Banane- omiljeno voće vežbača

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? April 24, 2024, 02:00:55 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: Banane- omiljeno voće vežbača (Pročitano 1360 puta)

Dr Nikola Todorov

Top poster

Van mreže

Poruke: 5877

Odg: Banane- omiljeno voće vežbača

« Odgovor #3 poslato: Novembar 20, 2021, 04:46:14 posle podne »

Visok udeo skroba u nezrelim bananama nesvaren prolazi kroz creva. U crevima, ovaj skrob fermentišu bakterije da bi se formirao butirat, kratkolančana masna kiselina koja ima blagotvorne efekte na zdravlje creva.


	Sačuvana

Dr Nikola Todorov

Top poster

Van mreže

Poruke: 5877

Odg: Banane- omiljeno voće vežbača

« Odgovor #2 poslato: Novembar 20, 2021, 04:43:26 posle podne »

Banane su dobar izvor nekoliko vitamina i minerala, posebno kalijuma, vitamina B6 i vitamina C.
Ishrana bogata kalijumom može da snizi krvni pritisak kod ljudi sa povišenim krvnim pritiskom.
Banane su bogate vitaminom B6. Jedna banana srednje veličine može da obezbedi do 33% dnevne vrednosti ovog vitamina.
Kao i većina voća, banane su dobar izvor vitamina C.


	Sačuvana

Dr Nikola Todorov

Top poster

Van mreže

Poruke: 5877

Banane- omiljeno voće vežbača

« Odgovor #1 poslato: Novembar 20, 2021, 04:41:16 posle podne »

Hranljive vrednosti za 1 bananu srednje veličine (100 grama) su:

Kalorije: 89
Voda: 75%
Proteini: 1,1 g
Ugljeni hidrati: 22,8 g
Šećer: 12,2 g
Vlakna: 2,6 g
Masti: 0,3 g


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///