Takva iskustva se skupo plaćaju ali mnogo znače. Svaki savet i prenošenje znanja je zlata vredno.
Kada je diskus hernija u pitanju mnogi ljudi ne veruju da će im upravo jačanje leđa i određene vežbe pomoći. Uverila sam se kroz primere pacijenta da istezanje i jačanje bolje oporavljaju kičmu u nekim slučajevima od bilo kakvog drugog tretmana.

I ovde je prisutna razlika u lekarima i njihovim principima. Drugarica, aktivni sportista, je povredila vratni deo, diskus joj je iscureo. Oporavak je trajao. Da spomenem da joj ni fizikalna nije pomogla vec masaza.
Fizijatar koji je i sam bio sportista joj je rekao da moze da trenira u teretani samod a izbegava pokrete iznad glave dok joj je najbolji neurolog u Srbiji za vratni deo rekao da se za nju zivot menja i da vise nema treninga vec iskljucivo plivanje.
Pogodite sta danas radi?

Trenira


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Trenira i ne staje i nema vise bolova, vrlo retko!

Takva iskustva se skupo plaćaju ali mnogo znače. Svaki savet i prenošenje znanja je zlata vredno.
Kada je diskus hernija u pitanju mnogi ljudi ne veruju da će im upravo jačanje leđa i određene vežbe pomoći. Uverila sam se kroz primere pacijenta da istezanje i jačanje bolje oporavljaju kičmu u nekim slučajevima od bilo kakvog drugog tretmana.

I ovde je prisutna razlika u lekarima i njihovim principima. Drugarica, aktivni sportista, je povredila vratni deo, diskus joj je iscureo. Oporavak je trajao. Da spomenem da joj ni fizikalna nije pomogla vec masaza.
Fizijatar koji je i sam bio sportista joj je rekao da moze da trenira u teretani samod a izbegava pokrete iznad glave dok joj je najbolji neurolog u Srbiji za vratni deo rekao da se za nju zivot menja i da vise nema treninga vec iskljucivo plivanje.
Pogodite sta danas radi?

Trenira


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Takva iskustva se skupo plaćaju ali mnogo znače. Svaki savet i prenošenje znanja je zlata vredno.
Kada je diskus hernija u pitanju mnogi ljudi ne veruju da će im upravo jačanje leđa i određene vežbe pomoći. Uverila sam se kroz primere pacijenta da istezanje i jačanje bolje oporavljaju kičmu u nekim slučajevima od bilo kakvog drugog tretmana.

I ovde je prisutna razlika u lekarima i njihovim principima. Drugarica, aktivni sportista, je povredila vratni deo, diskus joj je iscureo. Oporavak je trajao. Da spomenem da joj ni fizikalna nije pomogla vec masaza.
Fizijatar koji je i sam bio sportista joj je rekao da moze da trenira u teretani samod a izbegava pokrete iznad glave dok joj je najbolji neurolog u Srbiji za vratni deo rekao da se za nju zivot menja i da vise nema treninga vec iskljucivo plivanje.
Pogodite sta danas radi?

Koliko ste se oporavljali od povreda tetiva i mišića?

Od povrede rotatora ramena, sa sve terapijom, bol je trajao nekoliko godina i samo je nestao na kraju.

Koliko ti je ta povreda uticala na treniranje?

U vlikoj meri jer sam osecao konstantan bol. Ali sam na kraju funkcionisao sa time.

Tako je to u sportovima snage,naucis da vezbas sa bolom.U sportovima snage nema sportiste kome nesto ne boli,bilo da je to rame ili lakat,koleno,leda itd.Nije ni cudo ako pogledas recimo jedno powerlifting takmicenje.Minimum 6-10 sati se takmicis i u svakom trenutku mozes izaci na binu da dizes svoj maximum.Pocnes sa cucnjem,zagrejes se pa cekas dok tvoja kategorija dode na red,cesto i kasne,pa onda izmedu dva tvoja pokusaja prode ponekad i 30-45 minuta.Kad si odradio cucanj onda sve isto sa benc presom,kad si sa time gotov onda dolazi mrtvo dizanje.Desavalo se cesto da je prijava takmicara u subotu u 9,takmicenje pocne u 12 sati a moja kategorija do 125kg je zavrsila u nedelju ujutru(!!!)u 4 sata...I to ne samo kod nas,svugde je tako.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Upravo tako, prenaporno i prezahtevno. Ali mislim da ni drugi individualni npr. borilacki sportovi ne kaskaju za nama.

Pucanje misica u lumbalnom dijelu uz iskaknje prsljena. Desilo se na deadliftu zadnja nedelje pred takmičenje. Prošlo je vec 6 godina od tada, posledice se osete s vremena na vrijeme, ali sam rehabilitavao povredu gotovo 90% i to upravo u najvećoj mjeri deadliftom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Jesi mislio na diskus herniju?

Upravo... Prolaps diska



Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Pretpostavljam da si išao tada i neurohirurgu. Kakvo je bilo njegovo mišljenje? Jesi išao samo na rehabilitaciju?

Iskreno, otišao sam jednom i nije mi se svidelo sta je rekao. A rekao je bez sporta narednih pola godine, samo lagana istezanja i lagane vjezbe za povređeni dio tijela. Uzeo sam stvar u svoje ruke uz konsultaciiu sa par ljudi koji su imali iskustva na tom polju a tiče se sportista koji se bave sportovima snage.

Nisam pogrešio, na moju sreću danas su posledice tek onolike da me podsete da je tu nekad bilo problema.

Danas moj dedalift npr ide lagano 280 kg, a misic je pukao tada na 230.

Mikijeva priča je takodje jedna velika motivacija i snaga volje, dokaz da psiha može da pomeri i nezamislivo, samo ako dovoljno vjerujemo.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

U svakom slučaju, odlično si postupio- slušajući i savete drugih i osluškujući svoj organizam.

Pucanje misica u lumbalnom dijelu uz iskaknje prsljena. Desilo se na deadliftu zadnja nedelje pred takmičenje. Prošlo je vec 6 godina od tada, posledice se osete s vremena na vrijeme, ali sam rehabilitavao povredu gotovo 90% i to upravo u najvećoj mjeri deadliftom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Da li ti je fizijatar objasnio kako je moglo docido toga?

Neadekvatno zagrijavanje, potom prevelika težina.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Samo da rezimiram, iscureo ti je disk?
Jesi li radio manje kialze do te vece ili ne kao vid zagrevanja?

Iscureo - iskočio  Naravno, sve je moralo ici postepeno, od obavljanja svakodnevnih obaveza nevezanih za sport pa sve ostalo. Dugo vremena nisam mogao uopšte da se savijen tj dotaknem prstima mimo svojih koljena. Danas dlanove mogu sa ispruzenim nogama da naslonim na pod. Radim konstantno na mobilnosti i fleksibilnosti. Zapravo u tome i jeste caka, bez toga smo jako ranjiva.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja sam  otprilike 2 godine posle saobracajke zanemario vezbe fleksibilnosti i mobilnosti za ramena,za one koji ne znaju jedva sam ostao ziv,pa sastavljen kao puzzle,gde sam izmedu ostalog imao iscaseno rame za 45 stepeni prema napred,polomljenu lopaticu,probusena pluca,potres mozga i 2 dana kome gde sam visio izmedu zivota i smrti i gde je jedan dobar andeo me vratio nazad u zivot.Kako sam zapostavio te vezbe pocelo je sve da me boli,nisam mogao da dizem tu tezinu koju sam dizao ranije i skontao sam da se moram vratiti tim vezbicama pokretljivosti i fleksibilnosti i radim ih do dan danas i sada je sve ok.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Pucanje misica u lumbalnom dijelu uz iskaknje prsljena. Desilo se na deadliftu zadnja nedelje pred takmičenje. Prošlo je vec 6 godina od tada, posledice se osete s vremena na vrijeme, ali sam rehabilitavao povredu gotovo 90% i to upravo u najvećoj mjeri deadliftom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Jesi mislio na diskus herniju?

Upravo... Prolaps diska



Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Pretpostavljam da si išao tada i neurohirurgu. Kakvo je bilo njegovo mišljenje? Jesi išao samo na rehabilitaciju?

Iskreno, otišao sam jednom i nije mi se svidelo sta je rekao. A rekao je bez sporta narednih pola godine, samo lagana istezanja i lagane vjezbe za povređeni dio tijela. Uzeo sam stvar u svoje ruke uz konsultaciiu sa par ljudi koji su imali iskustva na tom polju a tiče se sportista koji se bave sportovima snage.

Nisam pogrešio, na moju sreću danas su posledice tek onolike da me podsete da je tu nekad bilo problema.

Danas moj dedalift npr ide lagano 280 kg, a misic je pukao tada na 230.

Mikijeva priča je takodje jedna velika motivacija i snaga volje, dokaz da psiha može da pomeri i nezamislivo, samo ako dovoljno vjerujemo.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Koliko ste se oporavljali od povreda tetiva i mišića?

Od povrede rotatora ramena, sa sve terapijom, bol je trajao nekoliko godina i samo je nestao na kraju.

Koliko ti je ta povreda uticala na treniranje?

U vlikoj meri jer sam osecao konstantan bol. Ali sam na kraju funkcionisao sa time.

Sigurno si imao i veliki psihički pritisak, s obzirom na konstantan bol. Dobro je da ti je to sve prošlo.

Pucanje misica u lumbalnom dijelu uz iskaknje prsljena. Desilo se na deadliftu zadnja nedelje pred takmičenje. Prošlo je vec 6 godina od tada, posledice se osete s vremena na vrijeme, ali sam rehabilitavao povredu gotovo 90% i to upravo u najvećoj mjeri deadliftom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Jesi mislio na diskus herniju?

Upravo... Prolaps diska



Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Pretpostavljam da si išao tada i neurohirurgu. Kakvo je bilo njegovo mišljenje? Jesi išao samo na rehabilitaciju?

Za upalu i kidanje tetive bicepsa kažu da je baš bolno i opisuju kao iritantna bol, svi navode i da ne mogu kašiku da podignu.

Da,velika je bol bila,zato su se ostali takmicari i cudili sto sam hteo da zavrsim takmicenje sa puknutim bicepsom i tetivom.Sto je jos gore posle sam morao voziti 3 sata do bolnice u Segedinu.Jeste da sam vozio sa jednom rukom ,ali bol je i onda bila velika.Probusili mi podlakticnu kost i tamo pricvrstili biceps i tetivu,tako da u levoj ruci imam 4 sarafa koji ostaje samnom dozivotno.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

To što si uradio je baš hrabro sa tvoje strane. Ali, kao što su već rekli, ne preporučujem nikome da tako nešto radi. Zaista su ozbiljne povrede u pitanju.

Naravno,i ja se slazem,ali u tom momentu velika zelja za pobedom kao i adrenalin su odradili svoje.Sa danasnjim znanjem sigurno ne bih uradio isto.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Slažem se. Pod naletom adrenalina, sve je moguće. U svakom slučaju, svaka čast, ali i lekcija svima da to ipak ne treba raditi.

Pucanje misica u lumbalnom dijelu uz iskaknje prsljena. Desilo se na deadliftu zadnja nedelje pred takmičenje. Prošlo je vec 6 godina od tada, posledice se osete s vremena na vrijeme, ali sam rehabilitavao povredu gotovo 90% i to upravo u najvećoj mjeri deadliftom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Da li ti je fizijatar objasnio kako je moglo docido toga?

Neadekvatno zagrijavanje, potom prevelika težina.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Samo da rezimiram, iscureo ti je disk?
Jesi li radio manje kialze do te vece ili ne kao vid zagrevanja?

Iscureo - iskočio  Naravno, sve je moralo ici postepeno, od obavljanja svakodnevnih obaveza nevezanih za sport pa sve ostalo. Dugo vremena nisam mogao uopšte da se savijen tj dotaknem prstima mimo svojih koljena. Danas dlanove mogu sa ispruzenim nogama da naslonim na pod. Radim konstantno na mobilnosti i fleksibilnosti. Zapravo u tome i jeste caka, bez toga smo jako ranjiva.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Takva iskustva se skupo plaćaju ali mnogo znače. Svaki savet i prenošenje znanja je zlata vredno.
Kada je diskus hernija u pitanju mnogi ljudi ne veruju da će im upravo jačanje leđa i određene vežbe pomoći. Uverila sam se kroz primere pacijenta da istezanje i jačanje bolje oporavljaju kičmu u nekim slučajevima od bilo kakvog drugog tretmana.

Za upalu i kidanje tetive bicepsa kažu da je baš bolno i opisuju kao iritantna bol, svi navode i da ne mogu kašiku da podignu.

Da,velika je bol bila,zato su se ostali takmicari i cudili sto sam hteo da zavrsim takmicenje sa puknutim bicepsom i tetivom.Sto je jos gore posle sam morao voziti 3 sata do bolnice u Segedinu.Jeste da sam vozio sa jednom rukom ,ali bol je i onda bila velika.Probusili mi podlakticnu kost i tamo pricvrstili biceps i tetivu,tako da u levoj ruci imam 4 sarafa koji ostaje samnom dozivotno.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

To što si uradio je baš hrabro sa tvoje strane. Ali, kao što su već rekli, ne preporučujem nikome da tako nešto radi. Zaista su ozbiljne povrede u pitanju.

Naravno,i ja se slazem,ali u tom momentu velika zelja za pobedom kao i adrenalin su odradili svoje.Sa danasnjim znanjem sigurno ne bih uradio isto.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Zato je iskustvo nešto što košta... U smislu naći trenera koji će da te vodi kroz proces. Sto kod,nas bar u početku, i nije bas tako lako s obzirom na životni standard.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Upravo tako.Ja sam posle ovog slucaja bio u prilici da radim/vezbam sa najboljima od kojih sam mogao da naucim puno dobrih i korisnih stvari i koji su mi ispravili losu tehniku.Mozda nije dobar izraz losa tehnika,ali su me naucili ljudi da poboljsam svoju tehniku,pokazali mi gde gresim i ukazali na to kako mogu to da ispravim.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Koliko ste se oporavljali od povreda tetiva i mišića?

Od povrede rotatora ramena, sa sve terapijom, bol je trajao nekoliko godina i samo je nestao na kraju.

Koliko ti je ta povreda uticala na treniranje?

U vlikoj meri jer sam osecao konstantan bol. Ali sam na kraju funkcionisao sa time.

Tako je to u sportovima snage,naucis da vezbas sa bolom.U sportovima snage nema sportiste kome nesto ne boli,bilo da je to rame ili lakat,koleno,leda itd.Nije ni cudo ako pogledas recimo jedno powerlifting takmicenje.Minimum 6-10 sati se takmicis i u svakom trenutku mozes izaci na binu da dizes svoj maximum.Pocnes sa cucnjem,zagrejes se pa cekas dok tvoja kategorija dode na red,cesto i kasne,pa onda izmedu dva tvoja pokusaja prode ponekad i 30-45 minuta.Kad si odradio cucanj onda sve isto sa benc presom,kad si sa time gotov onda dolazi mrtvo dizanje.Desavalo se cesto da je prijava takmicara u subotu u 9,takmicenje pocne u 12 sati a moja kategorija do 125kg je zavrsila u nedelju ujutru(!!!)u 4 sata...I to ne samo kod nas,svugde je tako.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Pucanje misica u lumbalnom dijelu uz iskaknje prsljena. Desilo se na deadliftu zadnja nedelje pred takmičenje. Prošlo je vec 6 godina od tada, posledice se osete s vremena na vrijeme, ali sam rehabilitavao povredu gotovo 90% i to upravo u najvećoj mjeri deadliftom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Da li ti je fizijatar objasnio kako je moglo docido toga?

Neadekvatno zagrijavanje, potom prevelika težina.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Samo da rezimiram, iscureo ti je disk?
Jesi li radio manje kialze do te vece ili ne kao vid zagrevanja?