Poseban režim ishrane treba shvatiti kao stil života, a ne kao neku dijetu. Taj početni psihički momenat je važan kod mnogih.

To se podrazumeva.Ko izabere ovaj sport to mora da zna da i dijetu i trening treba shvatiti kao stil zivota,inace nista od toga,nista od rezultata.I tu ne govorim samo o takmicarskom delu uopste,nego o prosecnom coveku.Jer ako mu ne bude bio kao zivotni stil onda ce mu sve biti pretesko i samo ce smisljati izgovore zasto nece danas na trening,ili zasto nece da pojede pilece grudi itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Hteo si da kazes pilece belo?

Da,pilece grudi su pilece belo.Batak ili bilo koji drugi "deo" pileta vec nije toliko zdravo  u smislu proteini i masti,a nije ni belo.Mislio sam da se to podrazumeva.
A ako negde pogresim slobodno me ispravite posto mi srpski nije maternji jezik.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Oposti, ja sam procitao pileci batak. 🙂

Poseban režim ishrane treba shvatiti kao stil života, a ne kao neku dijetu. Taj početni psihički momenat je važan kod mnogih.

To se podrazumeva.Ko izabere ovaj sport to mora da zna da i dijetu i trening treba shvatiti kao stil zivota,inace nista od toga,nista od rezultata.I tu ne govorim samo o takmicarskom delu uopste,nego o prosecnom coveku.Jer ako mu ne bude bio kao zivotni stil onda ce mu sve biti pretesko i samo ce smisljati izgovore zasto nece danas na trening,ili zasto nece da pojede pilece grudi itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Hteo si da kazes pilece belo?

Da,pilece grudi su pilece belo.Batak ili bilo koji drugi "deo" pileta vec nije toliko zdravo  u smislu proteini i masti,a nije ni belo.Mislio sam da se to podrazumeva.
A ako negde pogresim slobodno me ispravite posto mi srpski nije maternji jezik.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Poseban režim ishrane treba shvatiti kao stil života, a ne kao neku dijetu. Taj početni psihički momenat je važan kod mnogih.

To se podrazumeva.Ko izabere ovaj sport to mora da zna da i dijetu i trening treba shvatiti kao stil zivota,inace nista od toga,nista od rezultata.I tu ne govorim samo o takmicarskom delu uopste,nego o prosecnom coveku.Jer ako mu ne bude bio kao zivotni stil onda ce mu sve biti pretesko i samo ce smisljati izgovore zasto nece danas na trening,ili zasto nece da pojede pilece grudi itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Onda kada postane obaveza, tad više i nema smisla.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Bas tako.Onda nestane car,volja za svim.Onda ne radis vise zato sto volis nego zato sto moras i to je onda vec nesto sasvim drugo.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Poseban režim ishrane treba shvatiti kao stil života, a ne kao neku dijetu. Taj početni psihički momenat je važan kod mnogih.

To se podrazumeva.Ko izabere ovaj sport to mora da zna da i dijetu i trening treba shvatiti kao stil zivota,inace nista od toga,nista od rezultata.I tu ne govorim samo o takmicarskom delu uopste,nego o prosecnom coveku.Jer ako mu ne bude bio kao zivotni stil onda ce mu sve biti pretesko i samo ce smisljati izgovore zasto nece danas na trening,ili zasto nece da pojede pilece grudi itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Hteo si da kazes pilece belo?

Poseban režim ishrane treba shvatiti kao stil života, a ne kao neku dijetu. Taj početni psihički momenat je važan kod mnogih.

To se podrazumeva.Ko izabere ovaj sport to mora da zna da i dijetu i trening treba shvatiti kao stil zivota,inace nista od toga,nista od rezultata.I tu ne govorim samo o takmicarskom delu uopste,nego o prosecnom coveku.Jer ako mu ne bude bio kao zivotni stil onda ce mu sve biti pretesko i samo ce smisljati izgovore zasto nece danas na trening,ili zasto nece da pojede pilece grudi itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Onda kada postane obaveza, tad više i nema smisla.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Sve se mora shvatiti kao način života, u suprotnom su i treniranje i poseban režim ishrane osuđeni na propast.

Poseban režim ishrane treba shvatiti kao stil života, a ne kao neku dijetu. Taj početni psihički momenat je važan kod mnogih.

To se podrazumeva.Ko izabere ovaj sport to mora da zna da i dijetu i trening treba shvatiti kao stil zivota,inace nista od toga,nista od rezultata.I tu ne govorim samo o takmicarskom delu uopste,nego o prosecnom coveku.Jer ako mu ne bude bio kao zivotni stil onda ce mu sve biti pretesko i samo ce smisljati izgovore zasto nece danas na trening,ili zasto nece da pojede pilece grudi itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Poseban režim ishrane treba shvatiti kao stil života, a ne kao neku dijetu. Taj početni psihički momenat je važan kod mnogih.

Treba....ali nije svima tako jednostavno I telo se opire kada se odrice starih navika.

Poseban režim ishrane treba shvatiti kao stil života, a ne kao neku dijetu. Taj početni psihički momenat je važan kod mnogih.

Tako je... Dijeta je proces koji treba da traje citav život, ne par mjeseci pa opet sve nanovo.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Svako bira svoj životni stil. Treba biti svestan posledica svakog od njih. U svemu se može ići u krajnjost i sve može izazvati nuspojave i zavisnost. Najbitnije je naučiti pratiti sebe i biti dosledan sebi, to na kraju održava zdravlje.

Poseban režim ishrane treba shvatiti kao stil života, a ne kao neku dijetu. Taj početni psihički momenat je važan kod mnogih.

To se vidi- kad nekome baš ništa ne prija osim prejedanja onda je nedostatak volje. Neko ko se pronalazi treba da osluškuje sebe i prilagođava se.

Upravo tako.Kod svega je tako,kod ishrane,kod treninga,ako ste pretrenirani telo salje znake upozorenja,onda treba znati smanjiti intenzitet ili tezine ili pak odmarati ili dodati malo vise ugljenih hidrata,sve treba znati na sta kako reagovati.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

To se vidi- kad nekome baš ništa ne prija osim prejedanja onda je nedostatak volje. Neko ko se pronalazi treba da osluškuje sebe i prilagođava se.

Nezaboravimo i striktne dijete koje takodje uticu na psihu.

To je tek poseban aspekt. Odricanje od mnogih namirnica, omiljene hrane i slično.

Drugarica moja koja je na svetskom nivou faktor u fitnesu ankon pedioda restrikcija se ugoji i do 10kg....bude zeljna svega, najvise testa i onda samo krka.

I to je razumljivo. Jednostavno se mora dati oduška sebi nakon takmičenja.

Ja sam to resavao tako da pred pocetak takmicarske dijete sto je bilo otprilike 3 meseca pre takmicenja otisao u poslasticarnicu i pojeo tacnu sampita i onda tokom takmicarske dijete mi uopste nije pao na pamet da mi se jede slatko.
A tokom obicne dijete koje sam radio u offsezoni sam uveo cheat day na svakih 7-10 dana i onda sam taj dan jeo jedan obrok po zelji.
To je iz 2 razloga dobro:zasitis sebe i zelju za slatkim a druga stvar ako si stalno na dijeti tvoj organizam se navikne i pri kraju je vec jako tesko da skines 0,5 kg masti sa sebe i onda sa cheat danom prevaris svoj organizam.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Dijete svako treba da prilagođava svom psihofizičkom zdravlju i mogućnostima. Viđala sam i ljude koji ne mogu da izdrže dan na nekom režimu ishrane, a i ljude koji se godinama pridržavaju jednog režima i da pucaju od zdravlja.

Ja sam se ovog rezima ishrane drzao striktno 11godina,dok sam se takmicio u bodibildingu,a u neku ruku,mislim ne toliko striktno ga se i dan danas pridrzavam.Recimo tako da sada vise puta imam cheat day,dan kada jedan obrok jedem sta god hocu i ne merim toliko belancevine,ugljene hidrate i masti,nego jedem po osecaju.Na primer ako sam umorniji pojedem malo vise ugljenih hidrata da bih bio spreman za sledeci tezak trening.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Naravno, čim neko primeti da mu neki suplementi, dijete ili aktivnosti utiču na raspoloženje treba da ih ukine ili zameni.

Apsolutno se slazem.I onda opet dolazimo do toga da je covek taj koji odlucuje sta ce izabrati i da ne dopusti sebi da ono sto negativno utice na njega da i dalje koristi.To apsolutno nema smisla.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről