Ako su "nivoi glikogena" toliko niski da kreatin-fosfatni sistem "mora da dođe do punog izražaja", npr. kod ketogene dijete, kreatin može biti dobar izbor...ali balans vode i elektrolita može biti narušen dodatkom sagorevača koji imaju diuretski efekat, a i samim dijet pristupima, opet CKD...tako da...oprezno...

Kreatin je dobar i kad skidaš kilograme kako bi imao više snage i energije na treningu.

Hm, a kako bi ti to da probaš? Dal jedna kesica Animal Cuts "sagoreva"? 

Stimulativni sastojci će svakako odarditi posao...tako da to je to "za probu"...za pun efekat je potrebno adekvatno doziranje, kao i dužina uzimanja...

Ne bih se odlučio i za kreatin i sagorevač...oprezno i odmereno sa kombinovanjem suplemenata...

Pa nisam naravno mislio da probam kao bajaderu na slavi. 
Već u nekom trenutku u budućnosti.
Da, to sam i ja kontao čitajući kako šta radi. Malo mi nekako, po mojim zaključcima, imaju "suprotna" dejstva.

Hm, a kako bi ti to da probaš? Dal jedna kesica Animal Cuts "sagoreva"? 

Stimulativni sastojci će svakako odarditi posao...tako da to je to "za probu"...za pun efekat je potrebno adekvatno doziranje, kao i dužina uzimanja...

Ne bih se odlučio i za kreatin i sagorevač...oprezno i odmereno sa kombinovanjem suplemenata...

Ako je protein drugacijeg ukusa mogu da zamislim kakvog je ukusa sve zajedno

Vanilla Ice Cream Sreća pa je pakovanje BCAA od 500gr, pa će brže da ode.

P.S. Danas napravih neki ugovor u teretani, bla, bla, pa dobih 50% na Universal Animal Cuts.
S obzirom na to da napomenuh da sam hteo da probam samo kako na meni radi neki sagorevač, valja li ovaj i može li to da "stoji", što bi rekli.
Da uzmem dok imam taj popust, pošto kontam da nema mnogo smisla uzimati u isto vreme kreatin i sagorevač (mada možda ja i lupam).

Ako je protein drugacijeg ukusa mogu da zamislim kakvog je ukusa sve zajedno

Stiglo je sve, juče je bio prvi dan da sam ishrani i treninzima opet dodao suplemente, pa ćemo da vidimo šta će da se desi.
Dosta je inače jeftinije ovde nego tu, pogotovo za trenutna primanja, tako da ću nekad možda da vas pitam šta bih još mogao da dodam, da iskoristim vreme dok sam ovde korisno.
Inače, nekad sam se žalio na odvratan BCAA ukus. Sad mi je stigao BCAA s nekim ukusom (kupina mislim), nisam video dok nisam otvorio -.-'
E to je odvratno tek... PWM uništi opasno 

Pa možeš sve "zajedno"...ali bilo je i onih koji su imali određene simptome digestivnog diskomfora ako je u kombinaciji i protein...

Probaj...pa ćeš sam videti šta ti odgovara...glutamin i kreatin su idealan muscle "voluminiziraći" kombo...

Ne zaboravi da "rastvaranje" BCAA može biti problem 

Uvek mozes sve zajedno u sejker

U danima pauze, 3-5 gr @na prazan zeludac...

Ne zaboravimo da redovnom konzumacijom kreatina zaustavljamo prirodnu produkciju istog...a u @off periodu ima resenja - HMB( suplement o kome se malo priča), beta-alanin...

Kapiram da je okej da se smućka zajedno sa BCAA i Glutaminom ujutru?

Ja sam uvek za to da se napravi pauza sa suplementima neko kratko vreme i onda ce ucinak biti bolji.

U danima pauze, 3-5 gr @na prazan zeludac...

Ne zaboravimo da redovnom konzumacijom kreatina zaustavljamo prirodnu produkciju istog...a u @off periodu ima resenja - HMB( suplement o kome se malo priča), beta-alanin...

Ja bih tako 6-8 nedelja "on", 4-6 "off"...

Obrati pažnju na dobru hidriranost...

Jasno, beše minimum 2 do 3 litra dnevno.
Da, još jedno pitanje, 3-5g pre i posle treninga. Kako sa danima pauze?

Nisam ni ja pravio pauze I onda kada sam duže vremena napravio pa opet počeo mnogo bolje radi.

Ja kreatin uzimam stalno, ne pravim pauze