TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 24, 2024, 03:02:14 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Upotreba kreatina  (Pročitano 9834 puta)
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1485
« Odgovor #11 poslato: Mart 30, 2016, 09:22:12 posle podne »
Citat: Dragan petrovic  Mart 30, 2016, 05:30:07 posle podne
Ne pridrzavam se pravilnog unosa kreatina, svaki drugi-treci dan preskocim jedan unos, znaci ne 10 grama dnevno,  vec pet.
Potom drugi redovno unesem,  do pre nedelju dana dva dana nisam ni pio kreatin.
Vodu ne pijem vise od jedne case dnevno kada ne uzemam kreatin,  dok unosim sada vise od 2L dnevno vode sa naravno kreatinom.
Imao sam pre i nego sto sam poceo da se bavim bodybildingom trzaje srca,  nakon cega sledi trnjenje ruke tj bol u venama.
Do pre godinu dana imao sam holesterol+zacepljenje krvnih sudova.
Zbog toga preskocim unos kreatina.


Vuces ti crte malo?
Sačuvana
Dragan petrovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 62
« Odgovor #10 poslato: Mart 30, 2016, 05:30:07 posle podne »
Ne pridrzavam se pravilnog unosa kreatina, svaki drugi-treci dan preskocim jedan unos, znaci ne 10 grama dnevno,  vec pet.
Potom drugi redovno unesem,  do pre nedelju dana dva dana nisam ni pio kreatin.
Vodu ne pijem vise od jedne case dnevno kada ne uzemam kreatin,  dok unosim sada vise od 2L dnevno vode sa naravno kreatinom.
Imao sam pre i nego sto sam poceo da se bavim bodybildingom trzaje srca,  nakon cega sledi trnjenje ruke tj bol u venama.
Do pre godinu dana imao sam holesterol+zacepljenje krvnih sudova.
Zbog toga preskocim unos kreatina.

Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...
« Odgovor #9 poslato: Mart 29, 2016, 12:02:05 pre podne »
Citat: Dragan petrovic  Mart 28, 2016, 08:23:21 posle podne
Da li je normalno da posle treninga usled pauze od kreatina 2-3 dana, bole vene? 

Nadam se opet nije u pitanju trolovanje...pojasni bol u venama?! Noge? Ruke? Imaš proširene vene na nogama? Otok? Promena boje kože?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #8 poslato: Mart 28, 2016, 09:55:18 posle podne »
Ja sam siguran da nije od kreatina, da li si ranije imao sličnih problema ?
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #7 poslato: Mart 28, 2016, 08:38:33 posle podne »
Citat: Dragan petrovic  Mart 28, 2016, 08:23:21 posle podne
Da li je normalno da posle treninga usled pauze od kreatina 2-3 dana, bole vene? 
Ne verujem da je to od kreatina.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Dragan petrovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 62
« Odgovor #6 poslato: Mart 28, 2016, 08:23:21 posle podne »
Da li je normalno da posle treninga usled pauze od kreatina 2-3 dana, bole vene? 
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #5 poslato: Mart 05, 2016, 07:06:37 posle podne »
Onda posle treninga protein+dekstroza+kreatin sve zajedno u sejker :)
Sačuvana
lazar2011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12
« Odgovor #4 poslato: Mart 05, 2016, 03:53:43 posle podne »
Da, protein Whey Isolate
http://www.pansport.rs/Proteini/Izolati-proteina-surutke/SN089-Whey-Isolate.html
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #3 poslato: Mart 04, 2016, 10:22:07 posle podne »
Jel koristiš još nešto od suplemenata ?
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #2 poslato: Mart 04, 2016, 08:23:58 posle podne »
Dekstrozu koristi kada uzimaš kreatin nakon treninga, ovako nema potrebe. 15-20 g dekstroze biće dovoljno. Kreatin rastvaraš u čaši tople vode. Ako misliš da se ne hidriraš dovoljno, pojačaj unos tečnosti dok koristiš ovaj suplement. Rasporedi unos vode što ravnomernije tokom dana.
Sačuvana
lazar2011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12
« Odgovor #1 poslato: Mart 04, 2016, 06:17:00 posle podne »
Koliko se stavlja dekstroze i vode na 5 grama kreatina, za Universal Kreatin 400gr. Pozdrav
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.09 sekundi sa 19 upita.