Pa kako nije bitna? Samo ko voli blize, a ko dalje od kuce.

Ili kao neko ko ja ko trenira uglavnom kuci.Pre je to bilo samo od proleca do jeseni zbog specificnosti strongman sporta,jer nisam mogao recimo u teretani da vucem kamion ili da nosim kofere ili super yoke ili podizao kuglu pa sam morao napraviti sve to sebi kuci,a posle je to preslo u celu godinu,sa tim da zimi i kad je kisa unutra treniram u garazi a ostalo vreme na otvorenom u dvoristu.Ne kazem da ponekad radi malo raznovrsnosti ne odem u teretanu,ali ni to sad vise nije toliko cesto.

Poseban level motivisanosti za ljude koji treniraju kod kuce!

Da,puno je teze,jer ti treba dodatna motivacija,ali za ovih 33 godine sam navikao na to,tako da je sada "lakse."
Imam utisak da je teze bilo prihvatiti mojoj okolini ovu stvar nego meni,ali sada su se vec i oni navikli.Stavise sin i devojka mi ponekad i pomazu u dodavanju tega itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Šta ćeš lepše. Imaš trening u krugu porodice.

Treba neki put i odvojiti neke stvari....

Dok sam se takmicio onda sam se maximalno odvojio od svakog i svaceg,nista me nije moglo dotaci osim tezine koju sam zamislio podici na takmicenju i ni sa cime drugim se nisam bavio.Samo mi je taj cilj lebdio nad glavom i zbog toga sam izostao iz puno stvari.Od svoje poslednje titule  Prvaka Sveta koja je bila 2019 vise treniram iz zadovoljstva,sa kilazom koja mi odgovara,ako je pauza izmedu serija malo duza od 60-90 sekundi onda se nista nece desiti,samo je vazno da i dan danas svaki dan odradim trening od 90-100 minuta.

Sve ima i svoje pozitivne i negativne strane. Uvek ima odricanja.

Pa kako nije bitna? Samo ko voli blize, a ko dalje od kuce.

Ili kao neko ko ja ko trenira uglavnom kuci.Pre je to bilo samo od proleca do jeseni zbog specificnosti strongman sporta,jer nisam mogao recimo u teretani da vucem kamion ili da nosim kofere ili super yoke ili podizao kuglu pa sam morao napraviti sve to sebi kuci,a posle je to preslo u celu godinu,sa tim da zimi i kad je kisa unutra treniram u garazi a ostalo vreme na otvorenom u dvoristu.Ne kazem da ponekad radi malo raznovrsnosti ne odem u teretanu,ali ni to sad vise nije toliko cesto.

Poseban level motivisanosti za ljude koji treniraju kod kuce!

Da,puno je teze,jer ti treba dodatna motivacija,ali za ovih 33 godine sam navikao na to,tako da je sada "lakse."
Imam utisak da je teze bilo prihvatiti mojoj okolini ovu stvar nego meni,ali sada su se vec i oni navikli.Stavise sin i devojka mi ponekad i pomazu u dodavanju tega itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Šta ćeš lepše. Imaš trening u krugu porodice.

Nenadmasiv osecaj!!!

Pa kako nije bitna? Samo ko voli blize, a ko dalje od kuce.

Ili kao neko ko ja ko trenira uglavnom kuci.Pre je to bilo samo od proleca do jeseni zbog specificnosti strongman sporta,jer nisam mogao recimo u teretani da vucem kamion ili da nosim kofere ili super yoke ili podizao kuglu pa sam morao napraviti sve to sebi kuci,a posle je to preslo u celu godinu,sa tim da zimi i kad je kisa unutra treniram u garazi a ostalo vreme na otvorenom u dvoristu.Ne kazem da ponekad radi malo raznovrsnosti ne odem u teretanu,ali ni to sad vise nije toliko cesto.

Poseban level motivisanosti za ljude koji treniraju kod kuce!

Da,puno je teze,jer ti treba dodatna motivacija,ali za ovih 33 godine sam navikao na to,tako da je sada "lakse."
Imam utisak da je teze bilo prihvatiti mojoj okolini ovu stvar nego meni,ali sada su se vec i oni navikli.Stavise sin i devojka mi ponekad i pomazu u dodavanju tega itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Šta ćeš lepše. Imaš trening u krugu porodice.

Treba neki put i odvojiti neke stvari....

Dok sam se takmicio onda sam se maximalno odvojio od svakog i svaceg,nista me nije moglo dotaci osim tezine koju sam zamislio podici na takmicenju i ni sa cime drugim se nisam bavio.Samo mi je taj cilj lebdio nad glavom i zbog toga sam izostao iz puno stvari.Od svoje poslednje titule  Prvaka Sveta koja je bila 2019 vise treniram iz zadovoljstva,sa kilazom koja mi odgovara,ako je pauza izmedu serija malo duza od 60-90 sekundi onda se nista nece desiti,samo je vazno da i dan danas svaki dan odradim trening od 90-100 minuta.

Pa kako nije bitna? Samo ko voli blize, a ko dalje od kuce.

Ili kao neko ko ja ko trenira uglavnom kuci.Pre je to bilo samo od proleca do jeseni zbog specificnosti strongman sporta,jer nisam mogao recimo u teretani da vucem kamion ili da nosim kofere ili super yoke ili podizao kuglu pa sam morao napraviti sve to sebi kuci,a posle je to preslo u celu godinu,sa tim da zimi i kad je kisa unutra treniram u garazi a ostalo vreme na otvorenom u dvoristu.Ne kazem da ponekad radi malo raznovrsnosti ne odem u teretanu,ali ni to sad vise nije toliko cesto.

Poseban level motivisanosti za ljude koji treniraju kod kuce!

Da,puno je teze,jer ti treba dodatna motivacija,ali za ovih 33 godine sam navikao na to,tako da je sada "lakse."
Imam utisak da je teze bilo prihvatiti mojoj okolini ovu stvar nego meni,ali sada su se vec i oni navikli.Stavise sin i devojka mi ponekad i pomazu u dodavanju tega itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Šta ćeš lepše. Imaš trening u krugu porodice.

Treba neki put i odvojiti neke stvari....

Pa kako nije bitna? Samo ko voli blize, a ko dalje od kuce.

Ili kao neko ko ja ko trenira uglavnom kuci.Pre je to bilo samo od proleca do jeseni zbog specificnosti strongman sporta,jer nisam mogao recimo u teretani da vucem kamion ili da nosim kofere ili super yoke ili podizao kuglu pa sam morao napraviti sve to sebi kuci,a posle je to preslo u celu godinu,sa tim da zimi i kad je kisa unutra treniram u garazi a ostalo vreme na otvorenom u dvoristu.Ne kazem da ponekad radi malo raznovrsnosti ne odem u teretanu,ali ni to sad vise nije toliko cesto.

Poseban level motivisanosti za ljude koji treniraju kod kuce!

Da,puno je teze,jer ti treba dodatna motivacija,ali za ovih 33 godine sam navikao na to,tako da je sada "lakse."
Imam utisak da je teze bilo prihvatiti mojoj okolini ovu stvar nego meni,ali sada su se vec i oni navikli.Stavise sin i devojka mi ponekad i pomazu u dodavanju tega itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Šta ćeš lepše. Imaš trening u krugu porodice.

Pa kako nije bitna? Samo ko voli blize, a ko dalje od kuce.

Ili kao neko ko ja ko trenira uglavnom kuci.Pre je to bilo samo od proleca do jeseni zbog specificnosti strongman sporta,jer nisam mogao recimo u teretani da vucem kamion ili da nosim kofere ili super yoke ili podizao kuglu pa sam morao napraviti sve to sebi kuci,a posle je to preslo u celu godinu,sa tim da zimi i kad je kisa unutra treniram u garazi a ostalo vreme na otvorenom u dvoristu.Ne kazem da ponekad radi malo raznovrsnosti ne odem u teretanu,ali ni to sad vise nije toliko cesto.

Poseban level motivisanosti za ljude koji treniraju kod kuce!

Da,puno je teze,jer ti treba dodatna motivacija,ali za ovih 33 godine sam navikao na to,tako da je sada "lakse."
Imam utisak da je teze bilo prihvatiti mojoj okolini ovu stvar nego meni,ali sada su se vec i oni navikli.Stavise sin i devojka mi ponekad i pomazu u dodavanju tega itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Pa kako nije bitna? 😁 Samo ko voli blize, a ko dalje od kuce. 🙂

Ili kao neko ko ja ko trenira uglavnom kuci.Pre je to bilo samo od proleca do jeseni zbog specificnosti strongman sporta,jer nisam mogao recimo u teretani da vucem kamion ili da nosim kofere ili super yoke ili podizao kuglu pa sam morao napraviti sve to sebi kuci,a posle je to preslo u celu godinu,sa tim da zimi i kad je kisa unutra treniram u garazi a ostalo vreme na otvorenom u dvoristu.Ne kazem da ponekad radi malo raznovrsnosti ne odem u teretanu,ali ni to sad vise nije toliko cesto.

Poseban level motivisanosti za ljude koji treniraju kod kuce!

Specifična je tvoja disciplina, pa moraš tako i da treniraš.

Pa kako nije bitna? 😁 Samo ko voli blize, a ko dalje od kuce. 🙂

Ili kao neko ko ja ko trenira uglavnom kuci.Pre je to bilo samo od proleca do jeseni zbog specificnosti strongman sporta,jer nisam mogao recimo u teretani da vucem kamion ili da nosim kofere ili super yoke ili podizao kuglu pa sam morao napraviti sve to sebi kuci,a posle je to preslo u celu godinu,sa tim da zimi i kad je kisa unutra treniram u garazi a ostalo vreme na otvorenom u dvoristu.Ne kazem da ponekad radi malo raznovrsnosti ne odem u teretanu,ali ni to sad vise nije toliko cesto.

Pa kako nije bitna? 😁 Samo ko voli blize, a ko dalje od kuce. 🙂

Za ljude koji žele skinuti par kg ili jednostavno ostati fit, kardio niskog intenziteta u jutarnjim satima na prazan stomak. Ako nismo u mogućnosti u tom periodu raditi isti, onda može i nakon treninga sa tegovima.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja radim kardio nakon treninga, ali ne dugo. Bitno mi je više da sam u formi. A danom kada treniram noge ne radim kardio. Bilo bi mnogo Radio sam ranije i to, ali definitivno nije dobra opcija, pa više ne radim kardio posle treninga nogu.

Kardio nakon treninga nogu jednostavno više odmaze nego što pomaže. Ako neko moze da radi kardio nakon treninga nogu, taj onda i nije dobro odradio noge. Danas sam eto nakon treninga nogu pao po izlasku iz teretane jer mi je desna noga otkazala


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Posto imamo uzbrdo stepenice na izlazu iz teretane meni je posle treninga nogu to jos jedan izazov da se dovucem do kola,tako da maximalno te shvatam.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Kod mene je nizbrdo. Tako da je poželjna lokacija

Blago tebi!

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Heheh Nisam shvatao da je bitna i pozicija teretane

Iako se bavim PW, ubacujem kardio 2 do 3 puta nedeljno, bilo to trcanje ili voznja bicikla. Mislim da treba imati razlicite aktivnosti ma kpjim sportom se bavio.
Kao kada bi plivac ili vaterpolista npr. Samo plivao.... A svi znamo da rade i u teretani.

Trcis napolje ili na traci?I bas trcis ili "samo" brzo hodas?

bas trcim, ali laganim tempom. kako kada, neki put napolju, ali najcesce na traci zbog vremena.

Blago tebi,i ja volim trcanje ali nazalost zbog svoje tezine moja kolena i stopala ne vole kada trcim,zato radim brzo hodanje.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Da li si probao trcanje po tartan stazi?

Da,probao sam,onda ne boli toliko,ali posle izvesnog vremena i tu pocne da boli  koleno i stopala od moje telesne tezine.Pazi moje telo od 181 cm nekad je to bilo 184 cm nije predvideno za kilazu 123-125 kg,pa je "normalno" da me boli.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Da, razumem.
Ali ti je uvek opcija stacionarni bajs.

Da,to svakako,to radim ako bas ne mogu nikako da setam napolju.To mi je malo dosadno jer sam u jednom mestu,ali ako nemanista drugo naravno bolje je od nicega.

Iako se bavim PW, ubacujem kardio 2 do 3 puta nedeljno, bilo to trcanje ili voznja bicikla. Mislim da treba imati razlicite aktivnosti ma kpjim sportom se bavio.
Kao kada bi plivac ili vaterpolista npr. Samo plivao.... A svi znamo da rade i u teretani.

Trcis napolje ili na traci?I bas trcis ili "samo" brzo hodas?

bas trcim, ali laganim tempom. kako kada, neki put napolju, ali najcesce na traci zbog vremena.

Blago tebi,i ja volim trcanje ali nazalost zbog svoje tezine moja kolena i stopala ne vole kada trcim,zato radim brzo hodanje.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Da li si probao trcanje po tartan stazi?

Da,probao sam,onda ne boli toliko,ali posle izvesnog vremena i tu pocne da boli  koleno i stopala od moje telesne tezine.Pazi moje telo od 181 cm nekad je to bilo 184 cm nije predvideno za kilazu 123-125 kg,pa je "normalno" da me boli.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Da, razumem.
Ali ti je uvek opcija stacionarni bajs.

Za ljude koji žele skinuti par kg ili jednostavno ostati fit, kardio niskog intenziteta u jutarnjim satima na prazan stomak. Ako nismo u mogućnosti u tom periodu raditi isti, onda može i nakon treninga sa tegovima.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja radim kardio nakon treninga, ali ne dugo. Bitno mi je više da sam u formi. A danom kada treniram noge ne radim kardio. Bilo bi mnogo Radio sam ranije i to, ali definitivno nije dobra opcija, pa više ne radim kardio posle treninga nogu.

Kardio nakon treninga nogu jednostavno više odmaze nego što pomaže. Ako neko moze da radi kardio nakon treninga nogu, taj onda i nije dobro odradio noge. Danas sam eto nakon treninga nogu pao po izlasku iz teretane jer mi je desna noga otkazala


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Posto imamo uzbrdo stepenice na izlazu iz teretane meni je posle treninga nogu to jos jedan izazov da se dovucem do kola,tako da maximalno te shvatam.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Kod mene je nizbrdo. Tako da je poželjna lokacija

Blago tebi!

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Iako se bavim PW, ubacujem kardio 2 do 3 puta nedeljno, bilo to trcanje ili voznja bicikla. Mislim da treba imati razlicite aktivnosti ma kpjim sportom se bavio.
Kao kada bi plivac ili vaterpolista npr. Samo plivao.... A svi znamo da rade i u teretani.

Trcis napolje ili na traci?I bas trcis ili "samo" brzo hodas?

bas trcim, ali laganim tempom. kako kada, neki put napolju, ali najcesce na traci zbog vremena.

Blago tebi,i ja volim trcanje ali nazalost zbog svoje tezine moja kolena i stopala ne vole kada trcim,zato radim brzo hodanje.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Da li si probao trcanje po tartan stazi?

Da,probao sam,onda ne boli toliko,ali posle izvesnog vremena i tu pocne da boli  koleno i stopala od moje telesne tezine.Pazi moje telo od 181 cm nekad je to bilo 184 cm nije predvideno za kilazu 123-125 kg,pa je "normalno" da me boli.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről