TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 361406 Teme od strane 24661 Članovi Poslednji član: nikolads1989

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 02, 2020, 12:09:59 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bol u kuku i predjelu prepone  (Pročitano 7236 puta)
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1986


« Odgovor #73 poslato: Novembar 21, 2019, 07:20:05 pre podne »

Sve pohvale.
Za sve sto treba imas nasu podrsku...
Sačuvana
3m1rb0y
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33

« Odgovor #72 poslato: Novembar 21, 2019, 01:13:57 pre podne »

Pozdrav
Kakvo je trenutno stanje?
Ima li i dalje tegoba?

Od otvaranja teme je prošlo dvije godine, isto tako i od posta
Ali sam naletio u kasne sate na svoju temu gdje mi je bila zadnja "nada".

Sve što je bilo od tada je prošlo, i dalje vježbam cijelo tijelo, pogotovo noge. Obim ruke mi je po zadnjem mjerenju 42cm,noge je dovoljno pogledati  :P

Često volim reći"I never skip leg days, leg days skip me" sa tim da radim posao koji zahtjeva 10 sati stalnog pokreta.

Ljudi moji, ukoliko neko naidje na ovu temu, jačanje, istezanje, njegovanje i odmor bolnih mišića će vam u svemu pomoći, meni su rekli da ću hodati cijeli život kao unazad tri godine i da nikada neću moći dignuti više od 20kg sa poda.


Možda naletim opet za par godina kad se u kasne sate zamislim sta sam prošao.

Hvala.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1986


« Odgovor #71 poslato: Decembar 25, 2017, 05:23:51 posle podne »

Pozdrav
Kakvo je trenutno stanje?
Ima li i dalje tegoba?
Sačuvana
3m1rb0y
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33

« Odgovor #70 poslato: Novembar 17, 2017, 07:26:41 posle podne »

Hvala,javim se za par dana,ubacit cu te vjezbe za kraj treninga koji vec radim po svom programu
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1986


« Odgovor #69 poslato: Novembar 16, 2017, 10:06:09 posle podne »

Kao prethodna vežba, sada sa osloncem na "zadnjoj" nozi...
Naizmenično  obe noge, 10-20 ponavljanja
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1986


« Odgovor #68 poslato: Novembar 16, 2017, 10:04:11 posle podne »

Položaj kao na slici, oslonac na desnoj nozi, tj "prednjoj"...
Naizmenično obe noge, 10-20 ponavljanja
« Poslednja izmena: Novembar 16, 2017, 10:06:31 posle podne od strane Aleksandra Brankovic » Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1986


« Odgovor #67 poslato: Novembar 16, 2017, 10:02:09 posle podne »

2. i 3. takođe 10-20 ponavljanja
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1986


« Odgovor #66 poslato: Novembar 16, 2017, 10:00:27 posle podne »

Probaj par dana sa ovim vežbama....

1. ....ili obično podizanje na prste. Mada, ovo je efikasnije.
Varijanta je da podigneš jednu nogu...
10-20 ponavljanja...
Sačuvana
3m1rb0y
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33

« Odgovor #65 poslato: Novembar 16, 2017, 08:16:55 posle podne »

Da
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1986


« Odgovor #64 poslato: Novembar 15, 2017, 10:11:36 posle podne »

Je l to ta noga koju si operisao?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1986


« Odgovor #63 poslato: Novembar 15, 2017, 09:38:02 posle podne »

Možda bi ipak bilo dobro da se provere periferni nervi (kod neurologa)...jer zbog dugotrajnog stajanja može doći do oštećenja
A dugotrajno stajanje može takođe dovesti do hronične upale mišića

To su dve najverovatnije opcije


 
Sačuvana
3m1rb0y
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33

« Odgovor #62 poslato: Novembar 15, 2017, 08:54:25 posle podne »

ako je postojao neki napor moguce upala od treninga.
Ako to iskljucimo, imamo vaskularni momenat i periferne nerve

Nije bilo intenzivnog treninga,samo vjezbe koje sam radio da ojacam misice poslije operacije koja je bila prije godinu i par,tada kada sam radio vjezbe za kuk koji je bio prilcino u losem stanju da poslije sat vremena treniranja nisam mogao da stanem na noge nisam nikada osjecao bol u ovom dijelu,eh sada kako se krecem 10 sati na dan moguce da je se ovaj misic suzio ili sta vec...U tom je problem,sto ne znam da li da radim vjezbu na prstima(gore-dole) ili ....

Uglavnom,bolove koje sam prije imao vise nemam ali sada imam ovaj bol koji me priesjece na tom mjestu,nekada imam bol u preponama ali to znam da je radi kuka.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1986


« Odgovor #61 poslato: Novembar 15, 2017, 03:13:22 posle podne »

ako je postojao neki napor moguce upala od treninga.
Ako to iskljucimo, imamo vaskularni momenat i periferne nerve
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1986


« Odgovor #60 poslato: Novembar 15, 2017, 03:12:24 posle podne »

Treniras li? jesi li imao neki intenzivan trening pa da povezes sa vremenom kada je taj bol poceo?
Sačuvana
3m1rb0y
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33

« Odgovor #59 poslato: Novembar 14, 2017, 09:45:25 posle podne »

Hm,gledajuci da sam imao vecih bolova nego ovo mozda je se nekada i javljalo ali psihicki nsiam registrovao ali zadnjih 10 dana je bol malo jaca.
Nema crvenila,nema trnjenja na prstima,cak mi prija da malo stojim.

Jeidno kada nogu hocu da istegnem(prsti suprotno od tijela) onda osjetim sa strane misic dok drugi misic(list) hoce da se zgrci
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.722 sekundi sa 17 upita.