Jel imate neki savet za trening mase. Trener sa kojim sam započeo saradnju je napravio takav plan da u 2 dana od 4 se rade grudi. S druge strane ne vidim napredak. A ni zagrevanje mi nije jasno. Kaže da ne zagrevam svaki zglob. Nego ako recimo radim grudi da zagrevanje bude bench sa praznom šipkom. Jel moze neko da napiše neki program. Hvala

Daj molim te napisi kako izgleda taj plan po kojem radis. Svako je danas trener, jbg...

Takodje daj malo vise informacija o sebi da bi mogli da pomognemo.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Pozdrav,dobrodosao na forum! Misicna masa ne zavisi samo od trening vec i velikim delom od ishrane. Da li bi mogao malo detaljnije da napises taj tvoj trening plan? Kojim danima treniras? Koje vezbe? Koliko ponavljanja? I da li imas neki plan ishrane po kojem se hranis?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Jel imate neki savet za trening mase. Trener sa kojim sam započeo saradnju je napravio takav plan da u 2 dana od 4 se rade grudi. S druge strane ne vidim napredak. A ni zagrevanje mi nije jasno. Kaže da ne zagrevam svaki zglob. Nego ako recimo radim grudi da zagrevanje bude bench sa praznom šipkom. Jel moze neko da napiše neki program. Hvala