TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 383198 Teme od strane 24933 Članovi Poslednji član: DaleAbigai

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 30, 2022, 03:20:04 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 3 4 [5] 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Omega-3 masne kiseline  (Pročitano 786 puta)
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2060


« Odgovor #27 poslato: Septembar 18, 2022, 06:32:00 posle podne »

Znam i one koji stalne uzimaju neke suplemente i to godinama. Ali dobro, svako radi kako smatra da mu najbolje utiče za organizam.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 23212


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #26 poslato: Septembar 18, 2022, 02:14:07 posle podne »

Dok sam se takmicio uvek sam radio tako da dok je trajala sezona jeo sam sve zivo od suplemenata sto bi mi pomoglo da poboljsam svoje rezultate i onda recimo od pocetka decembra do sredine februara nista,cak ni protein,da bih organizam odmorio i onda opet sve na novo.Sada ne radim pauze,ali uzimam puno manje kolicine od onoga kad sam se takmicio.Ono sto stalno uzimam je vitamin c i d,q10,omegu i protein,ostalo je sad periodicno.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2060


« Odgovor #25 poslato: Septembar 17, 2022, 08:46:02 posle podne »

I ja tako pravim pauze u primeni nekih suplemenata. Nekada uzimam nekoliko minerala i vitamina, recimo cink, vitamin D i vitamin C ili i probiotik. Onda napravim pauzu.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1359


« Odgovor #24 poslato: Septembar 17, 2022, 08:38:06 posle podne »

Recimo, ja volim da suplemente uzimam periodično- kada uzimam vitamine (uzmem neki kompleks) i minerale drugo ne koristim; onda drugi period uzmem koenzimQ10 i kolagen, sledeći period nešto drugo, naravno ima i momenata kada ništa ne uzimam od suplemenata osim Whay-a.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2060


« Odgovor #23 poslato: Septembar 17, 2022, 06:38:15 posle podne »

To je dobro pitanje. Ja sam generalno za to da se napravi pauza u nekom trenutku. Ali ima puno sportista koji mnoge suplemente konzumiraju godinama, bez pauziranja, pa nema nikakvnih neželjenih efekata. Konkretno za omega-3 ne bi trebalo da bude nekih neželjenih efekata i kod dugotrajnog uzimanja.

Hvala na odgovoru. :)
Nema na čemu :)
Dušane, kako ti uzimaš suplemente? Da li praviš pauze i kod kojih konkretno?

Zavisi od perioda do perioda, kao i sa vrstom suplemenata.
Oni koji su mi direktno vezani za treninge ne pauziram. Dok sa suplementima u vidu minerala i vitamina pravim neke krace pauze povremeno.
Pretpostavio sam. Većina sportista ne pravi pauze recimo u korišćenju proteina. Za vitamine i minerale nema pravila. Neki vole da prave pauze, a neki ne prave.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15012


« Odgovor #22 poslato: Septembar 17, 2022, 09:46:00 pre podne »

To je dobro pitanje. Ja sam generalno za to da se napravi pauza u nekom trenutku. Ali ima puno sportista koji mnoge suplemente konzumiraju godinama, bez pauziranja, pa nema nikakvnih neželjenih efekata. Konkretno za omega-3 ne bi trebalo da bude nekih neželjenih efekata i kod dugotrajnog uzimanja.

Hvala na odgovoru. :)
Nema na čemu :)
Dušane, kako ti uzimaš suplemente? Da li praviš pauze i kod kojih konkretno?

Zavisi od perioda do perioda, kao i sa vrstom suplemenata.
Oni koji su mi direktno vezani za treninge ne pauziram. Dok sa suplementima u vidu minerala i vitamina pravim neke krace pauze povremeno.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2060


« Odgovor #21 poslato: Septembar 15, 2022, 09:20:34 posle podne »

To je dobro pitanje. Ja sam generalno za to da se napravi pauza u nekom trenutku. Ali ima puno sportista koji mnoge suplemente konzumiraju godinama, bez pauziranja, pa nema nikakvnih neželjenih efekata. Konkretno za omega-3 ne bi trebalo da bude nekih neželjenih efekata i kod dugotrajnog uzimanja.

Hvala na odgovoru. :)
Nema na čemu :)
Dušane, kako ti uzimaš suplemente? Da li praviš pauze i kod kojih konkretno?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15012


« Odgovor #20 poslato: Septembar 15, 2022, 05:30:18 posle podne »

To je dobro pitanje. Ja sam generalno za to da se napravi pauza u nekom trenutku. Ali ima puno sportista koji mnoge suplemente konzumiraju godinama, bez pauziranja, pa nema nikakvnih neželjenih efekata. Konkretno za omega-3 ne bi trebalo da bude nekih neželjenih efekata i kod dugotrajnog uzimanja.

Hvala na odgovoru. :)
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2060


« Odgovor #19 poslato: Septembar 13, 2022, 09:26:55 posle podne »

To je dobro pitanje. Ja sam generalno za to da se napravi pauza u nekom trenutku. Ali ima puno sportista koji mnoge suplemente konzumiraju godinama, bez pauziranja, pa nema nikakvnih neželjenih efekata. Konkretno za omega-3 ne bi trebalo da bude nekih neželjenih efekata i kod dugotrajnog uzimanja.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15012


« Odgovor #18 poslato: Septembar 13, 2022, 07:14:16 posle podne »

Da ;li se rpavi pauza u konzumiranju?
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 23212


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #17 poslato: Septembar 13, 2022, 12:35:49 posle podne »

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.
Uvek je pitanje da li se neki nutrijent treba unositi dodatno u formi suplementa. Ono što se pokazalo je da osobe sa izbalansiranom ishranom više primenjuju suplemente, u odnosu na one koje ne vode toliko računa o načinu ishrane. Izuzetak su sportisti, kod kojih i pored izbalansirane ishrane je često potrebna i suplementacija, zbog velikih fizičkih napora.
To je tačno. Osobe koje vode računa o ishrani su svesnije da ne mogu u svakom trenutku sve nutrijente da unesu i ispoštuju preporučen dnevni unos.
Upravo tako!Da bi uneli potreban nivo omega masti  trebali bi ribu  minimum 3 nedeljno jesti i ovde ne mislim na recne ili ribe iz jezera nego na morsku ribu,a posto svi znamo koliko to kosta ne moze bas svako da priusti sebi.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2060


« Odgovor #16 poslato: Septembar 12, 2022, 09:41:33 posle podne »

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.
Uvek je pitanje da li se neki nutrijent treba unositi dodatno u formi suplementa. Ono što se pokazalo je da osobe sa izbalansiranom ishranom više primenjuju suplemente, u odnosu na one koje ne vode toliko računa o načinu ishrane. Izuzetak su sportisti, kod kojih i pored izbalansirane ishrane je često potrebna i suplementacija, zbog velikih fizičkih napora.
To je tačno. Osobe koje vode računa o ishrani su svesnije da ne mogu u svakom trenutku sve nutrijente da unesu i ispoštuju preporučen dnevni unos.
Da. A čak se kod njih primećuje nekada i preterano korišćenje suplemenata i u slučajevima kada im nisu neophodni. Mislim generalno na sve suplemente, ne konkretno na omega-3.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2060


« Odgovor #15 poslato: Septembar 12, 2022, 09:39:57 posle podne »

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.
Uvek je pitanje da li se neki nutrijent treba unositi dodatno u formi suplementa. Ono što se pokazalo je da osobe sa izbalansiranom ishranom više primenjuju suplemente, u odnosu na one koje ne vode toliko računa o načinu ishrane. Izuzetak su sportisti, kod kojih i pored izbalansirane ishrane je često potrebna i suplementacija, zbog velikih fizičkih napora.
Ja ga vec godinama uzimam i jako sam zadovoljan!
Pretpostavio sam. Svaki sportista koji drži do sebe vodi računa o ishrani i primenjuje suplemente, jer su neophodni. A naročito kada je reč o omega-3 masnim kiselinama.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1359


« Odgovor #14 poslato: Septembar 12, 2022, 09:34:45 posle podne »

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.
Uvek je pitanje da li se neki nutrijent treba unositi dodatno u formi suplementa. Ono što se pokazalo je da osobe sa izbalansiranom ishranom više primenjuju suplemente, u odnosu na one koje ne vode toliko računa o načinu ishrane. Izuzetak su sportisti, kod kojih i pored izbalansirane ishrane je često potrebna i suplementacija, zbog velikih fizičkih napora.
To je tačno. Osobe koje vode računa o ishrani su svesnije da ne mogu u svakom trenutku sve nutrijente da unesu i ispoštuju preporučen dnevni unos.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 23212


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #13 poslato: Septembar 12, 2022, 10:24:32 pre podne »

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.
Uvek je pitanje da li se neki nutrijent treba unositi dodatno u formi suplementa. Ono što se pokazalo je da osobe sa izbalansiranom ishranom više primenjuju suplemente, u odnosu na one koje ne vode toliko računa o načinu ishrane. Izuzetak su sportisti, kod kojih i pored izbalansirane ishrane je često potrebna i suplementacija, zbog velikih fizičkih napora.
Ja ga vec godinama uzimam i jako sam zadovoljan!
Sačuvana
Stranice: 1 ... 3 4 [5] 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.064 sekundi sa 17 upita.