svaka tebi čast - pravi sportista zaista.. to pokazuje tvoja posvećenost a potom i tvoji rezultati..

Sve se svodi na to kada lezemo uvece i kada se budimo ujutru.
Znam da su mnogi ovde navikli da lezu jako kasno (to jest jako rano ujutru!), ali to umnogome moze da remeti vitalnost organizma jer se takvom navikom skracuje dan, t.j. deo dana kada treba da smo aktivni.#

Potrebno je oko 4 h nakon spavanja, t.j. kada se probudimo da telo postane potpuno vitalno, tako da 4 h nakon sto se probudite bez ikakvih problema bi trebali da odradite bilo kakvu vrstu treninga, ako vam ne prija, znaci da je hronicno od kasnog leganja i slicno... Uopste nisu potrebne nedelje da bi se "organizam navikao"...
Znam po meni jer ja mnogo moram da vodim racuna o tome, jer cesto imam trke npr u 7,8,9 h ujutru, tako da se ponekad budim i u 4 h ujutru da bi se potpuno aktivirao, a samim tim moram mnogo ranije da legnem, zatim kada putujem vremenska razlika i td... Treba samo dobro isplanirati vreme odmora i vreme treninga i garantujem vam cete u bilo koje doba dana mocu da odradite trening sa istim osecajem kao sto ste navikli u drugom terminu...

Organizam se jako brzo prilagodjava. Kada imam obican trening u 7 h ujutru, npr trcanje ili bike, jasno je da necu zbog treninga ustati 4 h pre, ali zato mi je potrebno mozda 10-15 minuta zagrevanja da se telo aktivira... Plivanje je vec drugacije, tu cim uskocite u vodu, spremni ste za bilo kakav trening
Tako da ako vec zbog obaveza, odmora i sl. nemozete da obezbedite da ste se najmanje 4 h pre treninga probudili, onda je potrebna samo kraca aktivacija organizma, t.j. nisko aerobno zagrevanje, za koje ne treba izdvojiti vise od 15-20 minuta...

da... srećom pa to ponekad možemo iskoristiti u svoju korist

pavlov i kerovi   ... kontam da jako puno stvari tako funkcionishe ...

Ja sam najviše volela da treniram oko 10 ujutru... onda mi je zbog obaveza bilo dobro i oko 1 a sad zbog još više obaveza mi suuuuper ako uopšte stignem na trening..

No tu priču na stranu... zasita je važno da organizam navikne na trening u isto vreme - kažu da u tom slučaju čak i ako ne idemo na trening organizam u to vreme počne pojačano da sagoreva kalorije (?!)

Moj organizam je navikao na terenige u kasnimpopodnevnim i vecernjim satima,ali je bilo perioda kada sam ternirala i pre podne.Svaka promena je shok za organizam,ali se to vremenom uz volju prevazidje...i organizam prihvati namenuto!sve zavisi od obaveza kada imamo vremena za treninge

Posto mi je posao vezan za rad od kuce i relativno sam  gospodar svog vremena, uvek treniram pre podne i to od 11h. To mi je omiljeno vreme za trening i pitam se kako cu se navici na drugi termin s obzirom na to da cu vrlo verovatno uskoro imati dodatni posao koji ce mi "pokrivati" celo pre podne.

No, kako kazu - sto se mora nije tesko.

Inace, bas sam se ustalio sa ovim terminom. Samo prvih nekoliko meseci sam trenirao u popodnevnim satima a onda sam poceo pre podne i tako je vec 2 god.

Najviše volim kad ne radim i onda idem prepodne u teretanu.. onda nekako i osećam najbolje efekte smanjenja bf...

I ja ustajem u 6h, a trening mi je oko 18h.

Ja opet uveče nema šanse.. možda da odskakućem koji aerobik ali tegove ne nekikako.. tako je to kad ustaješ u 6

moj organizam je navikao na vecernje treninge... koliko god se naspavala ujutru ne mogu normalno da treniram... ali mozda je to zbog hormona... ko zna

Večeraj ali proteine i povrće...

U praksi je najbolje vek imati trening u isto vreme...

najbolje vreme za trening je 3-11 sati nakon ustajanja

Eh, tad je meni uzina u firmi

Moji treninzi su u 18 i u 20h... Da li da jedem (veceram) pre ili posle?

Da li valja vezbati uvece?

Bas i nije najzgodnije, meni najvie odogovara oko 16h ali primenjujem isto vreme kad i @Danijela

Pa u teoriji svaka promena prija