Vec ovako. Tezi tegovi idu na gornji sprat.

Dakle, ne ovako:

Redovno primecujem nesto u teretanama sto je gotovo pravilo bez obzira na to koliko je ozbiljna teretana ili iskusan vlasnik u pitanju i nikada ne nalazim logiku u tome. Par puta samo, da kazem da je 10% vidjenog u pitanju, srecem obrnutu situaciju.


 Bucice se uglavnom slazu u dva reda na polici, gornjem i donjem. Po nekom nepisanom a meni nelogicnom pravilu, uvek se na donjoj polici nadju najteze bucice od 35 ili 45 kg. Verovatno je u pitanju logika da nesto sto je toliko tesko je bezbednije na "nizem spratu" i da ce sa njega teze pasti, sto nema previse veze sa realnoscu jer je rek, ako je pouzdano izradjen i po specifikacijama, bezbedan za teg bez obzira na tezinu i poziciju,. Medjutim, time se negira jedno od osnovnih pravila ergonomije a to je da se tezak teret ne dize sa niskog nivoa ispravljenih nogu i savijene kicme u lumbalnom delu. Kada dizete bucice sa donje police to je uvek slucaj, sa gornje ne jer vam je prakticno u visini pojasa ili kukova.

Ako se navede da je u ergonomskim propisima moderne industrije i rukovanja teretom pravilo da se svaki teret preko 25 kg ne nosi samostalno a pogotovo ne ispravljenih ledja, onda je potpuno jasno koliki potencijal za povrede donjeg dela ledja pa i nastanak diskus hernije, nosi situacija u kojoj se neko nedovoljno zagrejan, preterano ambiciozan i u zurbi, bez adekvatne pripreme i pozicije, moze povrediti ako pokusa da digne 35g jednom rukom sa gotovo visine poda, bilo jednu pa drugu,bilo istovremeno.


Zato ovom prilikom apelujem na trenere i vlasnike teretana da o ovome povedu racuna i da se slaganje bucica sprovodi tako da najteze budu slozene na gornjem spratu u visini pojasa a one najlakse, na donjem, koji je gotovo do nivoa poda.