darko-skale
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 13
|
 |
« Odgovor #31 poslato: Jul 17, 2018, 06:42:11 posle podne » |
|
Hvala momci na ovim korisnim savetima!  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #30 poslato: Jul 17, 2018, 03:20:27 posle podne » |
|
Pa tako sad i ja radim, čim ustanem prvo popijem kreatin i odmah doručkujem.
Pametno,nastavi tako. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
darko-skale
Član početnik
Van mreže
Poruke: 13
|
|
« Odgovor #29 poslato: Jul 17, 2018, 09:05:27 pre podne » |
|
Pa tako sad i ja radim, čim ustanem prvo popijem kreatin i odmah doručkujem.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #28 poslato: Jul 16, 2018, 10:37:36 posle podne » |
|
Ja ne mogu da izdržim više od pola sata bez hrane nakon ustajanja, moram da jedem ili čim ustanem ili čim stignem na posao jer sam ujutru toliko gladan da je to neizdrživo  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #27 poslato: Jul 16, 2018, 09:20:17 pre podne » |
|
Kada ustaneš treba da imaš kvalitetan obrok.
Greška što mnogi rade je da čekaju I ne jedu ništa.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #26 poslato: Jul 15, 2018, 09:38:26 posle podne » |
|
Nije bitno do koliko sati spavaš, bitno je samo da imaš obrok kako je Slaviša napisao najviše sat vremena od ustajanja.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Slavisa Stojic
|
|
« Odgovor #25 poslato: Jul 15, 2018, 06:24:42 posle podne » |
|
Što brže po ustajanju, najviše sat vremena od ustajanja...e sad ako misliš na satnicu, zavisi od "bioritma"( budnost/spavanje)...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
darko-skale
Član početnik
Van mreže
Poruke: 13
|
|
« Odgovor #24 poslato: Jul 15, 2018, 08:44:44 pre podne » |
|
A zna li se koje je vreme idealno za dorucak?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #23 poslato: Jul 14, 2018, 06:17:35 pre podne » |
|
Doručak je najvažniji obrok.Nema preskakanja ako želiš rezultate.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
darko-skale
Član početnik
Van mreže
Poruke: 13
|
|
« Odgovor #22 poslato: Jul 13, 2018, 07:52:59 posle podne » |
|
Ma nije baš da nemam vremena za doručak, nego što volim malo duže da spavam.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Dragana Kuzmanović
Član
Van mreže
Poruke: 198
|
|
« Odgovor #21 poslato: Jul 13, 2018, 04:31:54 posle podne » |
|
Naravno da je doručak obavezan! Ako ga preskačeš praviš veliku grešku jer je to najvažniji obrok u toku dana.Doručak pokreće metabolizam i daje telu potrebnu energiju.Nemoj tražiti izgovore za preskakanje doručka,jer ako imaš vremena za jutarnju kafu onda možeš sigurno izdvojiti i 10 minuta za doručak. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #20 poslato: Maj 27, 2018, 09:13:20 posle podne » |
|
Da li ti je u planu trening u teretani ili si planirao samo da radiš vežbe koje si dobio od fizijatra ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #19 poslato: Maj 27, 2018, 01:07:25 posle podne » |
|
Eto Slaviša je to sve super objasnio.
I sve pitaj sta te zanima tu smo da pomognemo.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Slavisa Stojic
|
|
« Odgovor #18 poslato: Maj 26, 2018, 11:06:02 posle podne » |
|
Čuvena zabluda o "potiranju" efekta kofeina i kreatina...kako bi onda protumačili činjenicu da su baš kofein i kreatin sastojci velikog broja NO-reaktora i sl. suplemenata...
Samo budi dovoljno dobro hidriran i bez krajnosti sa kafom, kao i drugim izvorima kofeina( čajevi, energetski napici i sl.)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #17 poslato: Maj 26, 2018, 09:55:21 posle podne » |
|
Neko pivo i par kafa nece znacajno uticati na to. Gledaj da budes redovan na treninzima i da se dobro hranis.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor