chakija
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 104
|
 |
« Odgovor #75 poslato: Maj 19, 2007, 10:50:20 pre podne » |
|
Kada ce taj trening podlaktica ,davno obecani...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #74 poslato: Maj 17, 2007, 08:13:05 posle podne » |
|
Ma nikako ne mogu da nadjem odgovarajuci trening za biceps ?  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
X FRAME
|
|
« Odgovor #73 poslato: Maj 12, 2007, 06:35:00 posle podne » |
|
Bitno je da svako od nas nadje sebi one vezbe koje mu najvise odgovaraju i da isto tako odaberete pokrete koji ce vase ruke dovesti do napretka.Eksperimentisite sto vise,pisite kako i sta ste radili na koji nacin i onda ce te vrmenom znati koja vezba i koji pokreti vam najvise odgovaraju.
Ovo je jedan od najboljih saveta za sve koji ulaze u ovaj sport . Ja sam bogami za prve 2 god. treniranja imao ispisan jedan deblji rokovnik koji je bio pun infoa o treninzima ; sta sam kad radio kako sam jeo , kada i sta , kilaze podignute , progres ili stagniranje u treningu itd. Otprilike zapazanja za 2 god. Tu sam najvise spoznao svoj organizam , i nutritivne vrednosti pojedinih namirnica . Nikada nisam zazalio sto sam ovako radio. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
bodybuilding forever
|
|
|
cof
Član početnik
Van mreže
Poruke: 67
|
|
« Odgovor #72 poslato: April 20, 2007, 07:18:41 posle podne » |
|
pogledaj par postova iznad i videces rapidshare link
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Čašu meda jošt niko ne popi
što je čašom žuči ne zagrči;
čaša žuči ište čašu meda,
smiješane najlakše se piju.
|
|
|
perica kolenkas
Član početnik
Van mreže
Poruke: 20
|
|
« Odgovor #71 poslato: April 16, 2007, 08:17:51 pre podne » |
|
e ja otisao na http://www.sendspace.com/file/ukb6vk i kaze file that you requested iz not avalible(ili kako se vez pise)  (((( gde moze da se skine..........  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
Van mreže
Poruke: 12929
Never give up!
|
|
« Odgovor #70 poslato: April 15, 2007, 07:41:05 posle podne » |
|
Bitno je da svako od nas nadje sebi one vezbe koje mu najvise odgovaraju i da isto tako odaberete pokrete koji ce vase ruke dovesti do napretka.Eksperimentisite sto vise,pisite kako i sta ste radili na koji nacin i onda ce te vrmenom znati koja vezba i koji pokreti vam najvise odgovaraju.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
milannish
Gost
|
|
« Odgovor #69 poslato: April 13, 2007, 11:05:11 posle podne » |
|
umem ja da se zapetljam ali plus zasluzuje ko nadje prisutni smisao 
Opasan ovaj mare  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #68 poslato: April 13, 2007, 10:46:23 posle podne » |
|
umem ja da se zapetljam ali plus zasluzuje ko nadje prisutni smisao |
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
cof
Član početnik
Van mreže
Poruke: 67
|
|
« Odgovor #67 poslato: April 13, 2007, 10:28:46 posle podne » |
|
mislim da si u pravu teoretski ali opet - licno iskustvo i empirija vladaju u ovom sportu, moras da uokviris znanje opstim i onda tako potkovan isprobavas razne varijante na sebi i donosis zakljucke za sebe 
smislena recenica! skapirao sam! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Čašu meda jošt niko ne popi
što je čašom žuči ne zagrči;
čaša žuči ište čašu meda,
smiješane najlakše se piju.
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #66 poslato: April 13, 2007, 09:45:33 posle podne » |
|
Da,iako je bodibilding stvarno opsirna nauka,nikako nije egzaktna |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #65 poslato: April 13, 2007, 09:39:35 posle podne » |
|
e sad me zanima, gledam kako radis pregibe, vidim sta je specificno za tvoj nacin izvodjenja, vidim da pregib sa buckama i dvorucnim radis do kraja, znaci od ispravljenih ruku do kraja, a ja sam procitao negde na forum.teretana, i vidjao sam slike da mnogi rade od potpuno ispruzene ruke pa do nekih 90 stepeni savijene, a za ostalo kazu da je odmaranje
sta vi mislite o tome?
mislim da si u pravu teoretski ali opet - licno iskustvo i empirija vladaju u ovom sportu, moras da uokviris znanje opstim i onda tako potkovan isprobavas razne varijante na sebi i donosis zakljucke za sebe |
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #64 poslato: April 13, 2007, 09:10:14 posle podne » |
|
Naucno je tako,jednostavno tenziju sa bicepsa prebacujes na deltoid....Ali svi svi svi su razliciti,znam coveka kome rastu ruke nenormalno iako samo radi cucnjeve i benc i to je to...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
cof
Član početnik
Van mreže
Poruke: 67
|
|
« Odgovor #63 poslato: April 13, 2007, 12:06:06 posle podne » |
|
e sad me zanima, gledam kako radis pregibe, vidim sta je specificno za tvoj nacin izvodjenja, vidim da pregib sa buckama i dvorucnim radis do kraja, znaci od ispravljenih ruku do kraja, a ja sam procitao negde na forum.teretana, i vidjao sam slike da mnogi rade od potpuno ispruzene ruke pa do nekih 90 stepeni savijene, a za ostalo kazu da je odmaranje
sta vi mislite o tome?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Čašu meda jošt niko ne popi
što je čašom žuči ne zagrči;
čaša žuči ište čašu meda,
smiješane najlakše se piju.
|
|
|
cof
Član početnik
Van mreže
Poruke: 67
|
|
« Odgovor #62 poslato: April 13, 2007, 10:53:24 pre podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Čašu meda jošt niko ne popi
što je čašom žuči ne zagrči;
čaša žuči ište čašu meda,
smiješane najlakše se piju.
|
|
|
cof
Član početnik
Van mreže
Poruke: 67
|
|
« Odgovor #61 poslato: April 13, 2007, 10:51:57 pre podne » |
|
Ali meni licno radi ekstra!
Ajde  bas se ne da primetiti |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Čašu meda jošt niko ne popi
što je čašom žuči ne zagrči;
čaša žuči ište čašu meda,
smiješane najlakše se piju.
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12162
Autor