TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398938 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Octavia

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 07, 2024, 08:26:45 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 4 5 [6] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Teretana i sprave  (Pročitano 9366 puta)
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 29538


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #12 poslato: April 08, 2022, 07:19:12 pre podne »

Sprave uglavnom koristim za leđa i noge. Mada radim i mrtvo dizanje i čučanj. Ali sprave skoro i da ne koristim za grudi, biceps, triceps i ramena.
A ti Dušane šta više primenjuješ?

Koje sprave koristis za noge?
Presu, zatim za zadnju ložu i za listove.
Za zadnju lozu i listove je dosta tesko raditi bez sprava.Recimo za zadnju lozu mozes raditi mrtvo dizanje sa ispruzenim kolenom sa dvorucnim tegom i bucicama i eventualno da legnes na kraj klupe i sa stopalom dizati bucicu ali listove bez sprava se mogu setiti samo jedne vezbe kada radis podizanje na prste sa jednom nogom dok u ruci drzis teg a sa drugom rukom se uhvatis za nesto stabilno zbog balansa.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ne bih se slozio za zadnju lozu. Mislim da ima milion vezbi za koje su ti potrebne sipka/bucice ili klupa.
Svaki misic se moze raditi bez sprava sa sipkom i bucicama,ono na sta sam ja mislio je da li je tako efikasno?I sad ne mislim na prosecnog vezbaca nego reci jednog powerliftera ili strongmana koji se sprema za takmicenje gde ce biti recimo deadlift na max....za to ti je najbolje da radis deadlift ili neku vrstu deadlifta plus jos kao dodatne vezbe radis sa spravama da bi jos ojacao zadnju lozu.To je moje iskustvo i hvala bogu nisam nikad imao povredu zadnje loze.
Isto tako i za listo mozes raditi sa tegom i bucicama ali pitanje je koliko je efikasno?

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17347


« Odgovor #11 poslato: April 08, 2022, 07:05:53 pre podne »

Sprave uglavnom koristim za leđa i noge. Mada radim i mrtvo dizanje i čučanj. Ali sprave skoro i da ne koristim za grudi, biceps, triceps i ramena.
A ti Dušane šta više primenjuješ?

Koje sprave koristis za noge?
Presu, zatim za zadnju ložu i za listove.
Za zadnju lozu i listove je dosta tesko raditi bez sprava.Recimo za zadnju lozu mozes raditi mrtvo dizanje sa ispruzenim kolenom sa dvorucnim tegom i bucicama i eventualno da legnes na kraj klupe i sa stopalom dizati bucicu ali listove bez sprava se mogu setiti samo jedne vezbe kada radis podizanje na prste sa jednom nogom dok u ruci drzis teg a sa drugom rukom se uhvatis za nesto stabilno zbog balansa.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ne bih se slozio za zadnju lozu. Mislim da ima milion vezbi za koje su ti potrebne sipka/bucice ili klupa.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17347


« Odgovor #10 poslato: April 08, 2022, 07:04:47 pre podne »

Sprave uglavnom koristim za leđa i noge. Mada radim i mrtvo dizanje i čučanj. Ali sprave skoro i da ne koristim za grudi, biceps, triceps i ramena.
A ti Dušane šta više primenjuješ?

Koje sprave koristis za noge?
Presu, zatim za zadnju ložu i za listove.

Da li na presi radis prednju lozu ili gluteus?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17347


« Odgovor #9 poslato: April 08, 2022, 07:04:16 pre podne »

Posto ja uglavnom radim osnovne vezbe i par dodatnih i to uglavnom sa bucicama ili dvorucnim tegom ja se trudim da sa sto manje sorava radim ali iz vise uglova.Najvise sto koristim je power rack,tu mogu raditi skoro sve,masinu za listove,masinu za cucanj,veslanje sa T sipkom,Skotova klupa,lat masina,propadanje i otprilike to je to.To radim od 2005-6 otkako sam u strongmanu,powerliftingu.Pre sam radio vise,posto sam se bavio bodi bildingom.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sta je to sto te sprecava da koristis i druge sprave?
Ne sprecava me nista, jednostavno nemam potrebe ili nemam koristi od ostalih sprava.Recimo kod nogu nista mi ne pogada bolje misice butine nego cucanj ili kod grudi nijedna sprava a koristio sam ih mnogo,cak sam neke isprobao i u Golds Gymu u Los Angelesu koje onda kod nas nije ni bilo i nijedna mi ne pogada tako grudni misic kao benc.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ok, a dopunske vezbe tih glavnih?
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 29538


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #8 poslato: April 07, 2022, 09:41:30 posle podne »

Sprave uglavnom koristim za leđa i noge. Mada radim i mrtvo dizanje i čučanj. Ali sprave skoro i da ne koristim za grudi, biceps, triceps i ramena.
A ti Dušane šta više primenjuješ?

Koje sprave koristis za noge?
Presu, zatim za zadnju ložu i za listove.
Za zadnju lozu i listove je dosta tesko raditi bez sprava.Recimo za zadnju lozu mozes raditi mrtvo dizanje sa ispruzenim kolenom sa dvorucnim tegom i bucicama i eventualno da legnes na kraj klupe i sa stopalom dizati bucicu ali listove bez sprava se mogu setiti samo jedne vezbe kada radis podizanje na prste sa jednom nogom dok u ruci drzis teg a sa drugom rukom se uhvatis za nesto stabilno zbog balansa.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 7447


« Odgovor #7 poslato: April 07, 2022, 08:49:28 posle podne »

Sprave uglavnom koristim za leđa i noge. Mada radim i mrtvo dizanje i čučanj. Ali sprave skoro i da ne koristim za grudi, biceps, triceps i ramena.
A ti Dušane šta više primenjuješ?

Koje sprave koristis za noge?
Presu, zatim za zadnju ložu i za listove.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 29538


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #6 poslato: April 07, 2022, 10:00:35 pre podne »

Posto ja uglavnom radim osnovne vezbe i par dodatnih i to uglavnom sa bucicama ili dvorucnim tegom ja se trudim da sa sto manje sorava radim ali iz vise uglova.Najvise sto koristim je power rack,tu mogu raditi skoro sve,masinu za listove,masinu za cucanj,veslanje sa T sipkom,Skotova klupa,lat masina,propadanje i otprilike to je to.To radim od 2005-6 otkako sam u strongmanu,powerliftingu.Pre sam radio vise,posto sam se bavio bodi bildingom.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sta je to sto te sprecava da koristis i druge sprave?
Ne sprecava me nista, jednostavno nemam potrebe ili nemam koristi od ostalih sprava.Recimo kod nogu nista mi ne pogada bolje misice butine nego cucanj ili kod grudi nijedna sprava a koristio sam ih mnogo,cak sam neke isprobao i u Golds Gymu u Los Angelesu koje onda kod nas nije ni bilo i nijedna mi ne pogada tako grudni misic kao benc.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17347


« Odgovor #5 poslato: April 07, 2022, 07:02:24 pre podne »

Sprave uglavnom koristim za leđa i noge. Mada radim i mrtvo dizanje i čučanj. Ali sprave skoro i da ne koristim za grudi, biceps, triceps i ramena.
A ti Dušane šta više primenjuješ?

Koje sprave koristis za noge?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17347


« Odgovor #4 poslato: April 07, 2022, 07:01:53 pre podne »

Posto ja uglavnom radim osnovne vezbe i par dodatnih i to uglavnom sa bucicama ili dvorucnim tegom ja se trudim da sa sto manje sorava radim ali iz vise uglova.Najvise sto koristim je power rack,tu mogu raditi skoro sve,masinu za listove,masinu za cucanj,veslanje sa T sipkom,Skotova klupa,lat masina,propadanje i otprilike to je to.To radim od 2005-6 otkako sam u strongmanu,powerliftingu.Pre sam radio vise,posto sam se bavio bodi bildingom.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sta je to sto te sprecava da koristis i druge sprave?
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 7447


« Odgovor #3 poslato: April 06, 2022, 08:21:10 posle podne »

Sprave uglavnom koristim za leđa i noge. Mada radim i mrtvo dizanje i čučanj. Ali sprave skoro i da ne koristim za grudi, biceps, triceps i ramena.
A ti Dušane šta više primenjuješ?
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 29538


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #2 poslato: April 06, 2022, 07:23:12 pre podne »

Posto ja uglavnom radim osnovne vezbe i par dodatnih i to uglavnom sa bucicama ili dvorucnim tegom ja se trudim da sa sto manje sorava radim ali iz vise uglova.Najvise sto koristim je power rack,tu mogu raditi skoro sve,masinu za listove,masinu za cucanj,veslanje sa T sipkom,Skotova klupa,lat masina,propadanje i otprilike to je to.To radim od 2005-6 otkako sam u strongmanu,powerliftingu.Pre sam radio vise,posto sam se bavio bodi bildingom.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17347


« Odgovor #1 poslato: April 06, 2022, 07:07:06 pre podne »

Koliko sprava zapravo koristite u teretani?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 4 5 [6] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.121 sekundi sa 17 upita.