Hvala, ako zatreba koji savet oko treninga tu sam

Posle cucnja ne mogu ni da je pogledam, a kamoli radim s njom Svaka cast.

Kad zavrsis sa cucnjem ili mrtvim od oko 200kg onda ti ta bucica od 30kg deluje lako

Aha hvala, 30kg po bucici je bas ozbiljno za pregib.

Biceps odradim samo ponekad, svega par puta godisnje. Ovo na slici je 12kg ali radio sam ponekad i sa 30kg. Odradim samo jednu vezbu za biceps u nekih 2-3 serije sa kilazom koja mi padne pod ruku i onda ponavljanja do otkaza

Jos jedna slika sa treninga

S koliko kg radis pregib, serije, ponavljanja?

Bas sam oprezan i mislim da je mrtvo isto dobro samo sam kod njega jako nesiguran i to se vidi.

Nego mani se bicepsa, ja sam ocekivao da ces nesto reci po pitanju snimaka cucnja, becha i mrtvog koje sam postavio u drugoj temi. Kako ti to izgleda i sta mislis o tome ?

Uostalom kad malo bolje razmislim, secam se jednog clana sa forum(neki Ragna...)kome je glava vezba bila biceps pregib na skot klupi

Nisam, samo hocu da pokazem manekenima da imam bolji biceps od njih iako ga nisam radio par godina uopste dok su oni pumpali svaki drugi dan.
Poslednja 2 treninga mi ostalo snage posle bencha pa sam se malo igrao sa tegovima i eto malo dokacio biceps

Jos jedna slika sa treninga

Za jednog powerliftera koji jede 1kg eurokrema na svakih 5 dana, mislim da je forma ok

Odradio jednu vežbu za biceps posle više od godinu dana i odmah slika

U potpunosti se slazem sa tim razmisljanjem, i moj trening je sat vremena cucnja pa onda kolko smognem inspiracije za jos koju vezbu, uglavnom iskorak i bugarski/rumunski cucanj :-)
Poz i nedaj da te povrede ometaju u daljem napretku!