Miki Mihajlovic

https://www.youtube.com/watch?v=GxO-N3NTleA
Danasnji plan treninga je bila da uradi 5 radnih serija cucnja sa 2 ponavljanja sa bandazima za koleno.Trebao je da radi u slivsima,ali posto mora da vezba kako treba pravilno namotati bandaze,zato mora u bandazima da radi.Kod 270kg je poceo motati bandaze.Po mom misljenju ni blizu nije bilo namotano kako mu je trener Ganglioni namotao u New Yorku,ali zato i vezbaju.Sledeca serija mu je bila 310kg.Trebao je da uradi 2 ponavljanja ali je toliko obracao paznju na namotavanja bandaza da je zaboravio i uradio 1 ponavljanje.Posle je isao 3 radne serije u 320kg umesto 5 radnih serija jer se nije osecao najbolje.Treba znati slusati svoje telo.

Lari radi deadlift sa lancima.Radi na brzini prilikom dizanja.Kao sto sam vec rekao vezbanje sa lancima moze umnogome doprineti vasoj snazi,brzini,tako da je preporucljivo da i vi uvrstite trening sa lancima ako imate mogucnost i naravno ako vam je cilj takmicenje u powerliftingu.Larijev plan je da mu radne serije budu 6 keceva.Razlika izmedu lanaca i elasticnih guma je minimalna,tako da ko nije u mogucnosti da nabavi lance moze u Pansportu da nabavi elasticne gume i da vezba sa njima.Glavne serije ce mu biti oko 770 funti,ali u gornjoj poziciji ce biti oko 850 funti zbog lanaca.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=fckbZA45ruk
MOCK MEET ON OCTOBER 16!

https://www.youtube.com/watch?v=AgkF0CwebPQ
THE WORLD'S DEEPEST POOL!

Najdublji bazen na svetu nalazi se u Dubaju.Dubina bazena je 40m.Prvo mu  vodic odrzava lekciju kako da se ponasa pod vodom dok budu ronili.Kako da udise/izdise vazduh.Uci ga kako da pliva pod vodom,da ne koristi ruke jer onda ce voda biti mutna ispred njega,tako da se pliva samo nogama.Dobice ronilacki prsluk xl velicine,pa mu vodic pokazuje kako treba da tone a kako treba da izroni.Imaju 56 kamera sa kojim kontrolisu ceo bazen.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/EmKOvowRJiQ
Golem dolazi u Dubaj.Lari kaze da u zivotu nije video veceg bodi bildera u zivotu,iako je video nekolicinu njih.Visok je 6 stopa i 2 inca,tezak oko 360 funti.Samo poredenja radi Coleman je u fazi mase imao oko 300 funti.Danas radi benc sa lancima.Tezina ce biti ukupno oko 240 kg od toga 200 kg tegova + 40 kg lanaca.Radice 5 serija po 3 ponavljanja,posle je radio teske dvojke koje ce biti oko 600 funti prilikom lockouta iliti ispruzanja ruku,a na grudima 500 funti.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=AgkF0CwebPQ
THE WORLD'S DEEPEST POOL!

https://www.youtube.com/watch?v=s19lncq2OvM
Lari radi cucanj sa 800 funti u tegovima i oko 100 funti u lancima.Lanci su jako dobri za trening jer takmicar na ledima ima vecu tezinu na pocetku pokreta nego dole u "rupi",jer kako se takmicar spusta u cucanj tako se i lanci spustaju na pod i samim tim je i teg laksi u donjem polozaju i biva sve tezi pri ustajanju.Ova tehnika je meni licno jako puno pomogla i kod cucnja i kod benca,pogotovo kod zakljucavanja tega.I dan danas koristim ovu tehniku za raznolikost treninga.

https://www.youtube.com/watch?v=G0cfhixLK_Y
Lari odgovara na pitanja zasto se vratio u Dubaj i koliko i kako utice na njega gubitak jako dobrog prijatelja.U Dubaju se oseca sretnim,ima svakodnevnu rutinu,biznisi su mu uglavnom u Dubaju.Glavni razlog zasto je otisao za New York je bio Odis Perkins,sa njim je hteo da provede leto.Njegovim gubitkom je i Larijev ostanak u New Yorku gubi smisao.Svako drugacije reaguje na stvari,ljude i dogadaje i on ne voli biti sam sa svojim mislima i to je glavni razlog zasto se vratio u Dubaj.

https://youtu.be/nnUW307yGV4
Vratio se u Dubaj.Trenira ruke.Poceli su sa stojecim naizmenicnim pregibom sa bucicama.Pa malo poziranja usput.Posle su presli na dvorucni pregim sa sipkom.Pregib na sajli na Skotovoj klupi.Red je dosao i na triceps.Rade potisak na lat masini sa konopcem u kombinaciji sa potiskom isto na sajli iza glave.Pa malo pumpanja sa bucicama na klupi.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

O tome sam pricao kada je dodavao teg Juliusu.Lari uvek dodaje teg kod benca sa jednom rukom i ne prati liftove,nego samo doda.Kod Juliusa je napravio gresku sto je jednu stranu pre dodao od drugog a ovde sto nije dovoljno dodao i nije pratio lift pa je teg pao na trenerov vrat.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=GxX4B3NdZ2w
EXTREMELY CLOSE CALL WITH A 545 LBS/247 KG BENCH PRESS ACCIDENT!

Lari i Julius su udruzili snage i trenirali zajedno,dok jos Lari nije otisao u Dubaj.Julius planira da uradi oko 740 funti u raw bencu,oseca se izuzetno dobro.Kaze da nije prosao ovoliki put da ne bi podigao tu kilazu.Ovo sto ce danas podici ce biti nezvanicni svetski rekord.Usput pricaju o hvatu na sipci prilikom benc pressa,kome je koji hvat bolji.Po mom misljenju to umnogome zavisi od toga koji misic vam je jaci grudni misic ili triceps.Ako je grudni misic u pitanju onda je siroki hvat dobar za vas,a ako je triceps jaci onda je uski hvat pravo resenje.Cak je i Lari napravio gresku prilikom dodavanja tega Juliusu,jer je navikao da lakse tezine moze dodati sa jednom rukom,ali ovde mu trebaju obe ruke pa cak i kais,jer je ova kilaza ozbiljna i za deadlift kamoli za raw benc.790 funti Juliusu nazalost nije uspelo,ima jos 2 nedelje do takmicenja,nadam se da ovo nece negativno uticati na njegovu psihu.Lari je inace podigao 265kg.

https://www.youtube.com/watch?v=AAtElxG4g8M
790 LBS/358 KG BENCH PRESS BY 468 LBS JULIUS MADDOX!

Takmicili su se u tome ko ima jaci stisak ruku Larry ili Julius Maddox?Julius je radio cucanj od 740 funti bez ikakvog treninga,mrtvo dizanje +740 funti,tako da smatra da ima dobar stisak bez nekog specijalnog treninga.Mnogi ljudi misle da za dobar benc ne moras imati jak stisak,ali se varaju.Takmicili su se sa jacom rukom,Lari sa desnom i potisnuo je 112,3kg a Julius sa levom i potisnuo je 111,8kg tako da za nekoga ko ne trenira stisak i nije tako los rezultat.

https://www.youtube.com/watch?v=ZWKaZRe6OWs
WHO'S GRIP IS STRONGER? JULIUS MADDOX OR LARRY WHEELS?