TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395195 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 30, 2024, 07:47:25 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Listovi!  (Pročitano 14942 puta)
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #8 poslato: Jun 18, 2008, 11:36:05 pre podne »
Zna dosta ljudi koji se se bavili i bave se trcanjem i vjeruj mi imaju bas extra listove...
Sačuvana
I don't give a fuck
printerz
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 99
« Odgovor #7 poslato: Jun 18, 2008, 11:23:03 pre podne »
Citat: Turtles  Mart 12, 2008, 11:20:14 posle podne

No, uopste nisam zadovoljan napretkom. Posebno se to odnosi na njihovu masu (koja nije skladna sa butinama, http://img217.imageshack.us/my.php?image=jaaq5.jpg)


wow koje butine!!

licno, ne mislim da bi ti aerobni treninzi pomogli oko listova...
Sačuvana
15,5% BF, BMI 24
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #6 poslato: Mart 16, 2008, 07:33:55 posle podne »
Na žalost postoje neke granice bar iz moje oblasti (medicine tj anatomije)
ali sigurna sam da će neko moći da ti da dobar savet za vežbe...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #5 poslato: Mart 16, 2008, 02:00:31 posle podne »
Duzina potkolenice moze mnogo da utice na izgled listova i oni dosta zavise od genetike, sto naravno ne znaci da se ne treba potruditi oko njih  :)
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!
« Odgovor #4 poslato: Mart 13, 2008, 12:19:31 pre podne »
recimo tako :)

stojece, magarece pa sedece....eksperimentisi sa polozajem stopala,prsti ka unutra-vise radi spoljna glava gastrocnemiusa,ka spolja vise radi unutrasnja...soleus ti najvise radi u sedecim...
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Turtles
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3
« Odgovor #3 poslato: Mart 13, 2008, 12:04:44 pre podne »
Citat: Hans  Mart 12, 2008, 11:22:22 posle podne
radi gigantske setove za listove,meni pomaze.uzmes 4 vezbe i radis ih u krug,super sporo bez odmora

Mozes li pojasniti malo detaljnije ? Konkretno na koje vezbe mislis?

Meni su dosupne sledece:

1. Sedeca podizanja za listove
2. Magareca podizanja
3. Stojeca... (razne varijacije)
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!
« Odgovor #2 poslato: Mart 12, 2008, 11:22:22 posle podne »
radi gigantske setove za listove,meni pomaze.uzmes 4 vezbe i radis ih u krug,super sporo bez odmora
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Turtles
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3
« Odgovor #1 poslato: Mart 12, 2008, 11:20:14 posle podne »
Najpre da pojasnim, temu sam otvorio u ovom podforumu iz razloga sto resenje mog problema vidim upravo u aerobnom treningu.

U teretani radim uobicajen trening za noge, cucanj, hack cucanj za quadricepse, nozni pregib za zadnju lozu, leg press ili nozni potisak i podizanje na prste za listove. Nakon odradjenog terninga sa tegovima po pravilu jedan dan trcim napolju (kombinacija sprint + lagani joging) dok drugi radim razne varijacije skokova na stepenicama.

No, uopste nisam zadovoljan napretkom. Posebno se to odnosi na njihovu masu (koja nije skladna sa butinama, http://img217.imageshack.us/my.php?image=jaaq5.jpg)

Da ne bi bilo zabune, intenzitet mog treninga nije upitan, pravilno izvodjenje vezbi jos manje. Pokusao sam sa malim brojem ponavljanja/vecim tezinama i manjim tezinama sa velikim brojem ponavljanja i - nista.

Kako da razvijem taj gastrocnemius/soleus ? :o

Dakle, hteo bih poslusati svaki savet. Zahvaljujem!
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395195

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.109 sekundi sa 20 upita.