Nema uzbrdica nikakvih, prepona pocne jako da pulsira dok na levoj nista... ne znam o cemu se radi ali je vrlo neugodno kada sednem i kada se ogladi prirodnim putem posto to ume da bude jako bolno.

Da li ideš uzbrdo taj 1-2km?

Kod mene se pojavio ponovo neki mali problem, radim trbusnjake i loge u teretani i sut trening (kosarksaski sut) oko 2 sata.. uz sve te vezbe prepona mi nikada nije predstavljala problem ali put do skole je umeo da bude pakao... imam oko 1.5 ili 2 km do skole i posle te duze setnje mene prepona se ugreje i boli a ja nemam led u tom trenutku. Uglavnom sve mogu normalno da radim pa cak i da trcim ali duza setnja ne dolazi u obzir ako nemam led pri ruci.

6 meseci, medjutim, važno je da se rehabilitacija pravilno odradi. Nema treninga, treba odraditi sve po koracima pravilne kineziterapije. Ukoliko se ne radi pravilno moguće je da se vuče 6 meseci i da se dodje do operacije. Neuspeh u lečenju je obično posledica ne pravilne rehabilitacije....

Ja sam primetio da je mnogo profesionalnih sportista otislo pod noz bas zbog ove povrede, otprilike koje vreme je potrebno da prodje da bi se eventualno razmisljalo o operaciji?

Naravno, kod onih koji ne reaguju zadovoljavajuće na standardno konzervativno lečenje, mora se razmišljati o operaciji....

Txt je odličan. Ne brini previše, pisao ga je najverovatnije hirurg koji se bavi ovom problematikom, a svako vuče vodu na svoju vodenicu...
Javi kako ide 

inače, ovo je najprecizniji tekst/analiza koji sam našao o ovom problemu pa evo za sve kojima može pomoći:
http://www.medwonders.com/medblogs/general/pubalgia3b-groin-pain-what-it-is-how-and-how-it-is-diagnosed-829.htm

Jedino me zabrinjava ovo u tekstu:
"Conservative treatments have statistically shown to be wholly ineffective at relieving the condition of Pubalgia. (...)
should these conservative treatments of Pubalgia pain prove ineffective, surgery is highly recommended. " : (

Marco, napravi pauzu s vežbaa pet dana, samo led, gel, fizikalna... Posle toga kreni modifikovan program bako smo zadnje pisali.
Javi kako ide... Adio 

Ok.
Danas idem na zadnju fizikalnu, 5. u nizu (uzv, laser, struja i magnet, ukupno sat vremena dnevno) i jučer (četvrtak) sam počeo piti Brufen SR 800mg 1x dnevno.

Pauziram s vježbama pa se javim u utorak, pozdrav.

Marco, napravi pauzu s vežbaa pet dana, samo led, gel, fizikalna... Posle toga kreni modifikovan program bako smo zadnje pisali.
Javi kako ide... Adio 

evo da se javim, jos nema nikakvog pomaka nabolje jako me zanima tvoje misljenje jer ortoped kaze da se s takvim tipom povrede ne bih ubuduce trebao baviti intenzivnim sportom ?!? (dijagnoze su na dnu posta). Smracilo mi se ko da mi je rekao da idem na elektricnu stolicu : )

Mislim da mi se pogorsalo u one prve 2 sedmice dok sam radio obicne (dinamicke) trbusnjake? (iako dok sam ih radio nije bilo te preponske boli, samo obicno naprezanje) - Sad je jaca bol i u preponama (samo pri naprezanju) - posebno lijevoj, i u trbusnima (kod naprezanja ili brzih iskoraka (na lijevoj strani), ali sad i manja bol (na desnoj strani) cesto i kod hodanja , posebno dužeg - ovo zadnje se smanji kad popijem pivo ).

U ned i pon sam pauzirao s vjezbama, a od utorka radim ispravljeno - sa statickim trbusnjacima (led i loton 3x). Pazim da ne naprezem, ali zna zaboliti kod promjene polozaja i okretanja u lezecem polozaju - dok spavam i dr.

Dva pitanja:
1.) koliko bi pomoglo da odem na fizikalnu terapiju (UZ, laser, magnet ?) Ako da:
- kako je najbolji efekt - 4-5 dana zaredom ili samo 1-2x sedmicno?
- je li bitnije da se radi tretman na preponama ili na trbusnima ili je oboje jednako vazno?

2.) da li mislis da treba neki jači gel ili da nastavim lioton, i trebaju li tablete? (znao si u ovoj temi spominjati diklofenak tablete i diklofen Gel )

Hvala i pozdrav.

PS - update 17-4 - još bez promjena, dva dana fizikalne terapije. Od danas mislim početi piti brufen SR,  i konjski balzam http://encian.hr/proizvod/7

RTG - blaža asimetrija zdjelice, desna strana nesto viseg polozaja prema lijevoj

Dr. med. Ortoped kaže (nije radio detaljan pregled palpacijom, samo je vidio RTG) - blaza displazija kukova
- enthesitis reg.ossis pubis chr. sympt
- enthesitis mm.adductori coxae bilat
- Th: fizikalna (UZ, laser, magnet) i simptomatska - NSAR - brufen SR, movalis 15 mg

Dr. med. Fizijatar kaze (detaljan pregled palpacijom) - na UZV se vidi upala
- UZV ukazuje *anegenu zoin* (*ovo nema na google - mozda je krivo napisao) u donje porcije rectus abdominisa lijevo
- izvor problema: kraci desni ekstremitet koji je doveo do funkcijske skolioze i disbalansa muskulature,
- Th: protetika ulosci s povisenjem 1 cm desno, vjezbe istezanja i snazenja trbusnih (posebno kosih) i staticke vjezbe aduktorne muskulature

Evo ja da pohvalim preponu, pre 2 dana na fizickom smo imali trcanje 20 min za ocenu, tokom trcanja bez ikakvih problema, zateznutost u desnoj preponi nestaje tokom intezivnog trcanja,neke brze setnje itd...prepona se jako manje ''umara'' dobio sam upalu kvadricepsa, loze i primicaca znam da je upitanju upala posto obe prepone bole istog inteziteta i ne bole kada su u stanju mirovanja... sa donjim trbusnjacima je sve ok, radim teretanu bez problema, nije proslo, to mogu da osetim ali je bolje za sad

like   

Evo ja da pohvalim preponu, pre 2 dana na fizickom smo imali trcanje 20 min za ocenu, tokom trcanja bez ikakvih problema, zateznutost u desnoj preponi nestaje tokom intezivnog trcanja,neke brze setnje itd...prepona se jako manje ''umara'' dobio sam upalu kvadricepsa, loze i primicaca znam da je upitanju upala posto obe prepone bole istog inteziteta i ne bole kada su u stanju mirovanja... sa donjim trbusnjacima je sve ok, radim teretanu bez problema, nije proslo, to mogu da osetim ali je bolje za sad

marco, trbušnjake radiš statički to znači u zadržaju.
malo odmori, smanji opterećenje par dana, radi vežbe ostalo što radiš koriguj vežbe za trbušne, isteži se  i led+lioton gel. Javi za par dana kako ide.... adio 

Ok. Najviše mi smeta ovo što sam počeo osjećati manju bol i zatezanje kod hodanja (Kod naprezanja ili brzih iskoraka - zaboli mjesto na lijevoj strani donjih trbušnih, a kod hodanja boli samo isto mjesto na desnoj strani, i na opip kao da je ispod malo više nateklo tj. zategnuto, nego isto mjesto na lijevoj.
(Ne boli na dodir i nije kila, doktor potvrdio na pregledu).
TakoĂ°er, ove glavne tetive na vrhu na unutrašnjem bedru (koje se naprežu pri istezanju koljena u stranu) sad bole pri upotrebi primicača, iako sam kod tog istezanja pazio da nema boli - ovo najviše smeta pri promjeni položaja kod ležanja ili poluležanja.

Jučer (nedjelja) sam pauzirao skroz od vježbi, danas ću polako nastaviti i trbusnjake staticki prema uputama pa se javim za koji dan. Pozdrav i hvala!

na UZ vidi i upala rectus abdominis. 
Inače već 10-tak dana radim vježbe, ali ne osjećam još nikakvo poboljšanje, a sad je manja bol povremeno i kod hodanja, posebno dužeg.
Led sam više držao na trbušnima (oko 10 min) nego na vrhu unutrašnjeg bedra, (oko 5 min), da radim obratno? Neke nove vježbe?

@marco
btw, ja sam instruktor apna academy, dolazim u Rovigno svake godine. Istra je 5+