Zavisi od intenziteta kardio treninga, trenutne utreniranosti, ishrane, spoljne temperature, zalihe glikogena, uhranjenosti...

Pravo pitanje za tebe koliko si utreniran? Ako nisi, zaboravi na istovremeni rast mišića i kvalitetan kardio trening.

Sta podrazumevaš pod tim "utreniran" ?

Lepo pitanje, ja bih voleo od tebe da čujem šta misliš šta je to utreniranost? Čisto ćaskamo pa da ti kažem šta imam na umu...

Pa mislim na to da je telo naviklo na intenzitet treninga, kao i misić..

Zavisi od intenziteta kardio treninga, trenutne utreniranosti, ishrane, spoljne temperature, zalihe glikogena, uhranjenosti...

Pravo pitanje za tebe koliko si utreniran? Ako nisi, zaboravi na istovremeni rast mišića i kvalitetan kardio trening.

Sta podrazumevaš pod tim "utreniran" ?

Pozdrav forumaši i forumašice, i mnogobrojni iskusni ljudi koji učestvuju u diskusijama. Dakle, imam jedno pitanja, s obzirom da treniram već 1 godinu i 2 meseca, od skoro sam počeo da radim i kardio trening (ali redovno), to znači najmanje 2x nedeljno. E sad imam pitanje, znam da je kardio važan deo treninga tako i zbog srca, jer je srce opterećeno dosta posle treninga. Zanima me, koliko je dobro da se radi kardio nedeljno, i da li to utiče na gubitak mišićne mase tokom znojenja?