Tajming treninga je takodje bitan po putanju oporavka. Ja često treniram jako kasno  noću jer imam puno obaveza u toku dana. Idealno bi bilo to raditi u periodu od 16-18h

Mada sve he svakako stvar navike. Poznajem ljude koji treniraju svako jutro u 6 ujutru.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja treniram u 18 casova isto zbog obaveza,a ranije kada sam radio kao obezbedenje trenirao sam kad sam stigao i ujutru i popodne i uvece.
Sada najnoviji trend je oko  4-5 sati ujutru,kazu isto zbog obaveza.Ja toliko rano nikad ne bih mogao.

Mogao bi, ali bi bilo jako teško prvih mjesec dana. Kada bi ti neko rekao tad ili nikad, sigurno bi našao način


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ako bi mi neko pretio sa pistoljem u ruci da moram da biram tad ili nikad onda bih naravno mogao,jer je ljudsko telo cudo navikne se na sve,ali ne bih voleo da me neko primora na to.

Tajming treninga je takodje bitan po putanju oporavka. Ja često treniram jako kasno  noću jer imam puno obaveza u toku dana. Idealno bi bilo to raditi u periodu od 16-18h

Mada sve he svakako stvar navike. Poznajem ljude koji treniraju svako jutro u 6 ujutru.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja treniram u 18 casova isto zbog obaveza,a ranije kada sam radio kao obezbedenje trenirao sam kad sam stigao i ujutru i popodne i uvece.
Sada najnoviji trend je oko  4-5 sati ujutru,kazu isto zbog obaveza.Ja toliko rano nikad ne bih mogao.

Mogao bi, ali bi bilo jako teško prvih mjesec dana. Kada bi ti neko rekao tad ili nikad, sigurno bi našao način


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Miki, baš je koristan ovaj tekst koji si izneo u tekstoteci.
Interesuje me kakvo je tvoje iskustvo sa glutaminom? Ja ga nisam koristio.  Nailazio sam na različite rezultate studija. Neka istraživanja su pokazala da pomaže u oporavku, druga nisu.

Glutamin je ok suplement. Van naših granica ga koriste  nakon treninga umjesto prostih šećera u većim količinama. Dobar.je za probavu a i služi svrsi oporavka. S tim što 10-20g i neće raditi pretjerano dobar posao. 40g dnevno je već nešto gdje se osete benefiti. Naši organi samo uzmu 10-15g prilikom unosa.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja ga i koristim oko 40 g dnevno i to tako da ga podelim dnevno na vise puta.

Manje o toga ne vrijedi ići. Ja kada ga koristim to je 60g dnevno


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Sve stavke su vrlo bitne.
A dodao bih kao bitan faktor ipak i finansije od kojih direktno uticu ishrana, suplementi i masaza....

Pored jake volje i dobrog zdravlja, to je treća  najbitnija stvar u ovom sportu.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Miki, baš je koristan ovaj tekst koji si izneo u tekstoteci.
Interesuje me kakvo je tvoje iskustvo sa glutaminom? Ja ga nisam koristio.  Nailazio sam na različite rezultate studija. Neka istraživanja su pokazala da pomaže u oporavku, druga nisu.

Hvala lepo!!!
Ja ga vec godinama koristim cak i u toku treninga ga uzimam sa bcaa aminokiselinama i veoma sam zadovoljan rezultatom.

Hvala na odgovoru. Ja sam predstavio jednom prilikom sve benefite glutamina, ali sam i tokom pregleda radova o njegovim efektima naišao i na neke koji i nisu nešto potvrđivali njegove benefite. Zato me je interesovalo konkretno šta svi vi ovde sa dugim stažom u sportu smatrate.

Sve stavke su vrlo bitne.
A dodao bih kao bitan faktor ipak i finansije od kojih direktno uticu ishrana, suplementi i masaza....

Novac je u današnje vreme jedan od najvažnijih faktora, kako bi se sve ostalo moglo iskombinovati.

Miki, baš je koristan ovaj tekst koji si izneo u tekstoteci.
Interesuje me kakvo je tvoje iskustvo sa glutaminom? Ja ga nisam koristio.  Nailazio sam na različite rezultate studija. Neka istraživanja su pokazala da pomaže u oporavku, druga nisu.

Glutamin je ok suplement. Van naših granica ga koriste  nakon treninga umjesto prostih šećera u većim količinama. Dobar.je za probavu a i služi svrsi oporavka. S tim što 10-20g i neće raditi pretjerano dobar posao. 40g dnevno je već nešto gdje se osete benefiti. Naši organi samo uzmu 10-15g prilikom unosa.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja jesam čitao o mnogim benefitima, ali je bilo takođe i ljudi koji su mi rekli da nisu primetili neke posebne efekte. Hvala što si podelio svoja iskustva. Ja sam generalno stekao utisak da ima mnoge prednosti na osnovu pročitanih rezultata istraživanja.

Sve stavke su vrlo bitne.
A dodao bih kao bitan faktor ipak i finansije od kojih direktno uticu ishrana, suplementi i masaza....

Delimicno se slazem,ali uvek mozes naci nacin da smanjis troskove ishrane ako hoces,naravno do jedne granice,ali svaki sport je takav.

Tajming treninga je takodje bitan po putanju oporavka. Ja često treniram jako kasno  noću jer imam puno obaveza u toku dana. Idealno bi bilo to raditi u periodu od 16-18h

Mada sve he svakako stvar navike. Poznajem ljude koji treniraju svako jutro u 6 ujutru.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja treniram u 18 casova isto zbog obaveza,a ranije kada sam radio kao obezbedenje trenirao sam kad sam stigao i ujutru i popodne i uvece.
Sada najnoviji trend je oko  4-5 sati ujutru,kazu isto zbog obaveza.Ja toliko rano nikad ne bih mogao.

Miki, baš je koristan ovaj tekst koji si izneo u tekstoteci.
Interesuje me kakvo je tvoje iskustvo sa glutaminom? Ja ga nisam koristio.  Nailazio sam na različite rezultate studija. Neka istraživanja su pokazala da pomaže u oporavku, druga nisu.

Glutamin je ok suplement. Van naših granica ga koriste  nakon treninga umjesto prostih šećera u većim količinama. Dobar.je za probavu a i služi svrsi oporavka. S tim što 10-20g i neće raditi pretjerano dobar posao. 40g dnevno je već nešto gdje se osete benefiti. Naši organi samo uzmu 10-15g prilikom unosa.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja ga i koristim oko 40 g dnevno i to tako da ga podelim dnevno na vise puta.

Miki, baš je koristan ovaj tekst koji si izneo u tekstoteci.
Interesuje me kakvo je tvoje iskustvo sa glutaminom? Ja ga nisam koristio.  Nailazio sam na različite rezultate studija. Neka istraživanja su pokazala da pomaže u oporavku, druga nisu.

Hvala lepo!!!
Ja ga vec godinama koristim cak i u toku treninga ga uzimam sa bcaa aminokiselinama i veoma sam zadovoljan rezultatom.

Sve stavke su vrlo bitne.
A dodao bih kao bitan faktor ipak i finansije od kojih direktno uticu ishrana, suplementi i masaza....

Tajming treninga je takodje bitan po putanju oporavka. Ja često treniram jako kasno  noću jer imam puno obaveza u toku dana. Idealno bi bilo to raditi u periodu od 16-18h

Mada sve he svakako stvar navike. Poznajem ljude koji treniraju svako jutro u 6 ujutru.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Miki, baš je koristan ovaj tekst koji si izneo u tekstoteci.
Interesuje me kakvo je tvoje iskustvo sa glutaminom? Ja ga nisam koristio.  Nailazio sam na različite rezultate studija. Neka istraživanja su pokazala da pomaže u oporavku, druga nisu.

Glutamin je ok suplement. Van naših granica ga koriste  nakon treninga umjesto prostih šećera u većim količinama. Dobar.je za probavu a i služi svrsi oporavka. S tim što 10-20g i neće raditi pretjerano dobar posao. 40g dnevno je već nešto gdje se osete benefiti. Naši organi samo uzmu 10-15g prilikom unosa.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Sve može i nekako u umjerenim količinama, ali stres nikako. Ko uspije to da iskontrolise i malo poslozi sve ostalo, već je izašao kao pobjednik.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk