TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 393817 Teme od strane 25000 Članovi Poslednji član: Michałowski

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Februar 28, 2024, 12:04:25 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Sportske,tupe povrede  (Pročitano 49 puta)
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 26855


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #7 poslato: Februar 27, 2024, 08:09:13 pre podne »

Mislim da ne bi smeo duze od 10 min da drzis led. Poenta je da ti procirkulise taj deo tela. Tako da prvo ugrejes, npr, sa crvenom lampom za pilice sto se koristi, pa drzis led 10min, pa onda ugrejes sa peskirom npr.
Ili sa konjskom masti ugrejes ali to moze(da se greje) tek dan-dva posle udarca,dotle samo led.
Moze 10 minuta ali isto takode ne moras samo jednom po 10 minuta,ja sam i to radio po 2-3 puta dnevno.Meni je to odgovaralo.Probaj pa ces videti sta ti odgovara.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5502


« Odgovor #6 poslato: Februar 26, 2024, 11:42:23 pre podne »

Ono sto bih dodao- princip je da se 24-48h posle povrede taj deo tela uvek rashladjuje. Tek posle toga mogu da se primene toplotne procedure.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5502


« Odgovor #5 poslato: Februar 26, 2024, 11:41:25 pre podne »

Sam ces naci sta ti najvise prija. Postoji i gavez gel i u i drugim oblicima,kao i konjski balzam.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5502


« Odgovor #4 poslato: Februar 26, 2024, 11:41:17 pre podne »

Aktivno koristim po jednu mericu dnevno flex joint,ali kad dobijemo tupe udarce, sta su neke od vasih preporuka. Ja koristim led 20m pa onda meki od gelova sa etofenamatom(rheumon,traumon,cartidol). Od gelova imam i complete7.
Zanima me,moze li se ubrzati oporavak ili tu generalno.nrma neke dodatne pomoci. S obzirom da aktivno fudbal igram ovo je neminovmo
Najvaznije je led koristiti i ne toliko dugo,sto rece Dusan. A sto se tice suplemetacije i mazanja nekim gelovima i kremama,to se podrazumeva.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16518


« Odgovor #3 poslato: Februar 26, 2024, 07:30:04 pre podne »

Mislim da ne bi smeo duze od 10 min da drzis led. Poenta je da ti procirkulise taj deo tela. Tako da prvo ugrejes, npr, sa crvenom lampom za pilice sto se koristi, pa drzis led 10min, pa onda ugrejes sa peskirom npr.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 26855


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #2 poslato: Februar 25, 2024, 09:58:43 posle podne »

Aktivno koristim po jednu mericu dnevno flex joint,ali kad dobijemo tupe udarce, sta su neke od vasih preporuka. Ja koristim led 20m pa onda meki od gelova sa etofenamatom(rheumon,traumon,cartidol). Od gelova imam i complete7.
Zanima me,moze li se ubrzati oporavak ili tu generalno.nrma neke dodatne pomoci. S obzirom da aktivno fudbal igram ovo je neminovmo
Ja mislim da je to sve sto mozes da uradis ali ja nisam doktor,ja samo pricam na osnovu svog dugogodisnjeg iskustva u sportu.
Javice ti se nasi lekari pa ce ti oni reci konkretno sta mozes. ;)
Sačuvana
skinny1234
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93

« Odgovor #1 poslato: Februar 25, 2024, 07:44:40 pre podne »

Aktivno koristim po jednu mericu dnevno flex joint,ali kad dobijemo tupe udarce, sta su neke od vasih preporuka. Ja koristim led 20m pa onda meki od gelova sa etofenamatom(rheumon,traumon,cartidol). Od gelova imam i complete7.
Zanima me,moze li se ubrzati oporavak ili tu generalno.nrma neke dodatne pomoci. S obzirom da aktivno fudbal igram ovo je neminovmo
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.062 sekundi sa 19 upita.