Recimo, ja volim da suplemente uzimam periodično- kada uzimam vitamine (uzmem neki kompleks) i minerale drugo ne koristim; onda drugi period uzmem koenzimQ10 i kolagen, sledeći period nešto drugo, naravno ima i momenata kada ništa ne uzimam od suplemenata osim Whay-a.

To je dobro pitanje. Ja sam generalno za to da se napravi pauza u nekom trenutku. Ali ima puno sportista koji mnoge suplemente konzumiraju godinama, bez pauziranja, pa nema nikakvnih neželjenih efekata. Konkretno za omega-3 ne bi trebalo da bude nekih neželjenih efekata i kod dugotrajnog uzimanja.

Hvala na odgovoru.

Nema na čemu
Dušane, kako ti uzimaš suplemente? Da li praviš pauze i kod kojih konkretno?

Zavisi od perioda do perioda, kao i sa vrstom suplemenata.
Oni koji su mi direktno vezani za treninge ne pauziram. Dok sa suplementima u vidu minerala i vitamina pravim neke krace pauze povremeno.

Pretpostavio sam. Većina sportista ne pravi pauze recimo u korišćenju proteina. Za vitamine i minerale nema pravila. Neki vole da prave pauze, a neki ne prave.

To je dobro pitanje. Ja sam generalno za to da se napravi pauza u nekom trenutku. Ali ima puno sportista koji mnoge suplemente konzumiraju godinama, bez pauziranja, pa nema nikakvnih neželjenih efekata. Konkretno za omega-3 ne bi trebalo da bude nekih neželjenih efekata i kod dugotrajnog uzimanja.

Hvala na odgovoru.

Nema na čemu
Dušane, kako ti uzimaš suplemente? Da li praviš pauze i kod kojih konkretno?

Zavisi od perioda do perioda, kao i sa vrstom suplemenata.
Oni koji su mi direktno vezani za treninge ne pauziram. Dok sa suplementima u vidu minerala i vitamina pravim neke krace pauze povremeno.

To je dobro pitanje. Ja sam generalno za to da se napravi pauza u nekom trenutku. Ali ima puno sportista koji mnoge suplemente konzumiraju godinama, bez pauziranja, pa nema nikakvnih neželjenih efekata. Konkretno za omega-3 ne bi trebalo da bude nekih neželjenih efekata i kod dugotrajnog uzimanja.

Hvala na odgovoru.

Nema na čemu
Dušane, kako ti uzimaš suplemente? Da li praviš pauze i kod kojih konkretno?

To je dobro pitanje. Ja sam generalno za to da se napravi pauza u nekom trenutku. Ali ima puno sportista koji mnoge suplemente konzumiraju godinama, bez pauziranja, pa nema nikakvnih neželjenih efekata. Konkretno za omega-3 ne bi trebalo da bude nekih neželjenih efekata i kod dugotrajnog uzimanja.

Hvala na odgovoru.

To je dobro pitanje. Ja sam generalno za to da se napravi pauza u nekom trenutku. Ali ima puno sportista koji mnoge suplemente konzumiraju godinama, bez pauziranja, pa nema nikakvnih neželjenih efekata. Konkretno za omega-3 ne bi trebalo da bude nekih neželjenih efekata i kod dugotrajnog uzimanja.

Da ;li se rpavi pauza u konzumiranju?

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.

Uvek je pitanje da li se neki nutrijent treba unositi dodatno u formi suplementa. Ono što se pokazalo je da osobe sa izbalansiranom ishranom više primenjuju suplemente, u odnosu na one koje ne vode toliko računa o načinu ishrane. Izuzetak su sportisti, kod kojih i pored izbalansirane ishrane je često potrebna i suplementacija, zbog velikih fizičkih napora.

To je tačno. Osobe koje vode računa o ishrani su svesnije da ne mogu u svakom trenutku sve nutrijente da unesu i ispoštuju preporučen dnevni unos.

Upravo tako!Da bi uneli potreban nivo omega masti  trebali bi ribu  minimum 3 nedeljno jesti i ovde ne mislim na recne ili ribe iz jezera nego na morsku ribu,a posto svi znamo koliko to kosta ne moze bas svako da priusti sebi.

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.

Uvek je pitanje da li se neki nutrijent treba unositi dodatno u formi suplementa. Ono što se pokazalo je da osobe sa izbalansiranom ishranom više primenjuju suplemente, u odnosu na one koje ne vode toliko računa o načinu ishrane. Izuzetak su sportisti, kod kojih i pored izbalansirane ishrane je često potrebna i suplementacija, zbog velikih fizičkih napora.

To je tačno. Osobe koje vode računa o ishrani su svesnije da ne mogu u svakom trenutku sve nutrijente da unesu i ispoštuju preporučen dnevni unos.

Da. A čak se kod njih primećuje nekada i preterano korišćenje suplemenata i u slučajevima kada im nisu neophodni. Mislim generalno na sve suplemente, ne konkretno na omega-3.

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.

Uvek je pitanje da li se neki nutrijent treba unositi dodatno u formi suplementa. Ono što se pokazalo je da osobe sa izbalansiranom ishranom više primenjuju suplemente, u odnosu na one koje ne vode toliko računa o načinu ishrane. Izuzetak su sportisti, kod kojih i pored izbalansirane ishrane je često potrebna i suplementacija, zbog velikih fizičkih napora.

Ja ga vec godinama uzimam i jako sam zadovoljan!

Pretpostavio sam. Svaki sportista koji drži do sebe vodi računa o ishrani i primenjuje suplemente, jer su neophodni. A naročito kada je reč o omega-3 masnim kiselinama.

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.

Uvek je pitanje da li se neki nutrijent treba unositi dodatno u formi suplementa. Ono što se pokazalo je da osobe sa izbalansiranom ishranom više primenjuju suplemente, u odnosu na one koje ne vode toliko računa o načinu ishrane. Izuzetak su sportisti, kod kojih i pored izbalansirane ishrane je često potrebna i suplementacija, zbog velikih fizičkih napora.

To je tačno. Osobe koje vode računa o ishrani su svesnije da ne mogu u svakom trenutku sve nutrijente da unesu i ispoštuju preporučen dnevni unos.

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.

Uvek je pitanje da li se neki nutrijent treba unositi dodatno u formi suplementa. Ono što se pokazalo je da osobe sa izbalansiranom ishranom više primenjuju suplemente, u odnosu na one koje ne vode toliko računa o načinu ishrane. Izuzetak su sportisti, kod kojih i pored izbalansirane ishrane je često potrebna i suplementacija, zbog velikih fizičkih napora.

Ja ga vec godinama uzimam i jako sam zadovoljan!

Ono što je isto često pitanje kada su Omega-3 u pitanju je da li moraju da se unose putem supkemenata.
Ukoliko neko ima pravilnu ishranu, a to znači ishranu sa dovoljno riba- sardina, losos, ostrige; sa dovoljno govedine i sa dovoljno oraha zaista nema potrebe za suplementacijom.

Uvek je pitanje da li se neki nutrijent treba unositi dodatno u formi suplementa. Ono što se pokazalo je da osobe sa izbalansiranom ishranom više primenjuju suplemente, u odnosu na one koje ne vode toliko računa o načinu ishrane. Izuzetak su sportisti, kod kojih i pored izbalansirane ishrane je često potrebna i suplementacija, zbog velikih fizičkih napora.

Ukoliko ne možete da vodite računa o balansiranoj ishrani imate raznovrsni izbor Omega-3 supkemenata u Pansport radnjama. Moj favorit je Natrol Omega-3 ili Natrol Omega 3-6-9 Complex.

Pored navedenih namirnica takođe Omega-3 se nalazi i u : avokadu, spanaću, soji i govedini. Tako da ukoliko vam ribe nisu omiljene postoji alternativa.