TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394576 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 06:03:28 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 15 16 [17] 18 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Spartan race - trke sa preprekama  (Pročitano 23977 puta)
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #28 poslato: Maj 30, 2017, 12:33:36 posle podne »

Trening za danas
2oom trcanja
20 zgibova
200 m
20 propadanje
200 m
20 mrtvog dizanja
200 m
20 cucanj sa opterećenjem
200 m
20 push pres
200 m
20 preskok preko kutije
200 m
20 burpi
200 m
20 veslanje u pretklonu
200 m
20 iskoraka
200 m
20 swing kb
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #27 poslato: Maj 29, 2017, 09:03:02 posle podne »

Evo video snimka sa jednog od tezih Spartana u Evropi. Tirol u Austriji skuplja na jednom mestu najbolje evropske trkace a tako ce biti i 9.septembra ove godine. Ovo je snimak od proslogodisnje trke.
https://youtu.be/_NOwE42vMno
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #26 poslato: Maj 29, 2017, 11:49:08 pre podne »

U principu da ali sada kracem sa pripremama za Slovacku gde je duzina trke 21+ ( nikada se ne zna tačna dužina trke) i zato cu morati da nadjem  novu stazu za trčanje ili da produzim sadasnju.
Sačuvana
Marko Vlajic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 709


« Odgovor #25 poslato: Maj 29, 2017, 11:32:22 pre podne »

Znaci drzis se jedne marsute, kilometraze i juris uvek krace vreme?
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #24 poslato: Maj 29, 2017, 05:31:20 pre podne »

Trening za danas
  50 zgibova
  100 burpija
  200 sklopki
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #23 poslato: Maj 29, 2017, 05:05:00 pre podne »

Znas kako Mare, ovih 17km je ruta Paragovo(Glavica) -Tv toranj-Venac-Popovica-Paragovo(Glavica) i istrcim je za manje od 2h. Kada trci na Fruskoj gori trudim se da svaki put bude sto  krace vreme, a intervale radim na keju ili Indexovom stadionu.
Sačuvana
Marko Vlajic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 709


« Odgovor #22 poslato: Maj 28, 2017, 07:13:51 posle podne »

Stameni, kojim tampom trcis ovu kilometrazu? kolike su ti pauze, da li se samo na puls oslanjas ili na jos neke parametre?
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #21 poslato: Maj 28, 2017, 06:34:36 posle podne »

Danas odradjeno 17 km na Fruskoj gori.
Evo kako to ukratko izgleda https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10212684826826483&id=1560428201
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #20 poslato: Maj 27, 2017, 03:46:05 posle podne »

  Trening za Spartan race :
Danas je dan odmora i danas bi trebalo da se napunite hidratima a sutra trčanje na duže staze 15-20 km.
  Ja lično cu sutra istrcati oko 18km na Fruskoj gori. Ako je neko iz Ns moze da mi se pridruži.
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #19 poslato: Maj 26, 2017, 01:58:04 posle podne »

Današnji trening za Spartan race
  5 krugova
30 potisak sipkom
10 zgibova
30 burpija
 10 mrtvog dizanja
30 podizanja nogu na vratilu
 10 b presa
 Na kraju istrcati 15 min na traci laganim tempom
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #18 poslato: Maj 25, 2017, 09:35:48 posle podne »

Današnji trening za Spartan race.
  Snaga : cucanj 5s x Max ponavljanja sa svojom bw tezinom - 2 min odmora izmedju serija
     5min odmora
  Kondicija : 3 kruga
    400m trčanja
     21 box jump
     15 ruski swing 24kg kettlebell
     9 burpee
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #17 poslato: Maj 24, 2017, 03:08:17 posle podne »

Evo i jedan kratak video snimak kako se deca takmice i zabavljaju na Spartan race Kids trci. Na svakoj trci za odrasle postoji i trka za decu. Ovaj snimak je iz Ceske 13.05 ove godine a mesto je Nitra.
https://youtu.be/4Um3Sf552RQ
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #16 poslato: Maj 23, 2017, 04:57:27 pre podne »

Današnji trening za Spartan race
   5serija propadanja sa opterećenjem
   1600m trcanja
   30 naskoka na kutiju
   60 sklekova
   30 iskoraka sa opterećenjem
   60 swing sa kettlebellom
   30 propadanja
   60 sklopki
   1600 m trcanja
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #15 poslato: Maj 22, 2017, 02:25:15 posle podne »

Uglavnom odradim 5 serija zgibova ili propadanja sa opterećenjem za snagu na početku a posle odradim ovakav trening za kondiciju i izdrzljivost.
Sačuvana
Marko Vlajic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 709


« Odgovor #14 poslato: Maj 22, 2017, 01:43:38 posle podne »

Jel radis nekad te vezbe sa prslukom s opterecenjem?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 15 16 [17] 18 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.074 sekundi sa 17 upita.