Hvala, i ja sam zadovoljan izgledom s obzirom na telesnu tezinu

Sad sam tek video slike ooodličan si Miletiću, podsećaš me na nekog glumca ali ne mogu da provalim na kog...kad skontam napisaću...ali odličan...

Jos jedna izolaciona vezba za triceps :
https://www.facebook.com/mileticdusann/videos/1390503494353386/

Jaoo prevelike obaveze,dobro ti to sve izdrzis

Ide jako teško, evo danasnji dan smena u teretani od 8 do 15h, zatim personalni od 15do 16h,16-17h,17-18h i od 18-19:30 polupersonalni i posle toga odradio svoj trening do 21h. Došao kući pa su na red bile obaveze prema Pansportu, a onda i učenje pa sutra iz početka. Još nekim danima imam predavanja i vezbe  na fakultetu tako da je haos.

Pa dobro ,za bb mora svaki misic da bude izracen.Tu je pre svega genetika i mnogo odricanja. Kako ti ide trenerski posao koji obavljas,mozes li sve da postignes ? DA treniras druge a i sebe pored svih obaveza koje imas na faxu ?

Već sam pisao da nema bb za mene zbog nekih nesimetrija i sličnih stvari tako da o tome ne razmisljam ali se eto slikam za sebe i radi " reklame".

Ti si ko brus li samo dosta tezii Bez masti u kosi si na 2 procenta haha ,(mala sala ). Imas sve predispozicije da izadjes na bini u bb

Ja sam merio sebi kaliperom(skinfold) i bilo je ispod 5%.

Bioelektricna ,i skinfold metoda Jedno je pokazalo 7.7 drugo 7.3 pa sam uzeo srednju vrednost

To je odlično, čime si merio kaliper ili bioelektricna impendansa ?

Onda je to genetika dobra .Zadnji put kad sam merio procenat masti bilo je 7.5 procenta na 80 kila i 175 cm .Mislim da je to okej ?

Probao sam da pazim na ishranu i izdržao citava 3 dana. Ne ide nikako, jedem sve i svasta ali procenat masti uvek ostaje nizak

SIgurno ti je ishrana na visokom nivou

Hvala, dok sam obucen u duksu ili malo siroj majici izgledam kao da imam 65kg ali kada se skinem svi misle da imam najmanje 75kg. Snaga se trenutno malo spustila jer sam odmarao ali sada polako krecem da se pripremam ponovo.