Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

Naravno da treba. Ali ubaciti neki smuti u toku dana je sasvim u redu. Svakako će ostali obroci biti tako koncipirani da omoguće dobro angažovanje mastikatorne muskulature.

Kada sam se takmicio i jeo 5-6 obroka dnevno nije mi uvek prijalo da jedem toliko iako obozavam da jedem,ponekad nisam mogao,onda mi je dobro dosao smoothie.Onda sam praktikovao 4 tzv redovna obroka i 2 smoothieja .

To je zaista odlična ideja da nadoknadiš kalorije, a ujedno pojedeš izbalansiran obrok.

Da,upravo to mi je i cilj.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

I ovde ima istine. Nekad nam smutiji budu samo prazne kalorije, većini ne mogu da zamene obrok tako da samo na kratko zavaraju glad.

Zavisi sta sve stavis u smoothie.Recimo kod tezeg treninga kao sto su noge ili leda ja napravim takav smoothie kao da sam pojeo 3 obroka odjednom toliko sam sit.

To ti bude prvi obrok nakon proteina posle treninga ili?

Posle treninga ili za uzinu.Ja i protein stavim u smoothie,ovsene,kikiriki puter,bananu,med i nesto od voca sto mi je pri ruci.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

Naravno da treba. Ali ubaciti neki smuti u toku dana je sasvim u redu. Svakako će ostali obroci biti tako koncipirani da omoguće dobro angažovanje mastikatorne muskulature.

Kada sam se takmicio i jeo 5-6 obroka dnevno nije mi uvek prijalo da jedem toliko iako obozavam da jedem,ponekad nisam mogao,onda mi je dobro dosao smoothie.Onda sam praktikovao 4 tzv redovna obroka i 2 smoothieja .

Ta kolicina je skroz ok. Ja 6-7 obroka svakako imam.

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

I ovde ima istine. Nekad nam smutiji budu samo prazne kalorije, većini ne mogu da zamene obrok tako da samo na kratko zavaraju glad.

Zavisi sta sve stavis u smoothie.Recimo kod tezeg treninga kao sto su noge ili leda ja napravim takav smoothie kao da sam pojeo 3 obroka odjednom toliko sam sit.

To ti bude prvi obrok nakon proteina posle treninga ili?

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

Naravno da treba. Ali ubaciti neki smuti u toku dana je sasvim u redu. Svakako će ostali obroci biti tako koncipirani da omoguće dobro angažovanje mastikatorne muskulature.

Kada sam se takmicio i jeo 5-6 obroka dnevno nije mi uvek prijalo da jedem toliko iako obozavam da jedem,ponekad nisam mogao,onda mi je dobro dosao smoothie.Onda sam praktikovao 4 tzv redovna obroka i 2 smoothieja .

To je zaista odlična ideja da nadoknadiš kalorije, a ujedno pojedeš izbalansiran obrok.

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

Naravno da treba. Ali ubaciti neki smuti u toku dana je sasvim u redu. Svakako će ostali obroci biti tako koncipirani da omoguće dobro angažovanje mastikatorne muskulature.

Kada sam se takmicio i jeo 5-6 obroka dnevno nije mi uvek prijalo da jedem toliko iako obozavam da jedem,ponekad nisam mogao,onda mi je dobro dosao smoothie.Onda sam praktikovao 4 tzv redovna obroka i 2 smoothieja .

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

I ovde ima istine. Nekad nam smutiji budu samo prazne kalorije, većini ne mogu da zamene obrok tako da samo na kratko zavaraju glad.

Zavisi sta sve stavis u smoothie.Recimo kod tezeg treninga kao sto su noge ili leda ja napravim takav smoothie kao da sam pojeo 3 obroka odjednom toliko sam sit.

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

Naravno da treba. Ali ubaciti neki smuti u toku dana je sasvim u redu. Svakako će ostali obroci biti tako koncipirani da omoguće dobro angažovanje mastikatorne muskulature.

To da, to podrzavam. Ubaciti neke namirnice koje inace ne bi....jednom dnevno...skroz je ok

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

I ovde ima istine. Nekad nam smutiji budu samo prazne kalorije, većini ne mogu da zamene obrok tako da samo na kratko zavaraju glad.

Uglavnom mogu da budu kao užina. Sve zavisi kako kome odgovara.

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

Naravno da treba. Ali ubaciti neki smuti u toku dana je sasvim u redu. Svakako će ostali obroci biti tako koncipirani da omoguće dobro angažovanje mastikatorne muskulature.

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

I ovde ima istine. Nekad nam smutiji budu samo prazne kalorije, većini ne mogu da zamene obrok tako da samo na kratko zavaraju glad.

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija

Dobro je sa strane da ces na lak i brz nacin uneti potrebne namirnice, nije dobar jer je kapiram ljudskoj vilici potrebno da vezba

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Ok, to je ozbiljan, profesionalan pristup jednog sportiste. Pricam o ljudima koji nisu na rezimima inace....

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

To je isto tačno. Zavisi i u kom smo periodu života, koliko napeti, kakva je situacija itd..

Negativne emocije traže neko zadovoljstvo, ako ne možemo da nađemo način da rešimo frustrajuću situaciju da bismo postigli zadovoljenje, tražimo ga na drugu stranu -najčešće hranjenje. Ima slučajeva gde osobe pod dejstvom stresa ne mogu jesti ali imaju neki svoj način pražnjenja ili zadovoljenja.

Jedna ista osoba pod odredjenim stresom ne jede dok se pod drugim prejeda....

Ja jedem kao i bez stresa.Jednostavno sam navikao da mi je za dostizanje cilja potrebno da pojedem x kolicinu hrane i to na svaka 2-3 sata,svidelo se to meni ili ne,i godinama sam vec stekao to da ga jedem bez problema,bilo da sam nervozan ili ne,bilo da je leto ili zima.Naravno desi se ponekda da nesto u tom trenutku ne mogu,onda bacim u blender i popijem to kao smoothie,pa makar su to pilece grudi.

Dobra ideja. Najlakše je sve pojesti u formi neke kaše ili smutija