PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 341350 Teme od strane 21173 Članovi Poslednji član: TammiHanna

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 17, 2018, 10:12:24 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Početna Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija www.PANSPORT.rs
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 12 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Spartan race - trke sa preprekama  (Pročitano 2916 puta)
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #170 poslato: Januar 09, 2018, 09:59:03 pre podne »

https://youtu.be/I0cvZQ1CAls
Retrospektiva 2017g Spartan race
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #169 poslato: Decembar 27, 2017, 02:52:58 posle podne »

https://youtu.be/gX3zIjt7VGY

Trening za prelazak Monkeybar prepreke
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #168 poslato: Decembar 13, 2017, 03:27:36 posle podne »

Ovaj trening sam odradio danas
5 krugova

800m trcanja
5 burpija
10 veslanja u pretklonu
15 cucanj izbacaj lopte
5 zgibova
10 propadanja
15 svinga sa kb iznad glave.
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #167 poslato: Decembar 06, 2017, 01:26:06 posle podne »

Spartan race ultra beast(42km+ i 60+) prepreka
https://youtu.be/dPUBRMNJsGI
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #166 poslato: Decembar 04, 2017, 02:39:14 posle podne »

Trening za spartan
 4 kruga
1600m trcanja
2min plank
100 iskoraka
1min visiti na vratilu
30 burpi
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #165 poslato: Novembar 30, 2017, 05:11:35 posle podne »

Primer prelaska jos jedne prepreke koja se zove Twister na Spartan race trkama
https://youtu.be/WP26VQee5vE
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #164 poslato: Novembar 18, 2017, 01:43:01 posle podne »

Распоред Спартан раце трка за југоисточну Европу у 2018г
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #163 poslato: Novembar 13, 2017, 02:46:35 posle podne »

Kratak video Spartan race Epleny Madjarska
Sprint trka od 7km
https://youtu.be/RSDA-RAjYm8
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #162 poslato: Oktobar 28, 2017, 05:26:35 posle podne »

Evo jos jedan odlican trening kojim cete sagoreti brdo kalorija i povecati snagu i izdrzljivost.
5 krugova
400m trcanja
75 cucnjeva
50 sklekova
25 zgibova
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #161 poslato: Oktobar 15, 2017, 07:46:25 posle podne »

29.10 ima organizovana trka od 6km i 16 prepreka u Senti. Ako je neko zainteresovan moze da nam se pridruzi.
Sačuvana
Marko Vlajic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 709


« Odgovor #160 poslato: Oktobar 09, 2017, 11:42:20 posle podne »

Aha,kontam.
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #159 poslato: Oktobar 09, 2017, 09:01:20 posle podne »

Steper tj SteirMaster...simulira mi trcanje uz brdo. Ima da se na njoj podese intervali i tu odradim jedan deo treninga kada hocu da vezbam u teretani. Naravno stavim nivo gde bukvalno kao da trcim tj penjem uz brdo. Dobra mi je varijanta kada je napolje lose vreme ili kada sam bas planirao trening u teretani.
Sačuvana
Marko Vlajic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 709


« Odgovor #158 poslato: Oktobar 09, 2017, 10:44:21 pre podne »

Intervali na steperu...kako to izgleda?
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #157 poslato: Oktobar 07, 2017, 02:51:18 posle podne »

Evo još jednog primera treninga za Spartan race, inače ove treninge koristite za povecanje mišicne izdrzljivosti kao i da sagori masne naslage ali ipak morate imati solidnu kondiciju spremu.

45min intervala na steperu

5 krugova

15 CiJ jedna ruka sa Kb
10 zgibova
15 CiJ druga ruka sa Kb
10 burpija

5km trcanja
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 816


« Odgovor #156 poslato: Oktobar 06, 2017, 02:37:23 posle podne »

Na to sam i mislio samo nisam bio siguran. Ova vezba je pun pogodak za mene.😉
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 12 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.104 sekundi sa 17 upita.