TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 352795 Teme od strane 24476 Članovi Poslednji član: Copenzzi

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 22, 2019, 05:40:37 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: MightyMO)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Savet za ishranu i trening  (Pročitano 1112 puta)
alex_ch
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 35


Amat victoria curam

« Odgovor #44 poslato: Mart 15, 2019, 02:19:01 posle podne »

Da, svakako da suplementi na bazi amino kiselina, pre svega BCAA bi bili idealno rešenje "u toku treninga", mada tu su i izotonični napici...ali pravo pitanje je - šta želiš da postigneš suplementima "za vreme treninga"...? Antikatabolički efekat, prevenciju dehidratacije...? Da li misliš da je to preko potrebno?

Hvala Bobane i Slavisa,

razmislicu o uzimanju Aminokiselina.

Ono sto me interesuje je da li je okej uzeti protein uvece kao neki "poslednji mini obrok" u danima kada pauziramo ili nije preporucljivo?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Na mreži Na mreži

Poruke: 8140


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #43 poslato: Mart 09, 2019, 03:20:18 posle podne »

Da, svakako da suplementi na bazi amino kiselina, pre svega BCAA bi bili idealno rešenje "u toku treninga", mada tu su i izotonični napici...ali pravo pitanje je - šta želiš da postigneš suplementima "za vreme treninga"...? Antikatabolički efekat, prevenciju dehidratacije...? Da li misliš da je to preko potrebno?
Sačuvana
Boban Šaranović
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 908


« Odgovor #42 poslato: Mart 09, 2019, 01:02:36 posle podne »

Ne vidim nikakve "kontraindikacije" za primenu sagorevača uz pomenute suplemente, ali bih ga primenjivao strategijski...ne zaboravimo da i isti nisu svemogući, a i efkasnost istih se dužinom upotrebe "smanjuje"...i bez istih se može ostvariti "fat-burn"...

Ako misliš na primenu oba sagorevača istovremeno, ne bih išao toliko daleko...interakcije, kao i sumiranje neželjenih efekata mogući!

Da da,mislio sam na kombnaciju 2 sagorevaca. Tako sam i mislio,hvala veliko na odgovoru.

Ono sto me interesuje je,postoji li nesto sto se unosi tokom treninga?
U toku treninga pozeljno unositi tecne amino kiseline ili  u prahu. Preporuka u toku treninga kombinacija BCAA + GLUTAMIN
 https://www.pansport.rs/amino-kiseline/power-bcaa-glutamine?sku=163

Svakako prije i posle treninga pozeljno.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
alex_ch
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 35


Amat victoria curam

« Odgovor #41 poslato: Mart 09, 2019, 12:33:51 posle podne »

Ne vidim nikakve "kontraindikacije" za primenu sagorevača uz pomenute suplemente, ali bih ga primenjivao strategijski...ne zaboravimo da i isti nisu svemogući, a i efkasnost istih se dužinom upotrebe "smanjuje"...i bez istih se može ostvariti "fat-burn"...

Ako misliš na primenu oba sagorevača istovremeno, ne bih išao toliko daleko...interakcije, kao i sumiranje neželjenih efekata mogući!

Da da,mislio sam na kombnaciju 2 sagorevaca. Tako sam i mislio,hvala veliko na odgovoru.

Ono sto me interesuje je,postoji li nesto sto se unosi tokom treninga?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Na mreži Na mreži

Poruke: 8140


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #40 poslato: Mart 09, 2019, 12:09:22 pre podne »

Ne vidim nikakve "kontraindikacije" za primenu sagorevača uz pomenute suplemente, ali bih ga primenjivao strategijski...ne zaboravimo da i isti nisu svemogući, a i efkasnost istih se dužinom upotrebe "smanjuje"...i bez istih se može ostvariti "fat-burn"...

Ako misliš na primenu oba sagorevača istovremeno, ne bih išao toliko daleko...interakcije, kao i sumiranje neželjenih efekata mogući!
« Poslednja izmena: Mart 09, 2019, 12:15:03 pre podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
alex_ch
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 35


Amat victoria curam

« Odgovor #39 poslato: Mart 08, 2019, 10:45:06 posle podne »

Narucio sam jos prosli petak,a od porudzbine nista...

Otisao sam veceras i uzeo :

Protein : https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional?sku=924

Kreatin : https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/100-creatine-monohydrate-0?sku=55

Vitaminski kompleks : https://www.pansport.rs/vitaminsko-mineralni-kompleksi/one-day?sku=1207 -> jer nisu imali Natrolov...

Uzeo sam pojas za mrsavljenje i uz njega dobio za dz : https://www.pansport.rs/sagorevaci-masti/turbo-ripper?sku=560

Sagorevac koji trenutno koristim je : https://www.proteini.si/rs/mrsavljenje/termogenetici/olimp-thermo-speed-hardcore-120-kapsula/

Imam pitanje sada,a to je da li se smeju kombinovati sagorevaci ili je to strogo zabranjeno?

Sačuvana
alex_ch
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 35


Amat victoria curam

« Odgovor #38 poslato: Mart 08, 2019, 12:33:21 posle podne »

Javi šta si odučio da kupiš ;)

Narucio sam jos prosli petak,a od porudzbine nista...
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11217


« Odgovor #37 poslato: Februar 28, 2019, 12:19:34 pre podne »

Javi šta si odučio da kupiš ;)
Sačuvana
alex_ch
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 35


Amat victoria curam

« Odgovor #36 poslato: Februar 27, 2019, 12:29:07 posle podne »

Hvala svima,razmotricu vase predloge i ovih dana naruciti proizvode
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11217


« Odgovor #35 poslato: Februar 24, 2019, 11:09:23 posle podne »

Što se sagorevača tiče ja bih ti preporučio, mnogi vežbači koje srećem ga hvale i samo njega uzimaju ali je malo jača cena:
https://www.pansport.rs/sagorevaci-masti/black-opstm?sku=543

Kada je kreatin u pitanju tu sam uvek sa klasičan monohidrat , biotech je prilično jeftin a odličan je :
https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/100-creatine-monohydrate-0?sku=5

Kada je u pitanju protein trenutno je po meni najbolji izvor kada gledmao cenu/kvalitet :
https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional?sku=13
https://www.pansport.rs/proteini/power-whey-isolate?sku=678


Sačuvana
Boban Šaranović
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 908


« Odgovor #34 poslato: Februar 24, 2019, 05:42:21 posle podne »

Koliki budžet si odvojio za kupovinu suplemenata ?

Cena mi nije toliko bitna,zelim da ono sto kupim bude kvalitetno i radi posao.

@Boban & @Slavisa hvala Vam na savetima,Slavisa procitao sam tekstove a Bobane Vama hvala na savetu u vezi koriscenja suplementacije
Nema potrebe za persiranjem drug, ne pati ovdje niko za tim. Tu smo za sta god bude bilo potrebno, ne ustrucavaj se da pitas.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
alex_ch
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 35


Amat victoria curam

« Odgovor #33 poslato: Februar 24, 2019, 05:34:25 posle podne »

Koliki budžet si odvojio za kupovinu suplemenata ?

Cena mi nije toliko bitna,zelim da ono sto kupim bude kvalitetno i radi posao.

@Boban & @Slavisa hvala Vam na savetima,Slavisa procitao sam tekstove a Bobane Vama hvala na savetu u vezi koriscenja suplementacije
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11217


« Odgovor #32 poslato: Februar 21, 2019, 01:35:06 pre podne »

Koliko budžet si odvojio za kupovinu suplemenata ?
Sačuvana
Boban Šaranović
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 908


« Odgovor #31 poslato: Februar 18, 2019, 10:59:59 posle podne »




Sto se whey proteina tice, preporucio bih https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional?sku=525


Sto se kreatina tice, monohidrat ima tendenciju navlačenja vode, dok kod kre-alkalyna to nije slucaj. Dakle, neces navuci vodu. Benifita je dosta upotrebom istog. Evo i preporuka:

https://www.pansport.rs/kreatin/kre-alkalyn-3000?sku=811


Od sagorjevaca bih preporucio:

https://www.pansport.rs/sagorevaci-masti/x-treme-l-carnitine-concentrate?sku=287#node-product-body

Omega 3
https://www.pansport.rs/esencijalne-masne-kiseline/omega-3-fish-oil-1000-mg?sku=318

Vitamine i minerale kolega je preporučio.

Postovani Bobane,

Kada je najbolje unositi navedene suplemente?

Za protein znam da je dobro da se unosi posle treninga.

Kada kreatin i u kojim kolicinama?

Takodje za sagorevac,da li samo 30min pre treninga ili vise puta dnevno?

Interesuje me vase misljenje i iskustva sa navedenim sagorevacom ukoliko ga imate -> :
http://www.proteini.si/rs/mrsavljenje/termogenetici/olimp-thermo-speed-hardcore-120-kapsula/

Omega 3 takodje,kada unositi?

Za vitamine i minerale znam da je moguce tokom celog dana prema odredjenim pravilima.

Kreatin 5g ujutru na prazan stomak. Takodje 5g prije treninga nekih pola sata do sat i 5g nakon treninga uz protein. U danima kada ne treniras, samo 5g ujutru.

Tebi kao pocetniku svaki sagorevac ce da radi posao, ali prije njega, potrebno je da ishrana bude regulisana, jer upotreba istog gubi smisao. Koriscenje pola sata prije fizicke aktivnosti.

Omega 3 unositi uz obroke tj kada je to i potrebno. Kada nemas zdravih masti u datom obroku. npr ako jedes jaja, tad neces unositi omega 3, jer jaja tj zumanac vec sadrzi masti. Takodje kada jedes ribu nema potrebe za dodatnim unosenjem.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Na mreži Na mreži

Poruke: 8140


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #30 poslato: Februar 18, 2019, 02:46:08 posle podne »

Ne vidim nijedan razlog za negaciju upotrebe istih, osim ako ne postoji ozbiljan zdravstvenim problem koji čini neke suplemente kontraindikovanim...

O tome šta mislim...prioriteti... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija-zdravlje/suplementi-koji-nam-stvrano-trebaju-uz-i-rade

Detaljnije o whey proteinu...

https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/koji-je-whey-protein-najbolji-za-pocetnike

https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/nedostizni-whey-protein

O vitaminsko-mineralnim kompleksima...

https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/da-li-nam-je-potrebna-suplementacija-vitaminima-i

Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.206 sekundi sa 18 upita.