I da van whey proteina, kada pijem ostale?

Obično se i bcaa i glutamin unose posle treninga. Ali mogu i sportisti ovde da ti kažu neka svoja iskustva. A vitamine možeš u bilo koje doba dana.

Ja ga obicno pijem u toku treninga,sto se bcaa+glutamina tice.

A oba uzimaš tokom treninga?

I da van whey proteina, kada pijem ostale?

Obično se i bcaa i glutamin unose posle treninga. Ali mogu i sportisti ovde da ti kažu neka svoja iskustva. A vitamine možeš u bilo koje doba dana.

Ja ga obicno pijem u toku treninga,sto se bcaa+glutamina tice.

I da van whey proteina, kada pijem ostale?

Kod skoro svakog suplementa ti je bitno da ga pijes na prazan stomak,tako ih rasporedi po ceo dan.

Da li treba da pravim pauze? I sta mi savetujete nakon toga tipa kreatin?

Sto se whey proteina tice ne mislim da bi trebao da pravis pauzu.Kreatin je isto dobar,jer on veze vodu i samim tim se povecava volumen misica,zato ga svi mladi vole,uz to daje i snagu.Sa kreatinom treba praviti pauze.Pametni kazu da koliko dugo ga pijes toliku pauzu treba praviti.

Koliko otprilike to koristim i jedna merica ide?

Na sta konkretno mislis?Na whey ili na bcaa+glutamin?Inace ja kod wheya koristim 1,5-2 merice a kod bcaa+glutamina 2 merice.

I da van whey proteina, kada pijem ostale?

Obično se i bcaa i glutamin unose posle treninga. Ali mogu i sportisti ovde da ti kažu neka svoja iskustva. A vitamine možeš u bilo koje doba dana.

Da li treba da pravim pauze? I sta mi savetujete nakon toga tipa kreatin?

Ovi suplementi su generalno bezbedni za korišćenje tokom dužeg perioda i od nekoliko godina. Postoje sportisti koji ne prave pauzu od nekih, kao što je upravo whey protein. Kreatin sam više za to da ubaciš u nekom kasnijem periodu.

I da van whey proteina, kada pijem ostale?

Da li treba da pravim pauze? I sta mi savetujete nakon toga tipa kreatin?

Kao što je Miki naveo, whey protein je osnovni suplement za sve vežbače. Ako misliš na njega koliko da koristiš, onda to možeš jednu mericu posle treninga. Za početak je dovoljno, mada se može uzimati i pred spavanje, a naravno i danima kada se ne trenira.

Koliko otprilike to koristim i jedna merica ide?

Pozdrav,pokusacu prvi,mada ovako da se nismo sreli uzivo je dosta tesko.
Ono sa cim bih poceo je whey protein,bcaa+glutamin,omega tablete,multivitamin i eventualno neki fat burner,posto si rekla da ti je cilj  gubitak masnih naslaga.Naravno ovo zavisi i od toga koliko para mozes da potrosis na suplemente,ali ovo je neka osnova.

Pozdrav svim clanovima.. Naime trebao bi mi savet pre nego narucim suplemente. Treniram u teretani 3x nedeljno po sat vremena.
Cilj mi je za pocetak gubitak masnih naslaga to jest da zategnem stomak, dobijanje misicne mase, snaga, da se zategnem i fokus na zadnju lozu. Visoka sam 161cm i 58-59 kg. Svaki savet je dobrodosao, kao i koje suplemente da koristim posto sam pocetnik, kako itd.. Hvala unapred