Da, svakako da suplementi na bazi amino kiselina, pre svega BCAA bi bili idealno rešenje "u toku treninga", mada tu su i izotonični napici...ali pravo pitanje je - šta želiš da postigneš suplementima "za vreme treninga"...? Antikatabolički efekat, prevenciju dehidratacije...? Da li misliš da je to preko potrebno?

Hvala Bobane i Slavisa,

razmislicu o uzimanju Aminokiselina.

Ono sto me interesuje je da li je okej uzeti protein uvece kao neki "poslednji mini obrok" u danima kada pauziramo ili nije preporucljivo?

Da, svakako da suplementi na bazi amino kiselina, pre svega BCAA bi bili idealno rešenje "u toku treninga", mada tu su i izotonični napici...ali pravo pitanje je - šta želiš da postigneš suplementima "za vreme treninga"...? Antikatabolički efekat, prevenciju dehidratacije...? Da li misliš da je to preko potrebno?

Ne vidim nikakve "kontraindikacije" za primenu sagorevača uz pomenute suplemente, ali bih ga primenjivao strategijski...ne zaboravimo da i isti nisu svemogući, a i efkasnost istih se dužinom upotrebe "smanjuje"...i bez istih se može ostvariti "fat-burn"...

Ako misliš na primenu oba sagorevača istovremeno, ne bih išao toliko daleko...interakcije, kao i sumiranje neželjenih efekata mogući!

Da da,mislio sam na kombnaciju 2 sagorevaca. Tako sam i mislio,hvala veliko na odgovoru.

Ono sto me interesuje je,postoji li nesto sto se unosi tokom treninga?

U toku treninga pozeljno unositi tecne amino kiseline ili  u prahu. Preporuka u toku treninga kombinacija BCAA + GLUTAMIN
 https://www.pansport.rs/amino-kiseline/power-bcaa-glutamine?sku=163

Svakako prije i posle treninga pozeljno.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Ne vidim nikakve "kontraindikacije" za primenu sagorevača uz pomenute suplemente, ali bih ga primenjivao strategijski...ne zaboravimo da i isti nisu svemogući, a i efkasnost istih se dužinom upotrebe "smanjuje"...i bez istih se može ostvariti "fat-burn"...

Ako misliš na primenu oba sagorevača istovremeno, ne bih išao toliko daleko...interakcije, kao i sumiranje neželjenih efekata mogući!

Da da,mislio sam na kombnaciju 2 sagorevaca. Tako sam i mislio,hvala veliko na odgovoru.

Ono sto me interesuje je,postoji li nesto sto se unosi tokom treninga?

Ne vidim nikakve "kontraindikacije" za primenu sagorevača uz pomenute suplemente, ali bih ga primenjivao strategijski...ne zaboravimo da i isti nisu svemogući, a i efkasnost istih se dužinom upotrebe "smanjuje"...i bez istih se može ostvariti "fat-burn"...

Ako misliš na primenu oba sagorevača istovremeno, ne bih išao toliko daleko...interakcije, kao i sumiranje neželjenih efekata mogući!

Narucio sam jos prosli petak,a od porudzbine nista...

Otisao sam veceras i uzeo :

Protein : https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional?sku=924

Kreatin : https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/100-creatine-monohydrate-0?sku=55

Vitaminski kompleks : https://www.pansport.rs/vitaminsko-mineralni-kompleksi/one-day?sku=1207 -> jer nisu imali Natrolov...

Uzeo sam pojas za mrsavljenje i uz njega dobio za dz : https://www.pansport.rs/sagorevaci-masti/turbo-ripper?sku=560

Sagorevac koji trenutno koristim je : https://www.proteini.si/rs/mrsavljenje/termogenetici/olimp-thermo-speed-hardcore-120-kapsula/

Imam pitanje sada,a to je da li se smeju kombinovati sagorevaci ili je to strogo zabranjeno?

Javi šta si odučio da kupiš

Narucio sam jos prosli petak,a od porudzbine nista...

Javi šta si odučio da kupiš

Hvala svima,razmotricu vase predloge i ovih dana naruciti proizvode

Što se sagorevača tiče ja bih ti preporučio, mnogi vežbači koje srećem ga hvale i samo njega uzimaju ali je malo jača cena:
https://www.pansport.rs/sagorevaci-masti/black-opstm?sku=543

Kada je kreatin u pitanju tu sam uvek sa klasičan monohidrat , biotech je prilično jeftin a odličan je :
https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/100-creatine-monohydrate-0?sku=5

Kada je u pitanju protein trenutno je po meni najbolji izvor kada gledmao cenu/kvalitet :
https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional?sku=13
https://www.pansport.rs/proteini/power-whey-isolate?sku=678

Koliki budžet si odvojio za kupovinu suplemenata ?

Cena mi nije toliko bitna,zelim da ono sto kupim bude kvalitetno i radi posao.

@Boban & @Slavisa hvala Vam na savetima,Slavisa procitao sam tekstove a Bobane Vama hvala na savetu u vezi koriscenja suplementacije

Nema potrebe za persiranjem drug, ne pati ovdje niko za tim. Tu smo za sta god bude bilo potrebno, ne ustrucavaj se da pitas.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Koliki budžet si odvojio za kupovinu suplemenata ?

Cena mi nije toliko bitna,zelim da ono sto kupim bude kvalitetno i radi posao.

@Boban & @Slavisa hvala Vam na savetima,Slavisa procitao sam tekstove a Bobane Vama hvala na savetu u vezi koriscenja suplementacije

Koliko budžet si odvojio za kupovinu suplemenata ?

Sto se whey proteina tice, preporucio bih https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional?sku=525


Sto se kreatina tice, monohidrat ima tendenciju navlačenja vode, dok kod kre-alkalyna to nije slucaj. Dakle, neces navuci vodu. Benifita je dosta upotrebom istog. Evo i preporuka:

https://www.pansport.rs/kreatin/kre-alkalyn-3000?sku=811


Od sagorjevaca bih preporucio:

https://www.pansport.rs/sagorevaci-masti/x-treme-l-carnitine-concentrate?sku=287#node-product-body

Omega 3
https://www.pansport.rs/esencijalne-masne-kiseline/omega-3-fish-oil-1000-mg?sku=318

Vitamine i minerale kolega je preporučio.

Postovani Bobane,

Kada je najbolje unositi navedene suplemente?

Za protein znam da je dobro da se unosi posle treninga.

Kada kreatin i u kojim kolicinama?

Takodje za sagorevac,da li samo 30min pre treninga ili vise puta dnevno?

Interesuje me vase misljenje i iskustva sa navedenim sagorevacom ukoliko ga imate -> :
http://www.proteini.si/rs/mrsavljenje/termogenetici/olimp-thermo-speed-hardcore-120-kapsula/

Omega 3 takodje,kada unositi?

Za vitamine i minerale znam da je moguce tokom celog dana prema odredjenim pravilima.

Kreatin 5g ujutru na prazan stomak. Takodje 5g prije treninga nekih pola sata do sat i 5g nakon treninga uz protein. U danima kada ne treniras, samo 5g ujutru.

Tebi kao pocetniku svaki sagorevac ce da radi posao, ali prije njega, potrebno je da ishrana bude regulisana, jer upotreba istog gubi smisao. Koriscenje pola sata prije fizicke aktivnosti.

Omega 3 unositi uz obroke tj kada je to i potrebno. Kada nemas zdravih masti u datom obroku. npr ako jedes jaja, tad neces unositi omega 3, jer jaja tj zumanac vec sadrzi masti. Takodje kada jedes ribu nema potrebe za dodatnim unosenjem.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Ne vidim nijedan razlog za negaciju upotrebe istih, osim ako ne postoji ozbiljan zdravstvenim problem koji čini neke suplemente kontraindikovanim...

O tome šta mislim...prioriteti... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija-zdravlje/suplementi-koji-nam-stvrano-trebaju-uz-i-rade

Detaljnije o whey proteinu...

https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/koji-je-whey-protein-najbolji-za-pocetnike

https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/nedostizni-whey-protein

O vitaminsko-mineralnim kompleksima...

https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/da-li-nam-je-potrebna-suplementacija-vitaminima-i