TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394998 Teme od strane 25006 Članovi Poslednji član: Vlad77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 19, 2024, 06:50:30 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 5 6 [7] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Omega-3 masne kiseline  (Pročitano 4171 puta)
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3178


« Odgovor #9 poslato: Septembar 11, 2022, 01:09:54 posle podne »

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5855


« Odgovor #8 poslato: Septembar 10, 2022, 08:58:03 posle podne »

Ono što je bitno, omega-3 masne kiseline mogu da stupaju u interakciju sa nekim lekovima. Ukoliko osoba ima neku hroničnu bolest i svakodnevno koristi lekove, najbolje je da porazgovara sa svojim lekarom, pre nego što počne sa suplementacijom omega-3 masnih kiselina.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5855


« Odgovor #7 poslato: Septembar 10, 2022, 08:57:53 posle podne »

Kao što možemo zaključiti iz svega navedenog, omega-3 masne kiseline obavezno treba uvrstiti u ishranu, a tu se, pre svega, misli na konzumiranje masne ribe. Unos suplemenata je uvek opravdan kada se putem hrane ne mogu uneti adekvatne količine ovih esencijalnih masnih kiselina.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5855


« Odgovor #6 poslato: Septembar 10, 2022, 08:57:41 posle podne »

- mogu uticati na poboljšanje kvaliteta sna, jer san je jedan od temelja zdravlja;
- pomažu sagorevanju masti i gubitku kilograma;
- štite kožu od sunčevog zračenja i smanjuju crvenilo kože;
- efikasne su u smanjenju rizika od pojave bubuljica i akni.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5855


« Odgovor #5 poslato: Septembar 10, 2022, 08:57:30 posle podne »

- mogu biti značajna podrška u borbi protiv starenja - poboljšavaju čvrstoću i elastičnost kože;
- deluju na redukciju tegoba kod metaboličkog sindroma (ovaj sindrom podrazumeva postojanje centralne gojaznosti - masnih naslaga u predelu trbuha, visokog krvnog pritiska, insulinske rezistencije, visokog nivoa triglicerida, niskog nivoa “dobrog” holesterola);
- poboljšavaju zdravlje mozga - smanjuju rizik od Alchajmerove bolesti;
- smanjuju rizik od raka debelog creva, raka prostate i raka dojke;
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5855


« Odgovor #4 poslato: Septembar 10, 2022, 08:57:16 posle podne »

- mogu pomoći u lečenju reumatoidnog artritisa - smanjuju bol kod upalnih procesa u zglobovima, kao i jutarnju ukočenost;
- mogu poboljšati zdravlje kostiju i zglobova, što smanjuje rizik od osteoporoze;
- uspešne su kao dodatna terapija za lečenje inflamatornih bolesti creva (Kronova bolest, ulcerozni kolitis);
- poboljšavaju zdravlje očiju - unosom adekvatne količine omega 3 masnih kiselina smanjuje se rizik od makularne degeneracije;
- mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i depresije;
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5855


« Odgovor #3 poslato: Septembar 10, 2022, 08:57:04 posle podne »

Prednosti omega-3 masnih kiselina
- pomažu u smanjenju hroničnih upala;
- smanjuju rizik od srčanih bolesti;
- smanjuju nivo triglicerida (masti u krvi);
- smanjuju „loš“ LDL holesterol, a podižu nivoe “dobrog” HDL holesterola;
- efikasne su za održavanje normalnog krvnog pritiska;
- pomažu u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka;
- sprečavaju stvaranje naslaga u arterijama;
- uspešne su u lečenju bolesti masne jetre;
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5855


« Odgovor #2 poslato: Septembar 10, 2022, 08:56:49 posle podne »

Te masti dolaze u 3 glavna oblika: 1. alfa-linolenska kiselina (ALA) koja se nalazi u orasima, lanenom semenu i čia semenkama; 2. eikozapentaenska kiselina (EPA) i 3. dokosaheksaenska kiselina (DHA), i one su najviše zastupljene u masnim ribama (haringa, tuna, losos, bakalar, skuša), a ima ih i u ribljem ulju i morskim plodovima.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5855


« Odgovor #1 poslato: Septembar 10, 2022, 08:56:38 posle podne »

Omega-3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline koje su od velikog značaja za naše zdravlje, pravilan razvoj i funkcionisanje organizma. Poznate su i kao polinezasićene masne kiseline koje predstavljaju izvor energije i pomažu da srce, pluća i krvni sudovi funkcionišu na pravi način.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 5 6 [7] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.073 sekundi sa 17 upita.