Zoltan Kozma

Daj ako imas poliquinovu knjigu neku,neki skup tekstova

evo ti torrent   http://www.bitenova.nl/tt/wpj4b

Koja je procedura oko skidanja ovog file nesto mi bas ne ide...?

skines program za skidanje torrenta  kao npr. utorrent   http://www.utorrent.com/download.php        pa ga instaliras    i posle kliknes na http://www.bitenova.nl/tt/wpj4b   i on ti skine jedan mali fajl   , onda otvoris utorrent program   u gornjem levom uglu imas  opciju Open kliknes na to onda ti se otvori prozor i ti izabered onaj mali fajl koji si skinuo sa  ovog linka bitenova....   i onda klikces samo OK dok ne pocne da skida , videces u centralnom gornjem delu ekrana pojavice se brojevi koliki je upload


e sada za sto brzi upload dobro je skinuti netlimiter , netlimiter je progar za ogranicavanje uploada sa vaseg kompjutera ,  ukucate u google   netlimiter  torrent  i skinete preko programa za skidanje torrenta i instalirate , nakon instalacije oznacite na netlimiteru koliki ce biti upload sa vaseg kompjutera a na  programu za skidanje torrenta  u delu preferenes  namesitite upload sto veci  ( ja stavim upload  20   a na netlimiteru ogranicim na 2kbps i onda iako je na programu za skidanje torrenta odredjeno 20 on uploaduje 2kbps , tuu opciju mozete da ugasite kada god hocete )   to je vazno jer je visina downloada u korelaciji sa uploadom , sto veci upoad to veci download , sa netlimiterom to ogranicenje se moze eliminisati

eto znam da je zajebano i da je tesko skontati ali jednom kada provalis videcete da je veoma korisno , mada mislim da vecina vec koristi , a ti miki nadam se da ces uspeti da se snadjes jer na ovaj nacin mozes skinuti dosta stvari za DZ  a jos imas opciju da stopiras download i posle nastavis   

Daj ako imas poliquinovu knjigu neku,neki skup tekstova

evo ti torrent   http://www.bitenova.nl/tt/wpj4b

Koja je procedura oko skidanja ovog file nesto mi bas ne ide...?

Sigurno jedna od najkonstruktivnijih tema na ovom forumu.

Sve preporuke za posetioce da je pomono iscitaju...

Momci drago mi je da se tema razvija u tom pravcu. Sve pohvale svim sudeonicima ove diskusije!!!

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459276

sta mislite o ovoj verziji gvt-a?
moze neko da mi objasni ove superserije, tj, nije mi jasno odmaranje izmedju serija. . .
tnx unapred

Thib zna dosta ali ipak ova verzija nema nikakve veze sa GVT  ali trening je dobar

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459276

sta mislite o ovoj verziji gvt-a?
moze neko da mi objasni ove superserije, tj, nije mi jasno odmaranje izmedju serija. . .
tnx unapred

Moze to mi odgovara...Nego procitah onu poliquinovu knjigu,genije covek.Jedva cekam da zavrsim gvt pa da dizajniram jedan program za sebe da vidim kako sam savladao knjigu

U bre da sam znao...pa ti su mi do jaja laksi....nema veze.E a da te pitam za jednu zamenu,noge kad radim,nemam leg curl pa radim iskorak onim tempom jel to ok?

radi onda mrtvo sa ispravljenim nogama ili rumunsko mrtvo sa bucicama

U bre da sam znao...pa ti su mi do jaja laksi....nema veze.E a da te pitam za jednu zamenu,noge kad radim,nemam leg curl pa radim iskorak onim tempom jel to ok?

u prvoj fazi trebao bi da radis sa dlanovima okrenutim prema sebi , chin-ups

Uh ja,sto rece miki pre,eksplodirah od ovog gvta!!!!Znaci grudi ledja je najbolji split ikad!Zgibove jedino u zadnje dve uradim po 8,jel to ok il da radim nesto drugo??E da,i ja radim siroke sa dlanovima od mene,jel ti treba da se rade ili neki drugi???

Meni sad interesantan GVT jer nemam partnera u teretani za velike tezine(sve ribe oko mene,i neki manekeni kojima ne bih da poverim svoj zivot u slabasne ruke),a i nisam bas spreman za terninge koje sam radio ranije.pa me interesuje npr. da li je greska da recimmo od 10 serija bench pressa 5 bude ravni,5 kosi,a letenja kontra kosa.Isto tako ne znam gde su millitary press,sleganje ramenima,stojeci biceps sa ravnom sipkom,triceps potisak sa cela i jos po neke vezbe sto sam do sada smatrao za osnovne...mislim ja mogu da modifikujem GVT prema svojim potrebama,ali to onda vise nije gvt nego nesto trece...ima li smisla modifikovati ili jednostavno da nastavim da radim na moj nacin i treninge u mojoj reziji...

ako tako modifikujes to nece biti to

tih vezbi nema jer su nepotrebne npr. militari nema zato sto kada radis benc radis i prednje rame a jos kada bi dodao i militari to bi bilo preveliko opterecenje za prednje rame

najbolje je raditi bas kako je napisano ali postoje modifikacije ali opet to nije to , nesto slicno tome sto si napisao je GVT 2000 od TC Loume i taj sam radio i on je odlican ali jos zesci nego GVT  , probaj njega   http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=body_118gvt

Meni sad interesantan GVT jer nemam partnera u teretani za velike tezine(sve ribe oko mene,i neki manekeni kojima ne bih da poverim svoj zivot u slabasne ruke),a i nisam bas spreman za terninge koje sam radio ranije.pa me interesuje npr. da li je greska da recimmo od 10 serija bench pressa 5 bude ravni,5 kosi,a letenja kontra kosa.Isto tako ne znam gde su millitary press,sleganje ramenima,stojeci biceps sa ravnom sipkom,triceps potisak sa cela i jos po neke vezbe sto sam do sada smatrao za osnovne...mislim ja mogu da modifikujem GVT prema svojim potrebama,ali to onda vise nije gvt nego nesto trece...ima li smisla modifikovati ili jednostavno da nastavim da radim na moj nacin i treninge u mojoj reziji...

eee imam pitanje u vezi GVT-a...

Problem mi je sto ne mogu da uradim toliko zgibova sa tako malom pauzom, pa sam mislio da ih zamenim sa veslanjem dvorucnim tegom u pretklonu? Moze?

i  u vezi propadanja, jer mogu da ih zamenim sa potiskom sa cela ili uskim bencom?

takodje jer moze negde da se uglavi vezba clean&press?, znaci vezba te ostavlja bez daha i mnoooogo mi se svidja

radi lat masinu

eee imam pitanje u vezi GVT-a...

Problem mi je sto ne mogu da uradim toliko zgibova sa tako malom pauzom, pa sam mislio da ih zamenim sa veslanjem dvorucnim tegom u pretklonu? Moze?

i  u vezi propadanja, jer mogu da ih zamenim sa potiskom sa cela ili uskim bencom?

takodje jer moze negde da se uglavi vezba clean&press?, znaci vezba te ostavlja bez daha i mnoooogo mi se svidja

Procitah ja ove meltodwn i lac ac treninge,zvuci primamljivo...imam pitanja ali sve u svoje vreme,prvo da se zavrsi gvt