Miki Mihajlovic

https://www.facebook.com/watch/?v=1350235808851531
raw benc sa 605lbs x 2 ponavljanja || 9 nedelja priprema

5 meseci nakon kidanja rotatorne manžetne.. Zahvalan sam  što sam se vratio. Želim da povećam intenzitet u naredne 4 nedelje.

https://www.instagram.com/p/CiOz1ssptuv/
Da li ste ikada videli da je 500 funti ikome ovako brzo izletelo u benc presu?Kaze da mu je nekada to bio maximum,a sada se igra sa tom tezinom.

https://fb.watch/dT326_6wRC/
Julius radi raw benc sa 318 kg x 4 ponavljanja.Iskreno se nadam da ce ovog puta uspeti da obori sopstveni svetski rekord,toliko toga je zrtvovao do sad da jednostavno mora da uspe!!!

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.instagram.com/tv/CeZaRl9Jqaw/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Nazalost opet nije uspeo da podigne 805 funti tojest 365 kg u raw benc pressu.Iako je pripremama pristupio drugacije,poceo je da radi ozbiljna zagrevanja,poceo je da radi specijalne vezbe za istezanje ramenog pojasa,poceo je ozbiljnije da radi i noge.Ovog puta sam stvarno mislio da ce mu uspeti,plasim se da je ovog puta to mentalna barijera a ne fizicka.Nadam se da ce biti u stanju da resi ovaj problem u svoju korist i da ce u skorijoj buducnosti uspeti da podigne ovu tezinu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.instagram.com/p/CeKLitVgPYG/
Da li ste ikad videli da neko sa ovom lakocom dize 600 funti?Julius to radi kao da dize praznu sipku a ne 272,5kg...

https://fb.watch/cX3EIRMa1w/
I on lagano na treningu i sa debelim zastojem je uradio raw benc sa 796 funti tojest sa 361 kg!Sada bi vec zaista bilo interesantno napraviti takmicenje izmedu njega i i Daniala Zamanija i odluciti ko je najbolji raw benc preser svih vremena  i ciji je novi svetski rekord.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Julius Maddox je verovatno jedan od najjačih — i najpopularnijih — dizača snage. Trenutno drži svetski rekord u benč presu svih vremena — 355 kilograma (782 funte)  — i namerava da postane prvi čovek koji je u benč pressu digao  800 funti (362,8 kilograma) raw na odobrenom takmičenju u pauerliftingu. Međutim, Maddox dolazi na naslovne strane, ne zbog svog benč pressa, već zbog čučnjeva ovog puta.
Dana 5. aprila 2022. godine, on je na Instagramu postavio video na kojem je na treningu uradio  čučanj od 775 funti , a zatim tvrdio da je radio čučanj od 820 funti koristeći Kabuki Strength Transformer šipku. Izveo je dizanje bez upotrebe kaiša za podizanje ili slivsa za kolena.
https://www.instagram.com/p/Cb_kK5wFfRj/

https://youtu.be/ZVzAwRijr4A

Vezba sa Tyler Obringerom koji se sprema za strongman takmicenje.Juliusov trening plan za danas je 685 funti x 3 ponavljanja sa zadrskom.Pocinju zagrevanje sa gumama,posle prelaze na praznu sipku pa polako dodavaju tegove.Primecuje se da puno vise paznje posvecuje i zagrevanju i treningu jer tacno zna da ga jedan pogresan pokret moze unazaditi za 6 meseci.Kaze da ce se sledeci put javiti sa snimkom kada bude radio +800 funti i garantuje da ce teg izleteti.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/6CkggYH7Ksg
Nije se javljao dosta dugo, otprilike oko 2,5 meseca,moglo bi se reci otkako se povredio povukao se malo iz javnosti.Sada se super oseca,smanjio je telesnu tezinu na 433 funti,a sto se tice kilaze koju dize u bencu je stigao do  276,7 kg sa kojim je uradio bez problema 7 ponavljanja.Sada vec i on pocinje zagrevanje sa gumama i to uglavnom radi ramena.Dosad je uglavnom uvek radio sve sam,sada je odlucio da skupi oko sebe ljude koje ce ga gurati napred.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.instagram.com/tv/CYFVMp-Jb9s/?utm_medium=copy_link
Sledi mu 3 nedelje deloada i strecinga zbog bolova u ramenima i da bi izbegao ozbiljniju povredu.Ovde ga mozemo videti kako radi benc pres,2 serije po 20 ponavljanja sa 317 funti.Po mom licnom misljenju ovo je pametno uradio jer dizati konstantno velike tezine zna da izgori i misice i zglobove a bogami i um.A kada je najbolje vreme da malo uspori ako ne u vansezoni kada nema takmicenja i posle ce svez i jak i motivisan uci u nove pripreme.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtube.com/shorts/hPBfKFXP69c?feature=share
Ako hoces da na brzinu dodas na svoj benc 10-15 funti onda vam Julius Maddix Svetski rekorder u raw benc pressu preporucuje izometricki potisak.To se radi u power racku i namestis pinove na 3-4 inca od svog lockouta i pritiskas sipku 8-16 sekundi.Pauza izmedu ponavljanja je 10-15 sekundi i uradis 3 ponavljanja.Sa ovom vezbom ces moci povecati svoj benc kao i snagu na lockoutu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.instagram.com/tv/CWqc0q1AkRY/?utm_medium=copy_link
Bucice su dobra stvar jer imas vecu amplitudu pokreta,moras da pazis na balans tega,tako da rade svi misici grudi,ima jako puno benefita sa treningom sa bucicama.Ovde mozete videti kako Julius radi 3-4 serije po 15-20 ponavljanja sa bucicama od 150 funti po ruci.Radi ga kao drugu vezbu posle benca ili prvu vezbu kad radi na tehnici.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/KDoX49MC8IQ
Dobro dosli u emisiju put ka 800 funti kako Julius ume da kaze.Danas je na meniju benc i to 2serije po 5 ponavljanja sa 635 funti ili 288kg,i ovo mu je deload nedelja!!!Malo mu se oduzila ta deload nedelja na 10dana zbog seminara u Majamiju.Naravno kao i uvek i sad pocinje sa zagrevanjem.Radi razvlacenje za grudi,stojeci potisak,facepull pa posle pocinje sa treningom.Svaka serija treba da bude kao da radis svoj max.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://m.youtube.com/watch?v=oeWRXeT0q6M&feature=share
Danas planira da radi benc sa 725 funti.Kaze da davno nije radio sa ovolikom tezinom.Kaze da je uvek nervozan kada radi sa ovako velikim tezinama.Kod zagrevanja pored dosad uobicajenih vezbi ubacio i jednu sa gumom.Na ravnoj klupi je uradio laganoh 725 funti tojest 329 kg!Sledeca vezba je benc na kosoj klupi na kojoj je uradio 3 ponavljanja sa 605 funti ili 274,5 kg.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=7gn5J0tUGNI
Od 0 funti do 725 funti za samo 23 sekundi.Mnogi su to ranije radili ali sa deadliftom.Prvi koji je to uradio sa deadliftom je bio Misha Kokljaev a najzapamceniji je sigurno onaj sa Ed Halom.Radi se o tome da takmicar pocne vezbu sa praznom sipkom i uradi par ponavljanja i onda pomagaci stavljaju dvadesetke sa svake strane sve dok je takmicar u stanju da podigne teg.Julius je to uradio malkice drugacije,isto je poceo sa 0 funti i stigao do neverovatnih 725 funti ali ne za 23 sekundi kako pise nego je pravio pauze izmedu serija.E sad koliko su duge bile te pauze ne znamo,ali svakako svaka mu cast na ovom podvigu.