Baš tako, sasvim je normalno kod aktivnih osoba na proteinskoj ishrani. Dokle god bubrezi to mogu da filtriraju onda je ok. Naravno ne treba preterivati, zašto bismo forsirali bubrege jer smo onda u riziku da dođe do njihovog oboljenja. Ali sa normalnom hidratacijom i pauzama to bi trebalo da se održava u normali.

Da, to je učestalo kod velikog procenta ljudi koji vjezbaju i unose veće količine proteina. Ne treba brinuti, ali redovno se kontrolisati i hidrirati u svakom slučaju.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Baš mi je drago da ste započeli ovu temu i pričate o pretreniranosti. Ja sam počela sa 14god da idem u teretanu, a nešto ranije da treniram boks. Iako je sve bilo rekreativno zavolela sam i jedno i drugo, tako da sad 16 godina već treniram. Bukvalno mi je to stil života i neizostavna stvar. Mnogi govore kako to nije dobro jer se telo iscrpljuje, posebno kad se dugo vežba ali slažem se sa svima da kada se sluša svoje telo do iscrpljenosti ne može doći i da je svaki dan bez treninga mnogo čudan. Bukvalno se osećam kao da mi nešto mnogo fali ako ne treniram tog dana.

Koja je veza izmedju pretreniranosti i kreatinina u organizmu?

Kreativni u krvi  je metabolički produkt razgradnje kreatina koji se nalazi se u skeletnim mišićima. Kod vežbača češće dolazi do njegovog povišenja kao što su povećani unos mesa, veća mišićna masa (stvaranje direktno proporcionalno mišićnoj masi), intenzivno vežbanje (zbog oštećenja mišića) te suplementacija kreatinom. Tako da kod pretreniranosti se često dešava da je povišen u krvi.

Onda sam pretreniran već 6 godina. Radim kontrolu na svakih 4 mjeseca, kompletna keva slika, lipidni panel, hormoni itd... Ne pamtim kada mi kreatinin nije bio preko granice normale. A često je znala da bude i urea. Ta dva parametra su uvijek bila preko, posebno kreatinin.

Kontrolu bubrega, bešike, jetre, pankreasa itd... Sam radio prije nekih 7-8 mjeseci, takodje sve u najboljem redu. Bar do sad Tako da sto se kreatinina tiče, oni koji intezivno vjezba u, ne treba da brinu. Paziti na unos vode tj da ste hidrirani.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Isti slucaj je i kod mene vec u zadnjih 20 godina.Uvek kad idem na lekarski mi lekar na kraju svake kontrole spomene da mi je visak nivo kreatinina i uvek mu kazem cime se bavim tojest u pocetku sam rekao,sada vec zna i samo mi je rekao ono sto si i ti rekao Bobane da pazim na hidrataciju i da ce sve biti ok.Radim kompletnu kontrolu na svakih 6 meseci od kako sam presao cetrdesetu tojest vec sedmu godinu i hvala Bogu dosad je sve u redu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Baš mi je drago da ste započeli ovu temu i pričate o pretreniranosti. Ja sam počela sa 14god da idem u teretanu, a nešto ranije da treniram boks. Iako je sve bilo rekreativno zavolela sam i jedno i drugo, tako da sad 16 godina već treniram. Bukvalno mi je to stil života i neizostavna stvar. Mnogi govore kako to nije dobro jer se telo iscrpljuje, posebno kad se dugo vežba ali slažem se sa svima da kada se sluša svoje telo do iscrpljenosti ne može doći i da je svaki dan bez treninga mnogo čudan. Bukvalno se osećam kao da mi nešto mnogo fali ako ne treniram tog dana.

Koja je veza izmedju pretreniranosti i kreatinina u organizmu?

Kreativni u krvi  je metabolički produkt razgradnje kreatina koji se nalazi se u skeletnim mišićima. Kod vežbača češće dolazi do njegovog povišenja kao što su povećani unos mesa, veća mišićna masa (stvaranje direktno proporcionalno mišićnoj masi), intenzivno vežbanje (zbog oštećenja mišića) te suplementacija kreatinom. Tako da kod pretreniranosti se često dešava da je povišen u krvi.

Onda sam pretreniran već 6 godina. Radim kontrolu na svakih 4 mjeseca, kompletna keva slika, lipidni panel, hormoni itd... Ne pamtim kada mi kreatinin nije bio preko granice normale. A često je znala da bude i urea. Ta dva parametra su uvijek bila preko, posebno kreatinin.

Kontrolu bubrega, bešike, jetre, pankreasa itd... Sam radio prije nekih 7-8 mjeseci, takodje sve u najboljem redu. Bar do sad Tako da sto se kreatinina tiče, oni koji intezivno vjezba u, ne treba da brinu. Paziti na unos vode tj da ste hidrirani.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Baš mi je drago da ste započeli ovu temu i pričate o pretreniranosti. Ja sam počela sa 14god da idem u teretanu, a nešto ranije da treniram boks. Iako je sve bilo rekreativno zavolela sam i jedno i drugo, tako da sad 16 godina već treniram. Bukvalno mi je to stil života i neizostavna stvar. Mnogi govore kako to nije dobro jer se telo iscrpljuje, posebno kad se dugo vežba ali slažem se sa svima da kada se sluša svoje telo do iscrpljenosti ne može doći i da je svaki dan bez treninga mnogo čudan. Bukvalno se osećam kao da mi nešto mnogo fali ako ne treniram tog dana.

Koja je veza izmedju pretreniranosti i kreatinina u organizmu?

Kreativni u krvi  je metabolički produkt razgradnje kreatina koji se nalazi se u skeletnim mišićima. Kod vežbača češće dolazi do njegovog povišenja kao što su povećani unos mesa, veća mišićna masa (stvaranje direktno proporcionalno mišićnoj masi), intenzivno vežbanje (zbog oštećenja mišića) te suplementacija kreatinom. Tako da kod pretreniranosti se često dešava da je povišen u krvi.

Danas su više PODtrenirani nego li pretrenirani. Tako da, opušteno... Iz pretreniranosti se i može izvući neka korist, dok kod ovog drugog ne može apsolutno ništa.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Sa tim se slažem. Veća je šteta i učestalost netreniranja. 

Kako ste se osecali tokom duzih perioda netreniranja? Koji god da je razlog bio.

Sva sreca pa nisam imao puno razloga,prvo je bila vojska,ali sam tu uspeo da vezbam sa betonskim tegovima sve do bombardovanja,onda 78 dana nista,pa posle opet,a drugi put je bilo posle saobracajke i to 6 meseci i osecao sam se nervozno,slabo,bespomocno,bezvrednim.Jako los osecaj.Jedva sam cekao da vezbam.Vec posle 26 dana provedenih u bolnici kada sam stigao kuci radio sam cucnjeve bez tegova, podizanje na prste i sve sto sam mogao sa levom rukom,ali zvanicno u teretani sam vezbao tek posle 6 meseci.Ja i kad sam na moru i onda prvo pogledam da li ima neka teretana u blizini.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Na konto price za more, mislis li da ne treba napraviti zravu pauzu za telo od 10ak dana?

Siguran sam da bi trebalo,ali ja jednostavno ne mogu.Posle dva dana ne treniranja ja vec imam veliku grizu savesti sto sam izostavio trening,imam visak energije itd tako da ja i tamo treniram.Naravno nisu to isti treninzi kao recimo inace ali opet bar malo da prokrvim misice.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Da li si ikada cuo za pretreniranost? Koja moze biti vrlo opasna po sportistu i cije lecenje zahteva vreme.

Cuo sam za tu rec ali posto treniram pametno i slusam signale svog tela nikad mi se to nije desilo.Cim osetim da sam umoran ili da nesto ne valja ili imam neprijatan osecaj automatski smanjim opterecenje ili prelazim na drugu vezbu kod koje nemam taj osecaj.Ne verujem u pretreniramost ako pazis na ishranu,ako unosis potrebnu suplementaciju i ako slusas svoje telo onda nema sanse da budes pretreniran.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Jeste jako bitno slusati svoj organizam. Ocekvao sam da ces reci, kada sam umoran- ne treniram, a ne da menjas vezbu

Moram bas biti jako jako umoran ili bolestan i to da imam temperaturu od 40 stepeni ili neku povredu da ne bih trenirao,inace ja treniram,ali sa manjim intenzitetom,sa vezbama,kilazama koje mi prijaju.Da navedem primer ako je ponedeljak onda ja uglavnom imam tezak benc trening,ali ako se ne osecam dobro iz nekog razloga onda taj dan necu uraditi tezak benc,nego cu to odraditi u petak kada bih radio lagani benc,a onda u ponedeljak cu odraditi laksi trening sa naglaskom na tehnici a tezak benc u petak.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Tanka je granica između normalnog i kompulzivnog vežbanja.

Bravo. Zavisnost bilo koje vrste nije zdrava. A pricamo o mentalnom uticaju, ne fizickom.

Baš mi je drago da ste započeli ovu temu i pričate o pretreniranosti. Ja sam počela sa 14god da idem u teretanu, a nešto ranije da treniram boks. Iako je sve bilo rekreativno zavolela sam i jedno i drugo, tako da sad 16 godina već treniram. Bukvalno mi je to stil života i neizostavna stvar. Mnogi govore kako to nije dobro jer se telo iscrpljuje, posebno kad se dugo vežba ali slažem se sa svima da kada se sluša svoje telo do iscrpljenosti ne može doći i da je svaki dan bez treninga mnogo čudan. Bukvalno se osećam kao da mi nešto mnogo fali ako ne treniram tog dana.

Koja je veza izmedju pretreniranosti i kreatinina u organizmu?

Kako ste se osecali tokom duzih perioda netreniranja? Koji god da je razlog bio.

Sva sreca pa nisam imao puno razloga,prvo je bila vojska,ali sam tu uspeo da vezbam sa betonskim tegovima sve do bombardovanja,onda 78 dana nista,pa posle opet,a drugi put je bilo posle saobracajke i to 6 meseci i osecao sam se nervozno,slabo,bespomocno,bezvrednim.Jako los osecaj.Jedva sam cekao da vezbam.Vec posle 26 dana provedenih u bolnici kada sam stigao kuci radio sam cucnjeve bez tegova, podizanje na prste i sve sto sam mogao sa levom rukom,ali zvanicno u teretani sam vezbao tek posle 6 meseci.Ja i kad sam na moru i onda prvo pogledam da li ima neka teretana u blizini.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Na konto price za more, mislis li da ne treba napraviti zravu pauzu za telo od 10ak dana?

Siguran sam da bi trebalo,ali ja jednostavno ne mogu.Posle dva dana ne treniranja ja vec imam veliku grizu savesti sto sam izostavio trening,imam visak energije itd tako da ja i tamo treniram.Naravno nisu to isti treninzi kao recimo inace ali opet bar malo da prokrvim misice.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Da li si ikada cuo za pretreniranost? Koja moze biti vrlo opasna po sportistu i cije lecenje zahteva vreme.

Cuo sam za tu rec ali posto treniram pametno i slusam signale svog tela nikad mi se to nije desilo.Cim osetim da sam umoran ili da nesto ne valja ili imam neprijatan osecaj automatski smanjim opterecenje ili prelazim na drugu vezbu kod koje nemam taj osecaj.Ne verujem u pretreniramost ako pazis na ishranu,ako unosis potrebnu suplementaciju i ako slusas svoje telo onda nema sanse da budes pretreniran.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Jeste jako bitno slusati svoj organizam. Ocekvao sam da ces reci, kada sam umoran- ne treniram, a ne da menjas vezbu

Danas su više PODtrenirani nego li pretrenirani. Tako da, opušteno... Iz pretreniranosti se i može izvući neka korist, dok kod ovog drugog ne može apsolutno ništa.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Tanka ali verujem da je pravi profesionalci imaju. Zato je dobro diskutovali sa njima.

Tanka je granica između normalnog i kompulzivnog vežbanja.

Kad se trenira svakodnevno i to telu prija, tj nije zdravlje ugroženo i povrede se ne učestaljuju ili pogoršavaju onda jeste disciplina. Ali ako to na bilo koji način može da naškodi zdravlju, a osoba uporno trenira bez obzira na nelagodnost složila bih se da je zavisnost.

Ja konkretno posle dva dana imam toliko jaku grizu savesti sto nisam trenirao da jednostavno ne mogu spavati,misliti ni o cemu drugom samo o treningu.Nedelju dana je za mene misaona imenica,toliko ne mogu da izdrzim da ne treniram.Slazem se da je to zavisnost,ali ja na to gledam pozitivno jer tu disciplinu koju mi ispoljavamo u sportu kasnije mozemo koristiti i na drugim zivotnim poljima.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről