kao sto rece Danijela, ukoliko ignorises povredu prelazi u hronicnu...  u svakom slucaju OPASNO !

Covek se na greskama uci i to je staro pravilo.A vazi i ona cuvena: Dok  se ne opeces na svojoj kozi savete drugih slusati neces.Verujem da ces pored svega toga sto ti svi ovde vecinom govore da ipak pauziras (medju kojima sam i ja) ti ces ipak ici u teretanu i reskirati jaku povredu.Ali to je tvoj izbor.

pa sada jedino da uzmes ben gay gel ili neki slicni i da mazes , najbolje pred spavanje

bolje odmori jos..ne bi trebalo da radis ako te ista boli..kada radis sa bucicama sigurno nije toliki pritisak na povredjeni deo pa te zato ne boli...nemoj se igrati sa zglobovima !

Nazalost kasno sam procitao odgovore pa sam pretodno bio u teretani.
I sad postoji nesto interesantno. Npr, bench ne mogu da radim ali mogu da radim potisak bucicama na ravnoj klupi, onda ne mogu recimo pregib ravnom ili ez sipkom a mogu da radim bucicom biceps na skotovoj gde ne osecam bol.
Dakle ako me ne boli na ovaj nacin, da nastavim da idem ipak pa radim treninge slabijeg inteziteta cisto da bi ostao u formi?

slazem se sa Bekom bolje jos malo odmori dok se potpuno ne oporavi,a kad pocnes sa treningom posle dobrog zagrevanja nebi bilo lose da ga bandaziras.

Covek se na greskama izgleda najlakse nauci,shvatices sada da te tih par minuta zagrevanja nece nikako ubiti vec samo spreciti takve situacije u kojoj si ti sada

Ne bih ni ja jos uvek preporucila trening i kad se dobro odmoris i oporavis,opet budi oprezan,radi sa manjim tezinama,potpunom kontrolom pokreta i polako se vrati u formu

uff... nemoj da treniras pored bola nikako. Sacekamo doktoricu da se vrati pa da cujemo i njeno misljenje
 za sportske povrede licno koristim Rheumon gel, ali jako zavisi kog tipa je povreda

bolje odmori dok te skroz ne prodje..da se ne bi vratilo! svakako u buduce se dobro zagrej prvo..a ako ti ne prodje idi pa snimi...

Pre 7 dana povredio sam zglob na treningu u teretani posto sam bio nedovoljno zagrejan. Prvo sam osetio mali bol u predelu zgloba ruke a posto nisam zeleo da prekinem seriju nastavio sam uprkos bolu. Kad sam stigao kuci i kad se to ohladilo, poceo je da me boli zglob pri bilo kakvom pomeranju. Nisam trenirao od tada, i dosta me je popustilo medjutim jos osetim bol kada pokusam da rotiram saku. Mazao sam hepathrombin do sada samo.

Pitanje je, da li bih od danas mogao da pocnem sa laganim treninzima ako dobro bandaziram zglob i dobro ga zagrejem, iako osecam bol slabijeg inteziteta?

Pozdrav svima