Pozdrav  i dobro došao na forum.
Samo ishranom se može doći do jedne granice samo zavisi od osobe do osobe koje. Isto tako jako zavisi i kakva je ishrana.
Suplementacija je za veće napretke zaista neophodna. Imaš čak i one bez kojih je treniranje pa i normalno funkcionisanje prosto nezamislivo.

Evo ja sam naprimer 20 godina trenirao bez hemije,onda sam prvi put cuo za nju.
Sto se suplementacije tice naravno moze se trenirati,pitanje je da li ima smisla.Mislim da su neki suplementi od neophodnog znacaja bez kojih je jako tesko.Recimo ako imas 80kg i hoces da uneses dnevno 160-240 g belancevine sto je neophodno za izgradnju misica morao bi svaki dan pojesti puno pileceg belog mesa,plus vitamini,plus aminokiseline itd,tako da je moja preporuka da neku osnovnu suplementaciju ipak "dopustis" sebi.

Pozdrav svima,ovo je moj prvi post na forumu...isao sam u teretanu pre nekih 15-ak godina,trenirao jedno 3 godine bez hemije i secam se da sam bio zadovoljan.Tada sam doduse bio klinac a sada sam ponovo krenuo u teretanu(resio da promenim nacin zivota)pa me zanima strucno misljenje koliko je realno ocekivati bilo kakve rezultate bez suplementacije!Nije da sam protivnik suplemenata,ali kao klinac naravno nikad nisam imao para da priustim bilo sta od toga,a sada kada sam malo stariji zanima me da li su bukvalno neophodni.Hvala unapred.Pozz