TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 361201 Teme od strane 24658 Članovi Poslednji član: Nemanja0s

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 26, 2020, 03:09:38 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kardio trening  (Pročitano 5271 puta)
Nemanja Gušić
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 128

« Odgovor #33 poslato: Septembar 16, 2016, 04:18:20 posle podne »

plankove i obicne i polukose trbusnjake  na klupi isto obicne
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12008


« Odgovor #32 poslato: Septembar 10, 2016, 05:17:41 posle podne »

Za trbušnjake imaš gomilu vežbi, kako si ih trenirao do sad ?
Sačuvana
Dragan petrovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 62

« Odgovor #31 poslato: Septembar 08, 2016, 06:58:05 posle podne »

Hvala hocu.
I to je to.  Izvinite ako je bilo ranije nekih ruznih reci.
Pozdrav. 
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #30 poslato: Septembar 07, 2016, 06:31:11 posle podne »

Radi cucanja, iskorak i eto trbusnjaka ;D ;D

Pored toga najobicnija podizanja nogu, plank...

Sačuvana
Dragan petrovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 62

« Odgovor #29 poslato: Septembar 07, 2016, 04:11:43 posle podne »

Ok brate
Kako ti radis trbusnjake?
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #28 poslato: Septembar 07, 2016, 01:11:18 posle podne »

Pa kakve savete onda hoces do mog??? Sta davis vazda tuda na forumu balonja??? menjas profile i smaras ljude! Idi nauci sline obrisati!
Sačuvana
Dragan petrovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 62

« Odgovor #27 poslato: Septembar 07, 2016, 09:29:58 pre podne »

A ok ljudi,  :-)
Ja kazem da nemam para a ovaj sta mi nabroja da treba da kupim a hbt ne mogu to sve da kupim! .

Koje su vezbe dobre za trbusnjake i kako ih raditi, svaki dan drugu vezbu ili?
 zadnjih mesec dana radim samo plankove i trbucnjake (s nogama na klupi)
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #26 poslato: Septembar 06, 2016, 08:41:06 posle podne »

Pa nece niko da umre, ali kazem sta je potrebno za napredak :)

Ako pomazemo onda pomazemo kako valja, ja ne mogu da mu govorim polovicno :)
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #25 poslato: Septembar 06, 2016, 06:09:15 posle podne »

Jako slabo iskreno, tim tempom neces napredovati nesto preterano...Hoces, ali verovatno ne ocekivano...da te ne lazem sad i to.

Potrebna su ti mesa, piletina, curetina, onda jaja, posni sirevi, riba sveza itd, itd. Pirinac, krompir, galete, ovsene pahuljice, mnogo salate. Dalje orasasti plodovi, omega 3, maslinovo ulje, laneno itd, itd, voce po potrebi. Vitamini i minerali pa tek onda moze o napredku da se razmislja, ovako i ne bas puno iskreno.
Sačuvana
Dragan petrovic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 62

« Odgovor #24 poslato: Septembar 06, 2016, 05:46:11 posle podne »

Ok!  Izbacicu med!
Ovako ishrana (planirana)
Otprilike (imajte u vidu da sam ne zaposlen da ne mogu bas sve kupovati)

Oko 8:30Dorucak zobne ili ovsene pahuljice sa jogurtom (somboled)
Kafa
sat vremena pred polazak u teretanu (oko 11h) jaja na oko (a sa masti, sa cim drugim?)

Posle treninga jedna banana,  cokoladno mleko, i nesto slatko cokoladica neka.

Rucak nesto kuvano.
Kafa.
Popodne oko 5-6h banana,  i neki obrok,  
Vecera riba
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #23 poslato: Septembar 05, 2016, 08:47:43 posle podne »

Za krv i krvne sudove....idi begaj svi sve  najbolje o medu a ti ga bas ispljuva... :D
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #22 poslato: Septembar 05, 2016, 04:19:22 pre podne »

Da ok med na dijeti razumem samo sto moje pitanje je vodilo za med u svakodnevnici kada nije dijeta u pitanju.... :)
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #21 poslato: Septembar 04, 2016, 09:20:58 posle podne »

Nista onda necemo pirinac vise i takoooooo :D

A zasto med kad je jako zdrav :) razgranicis jako zdravo od dijetalnog i to je to :)

Kao sto je coca cola zero jako nezdrava ali moze da se gura na dijeti :) sad otvaram pandorinu kutiju ali eto
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #20 poslato: Septembar 04, 2016, 09:03:22 posle podne »

A inace zaista i mene zanima....zasto med izbaciti iz upotrebe??? Med je jako zdrav i ja ga svakodnevno koristim na prazan stomak u dl mlake vode razmutim kasikicu i popijem....
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #19 poslato: Septembar 04, 2016, 08:31:41 posle podne »

jes stvarno...
ako je pirinac toliko dobar za masu sto su kinezi tako mali? :D
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.387 sekundi sa 18 upita.