Treba nekada organizmu da se očisti od svega, pa i zdravih suplemenata.

Dobro je napraviti pauzu, bar mesec dana. Čisto da se telo malo odvikne od dodataka hrani.

Znam i one koji stalne uzimaju neke suplemente i to godinama. Ali dobro, svako radi kako smatra da mu najbolje utiče za organizam.

Znam i ja i na pocetku svoje karijere i ja sam spadao medu njih,ali sam primetio da je organizam jako pametna stvar i brzo se privikava i tako je navikao na moje suplemente i na kraju nije delovalo ni kad sam trostruku kolicinu uzimao,sto naravno ne preporucujem i onda sam jedne godine probao tako da kad je bila vansezona nisam uzimao i kad sam poceo pripreme poceo sam i sa suplementima i onda sam primetio da mom organizmu opet deluju suplementi.

Zanimljivo zapažanje. Ja sam više za pravljenje pauza, nego za kontinuirani unos. Ti si i sam video da ti tako više odgovara. Neki se ne slažu, ali dobro. Tako im više odgovara.

Recimo, ja volim da suplemente uzimam periodično- kada uzimam vitamine (uzmem neki kompleks) i minerale drugo ne koristim; onda drugi period uzmem koenzimQ10 i kolagen, sledeći period nešto drugo, naravno ima i momenata kada ništa ne uzimam od suplemenata osim Whay-a.

Da li sa Q10 i kolagen treba praviti pauze?

Mislim da od svega treba malo napraviti pauzu. Sve što unesemo u organizam se prerađuje preko jetre uglavnom. Svaki od suplemenata pored zdravih, sadrži i neke manje zdrave hemijske supstance.

Treba nekada organizmu da se očisti od svega, pa i zdravih suplemenata.

Ne samo to, vec i da organi odmore od prerade.

Profesionalcima i izuzetno aktivnim ljudima je i potrebna kontinuirana suplementacije kad god je nivo aktivnosti visok. Često se organizam toliko brzo i mnogo troši da prosto ne možemo sve to uneti putem hrane.

Tako je, zato i koristimo suplementaciju....

Dok sam se takmicio uvek sam radio tako da dok je trajala sezona jeo sam sve zivo od suplemenata sto bi mi pomoglo da poboljsam svoje rezultate i onda recimo od pocetka decembra do sredine februara nista,cak ni protein,da bih organizam odmorio i onda opet sve na novo.Sada ne radim pauze,ali uzimam puno manje kolicine od onoga kad sam se takmicio.Ono sto stalno uzimam je vitamin c i d,q10,omegu i protein,ostalo je sad periodicno.

Zasto si se resio bas za q10?

Recimo, ja volim da suplemente uzimam periodično- kada uzimam vitamine (uzmem neki kompleks) i minerale drugo ne koristim; onda drugi period uzmem koenzimQ10 i kolagen, sledeći period nešto drugo, naravno ima i momenata kada ništa ne uzimam od suplemenata osim Whay-a.

Da li sa Q10 i kolagen treba praviti pauze?

To je dobro pitanje. Ja sam generalno za to da se napravi pauza u nekom trenutku. Ali ima puno sportista koji mnoge suplemente konzumiraju godinama, bez pauziranja, pa nema nikakvnih neželjenih efekata. Konkretno za omega-3 ne bi trebalo da bude nekih neželjenih efekata i kod dugotrajnog uzimanja.

Hvala na odgovoru.

Nema na čemu
Dušane, kako ti uzimaš suplemente? Da li praviš pauze i kod kojih konkretno?

Zavisi od perioda do perioda, kao i sa vrstom suplemenata.
Oni koji su mi direktno vezani za treninge ne pauziram. Dok sa suplementima u vidu minerala i vitamina pravim neke krace pauze povremeno.

Pretpostavio sam. Većina sportista ne pravi pauze recimo u korišćenju proteina. Za vitamine i minerale nema pravila. Neki vole da prave pauze, a neki ne prave.

Tako je, tu bih rekao da je bas izbor sportiste u pitanju.

Treba nekada organizmu da se očisti od svega, pa i zdravih suplemenata.

Profesionalcima i izuzetno aktivnim ljudima je i potrebna kontinuirana suplementacije kad god je nivo aktivnosti visok. Često se organizam toliko brzo i mnogo troši da prosto ne možemo sve to uneti putem hrane.

Maximalno se slazem,bilo je slucajeva recimo konkretno od glutamina i kreatina sam uzimao trostruku dozu da bi imao efekat.

Znam i one koji stalne uzimaju neke suplemente i to godinama. Ali dobro, svako radi kako smatra da mu najbolje utiče za organizam.

Znam i ja i na pocetku svoje karijere i ja sam spadao medu njih,ali sam primetio da je organizam jako pametna stvar i brzo se privikava i tako je navikao na moje suplemente i na kraju nije delovalo ni kad sam trostruku kolicinu uzimao,sto naravno ne preporucujem i onda sam jedne godine probao tako da kad je bila vansezona nisam uzimao i kad sam poceo pripreme poceo sam i sa suplementima i onda sam primetio da mom organizmu opet deluju suplementi.

Profesionalcima i izuzetno aktivnim ljudima je i potrebna kontinuirana suplementacije kad god je nivo aktivnosti visok. Često se organizam toliko brzo i mnogo troši da prosto ne možemo sve to uneti putem hrane.

Znam i one koji stalne uzimaju neke suplemente i to godinama. Ali dobro, svako radi kako smatra da mu najbolje utiče za organizam.

Dok sam se takmicio uvek sam radio tako da dok je trajala sezona jeo sam sve zivo od suplemenata sto bi mi pomoglo da poboljsam svoje rezultate i onda recimo od pocetka decembra do sredine februara nista,cak ni protein,da bih organizam odmorio i onda opet sve na novo.Sada ne radim pauze,ali uzimam puno manje kolicine od onoga kad sam se takmicio.Ono sto stalno uzimam je vitamin c i d,q10,omegu i protein,ostalo je sad periodicno.

I ja tako pravim pauze u primeni nekih suplemenata. Nekada uzimam nekoliko minerala i vitamina, recimo cink, vitamin D i vitamin C ili i probiotik. Onda napravim pauzu.