-viagra, betaadrenergičkih agonista ili kortikosteroida).

Da li je "tremor" brz ili polagan?

Da li ga pokretanje ili uopšteno neki položaji izazivaju, npr. javlja se samo u mirovanju...hm,kretanje, odreĂ°eni položaji?

Ako moze pomoc da mi neko kaze zasto mi se tresu ruke, tako kada jedem, pijem vodu i sl...
Samo da napomenem isao sam u teretanu proslog leta i kuci sam trenirao stalno, mozda je od dizanja tegova, a nisam dovoljno unosio proteine...
Pitam za savet kako da izlecim to ?