|
Dr Aleksandra Brankovic
|
 |
« Odgovor #20 poslato: Decembar 07, 2019, 08:04:21 pre podne » |
|
Da li se bol povukao?
Jesi li radio vežbe koje sam ti poslala?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #18 poslato: Novembar 26, 2019, 06:41:15 posle podne » |
|
Moze. Poslacu ti i ja neke vezbe...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Walter White
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 64
|
|
« Odgovor #17 poslato: Novembar 26, 2019, 06:09:56 posle podne » |
|
Da, prvi trening posle pauze. Radio sam bench press, potisak i vezbe za biceps. Odradio sam ovih dana i ledja i ramena, sve je ok. Ubacio sam big 3 dr Lock-a kao aktivaciju ramena pred trening.
.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #16 poslato: Novembar 22, 2019, 06:53:07 posle podne » |
|
Ok. Je l juce bio prvi trening posle pauze?
Sta si jos radio od vezbi/ pokreta?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Walter White
Član početnik
Van mreže
Poruke: 64
|
|
« Odgovor #15 poslato: Novembar 22, 2019, 03:47:08 posle podne » |
|
Radio sam benc press juce. Sve je ok. Nema bola, ili je minimalna. Kremu sam prestao da mazem jer mi iritira kozu jako.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #14 poslato: Novembar 20, 2019, 08:57:09 pre podne » |
|
Javi za par dana da li nema bola ili ako je minimalan...
Nemoj trenirati do tada.
Nastavi da mažeš kremu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Walter White
Član početnik
Van mreže
Poruke: 64
|
|
« Odgovor #13 poslato: Novembar 19, 2019, 08:30:49 posle podne » |
|
Jos me malo boli. Ali je bolja situacija. Nisam trenirao vec nedelju dana.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #12 poslato: Novembar 18, 2019, 09:35:43 pre podne » |
|
Kako je? Ima li bola?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #11 poslato: Novembar 16, 2019, 04:22:31 posle podne » |
|
Sto se tice leda stavljas ga samo 3 dana. Ostatak mazes samo kremu....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Walter White
Član početnik
Van mreže
Poruke: 64
|
|
« Odgovor #10 poslato: Novembar 16, 2019, 04:16:36 posle podne » |
|
Mazao sam Pernaton gel par dana. Presao sad na Nodol. Odmaram ruku. Danas malo bolja situacija.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #9 poslato: Novembar 15, 2019, 08:52:28 posle podne » |
|
Preporuka za kamforovu crnu mastu, uvece pred spavanje, pomaze jako dobro.
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #8 poslato: Novembar 15, 2019, 07:26:44 posle podne » |
|
Trebalo bi: mirovanje ( u smislu ne opterecivati tu ruku), led ( par kockica u kesi) 5 min na bolno mesto, pa krema Nodol Max gel. Tako 3x dnevno prvih 3 dana, potom 5 dana 2x dnevno.
Ovo je za " prvu ruku". Moze da prodje od ovog i ne mora.
Onda najbolje da se snimi npr UZ pregled ramena.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Walter White
Član početnik
Van mreže
Poruke: 64
|
|
« Odgovor #7 poslato: Novembar 15, 2019, 07:05:49 posle podne » |
|
Oko nedelju dana.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #6 poslato: Novembar 15, 2019, 06:05:20 posle podne » |
|
Koliko dana traje bol?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor