TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 384342 Teme od strane 24952 Članovi Poslednji član: Alekej20

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Februar 03, 2023, 01:12:04 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Saveti oko suplemenata  (Pročitano 255 puta)
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2374


« Odgovor #13 poslato: Decembar 08, 2022, 05:43:49 posle podne »

I da van whey proteina, kada pijem ostale?
Obično se i bcaa i glutamin unose posle treninga. Ali mogu i sportisti ovde da ti kažu neka svoja iskustva. A vitamine možeš u bilo koje doba dana.
Ja ga obicno pijem u toku treninga,sto se bcaa+glutamina tice.
A oba uzimaš tokom treninga?
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 23571


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #12 poslato: Decembar 06, 2022, 04:41:14 posle podne »

I da van whey proteina, kada pijem ostale?
Obično se i bcaa i glutamin unose posle treninga. Ali mogu i sportisti ovde da ti kažu neka svoja iskustva. A vitamine možeš u bilo koje doba dana.
Ja ga obicno pijem u toku treninga,sto se bcaa+glutamina tice.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 23571


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #11 poslato: Decembar 06, 2022, 04:40:28 posle podne »

I da van whey proteina, kada pijem ostale?
Kod skoro svakog suplementa ti je bitno da ga pijes na prazan stomak,tako ih rasporedi po ceo dan.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 23571


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #10 poslato: Decembar 06, 2022, 04:39:02 posle podne »

Da li treba da pravim pauze? I sta mi savetujete nakon toga tipa kreatin?
Sto se whey proteina tice ne mislim da bi trebao da pravis pauzu.Kreatin je isto dobar,jer on veze vodu i samim tim se povecava volumen misica,zato ga svi mladi vole,uz to daje i snagu.Sa kreatinom treba praviti pauze.Pametni kazu da koliko dugo ga pijes toliku pauzu treba praviti.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 23571


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #9 poslato: Decembar 06, 2022, 04:36:37 posle podne »

Koliko otprilike to koristim i jedna merica ide?
Na sta konkretno mislis?Na whey ili na bcaa+glutamin?Inace ja kod wheya koristim 1,5-2 merice a kod bcaa+glutamina 2 merice.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2374


« Odgovor #8 poslato: Decembar 05, 2022, 05:20:40 posle podne »

I da van whey proteina, kada pijem ostale?
Obično se i bcaa i glutamin unose posle treninga. Ali mogu i sportisti ovde da ti kažu neka svoja iskustva. A vitamine možeš u bilo koje doba dana.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2374


« Odgovor #7 poslato: Decembar 05, 2022, 05:11:46 posle podne »

Da li treba da pravim pauze? I sta mi savetujete nakon toga tipa kreatin?
Ovi suplementi su generalno bezbedni za korišćenje tokom dužeg perioda i od nekoliko godina. Postoje sportisti koji ne prave pauzu od nekih, kao što je upravo whey protein. Kreatin sam više za to da ubaciš u nekom kasnijem periodu.
Sačuvana
Lina02
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #6 poslato: Decembar 05, 2022, 08:58:13 pre podne »

I da van whey proteina, kada pijem ostale?
Sačuvana
Lina02
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #5 poslato: Decembar 05, 2022, 08:35:02 pre podne »

Da li treba da pravim pauze? I sta mi savetujete nakon toga tipa kreatin?
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2374


« Odgovor #4 poslato: Decembar 04, 2022, 10:14:07 posle podne »

Kao što je Miki naveo, whey protein je osnovni suplement za sve vežbače. Ako misliš na njega koliko da koristiš, onda to možeš jednu mericu posle treninga. Za početak je dovoljno, mada se može uzimati i pred spavanje, a naravno i danima kada se ne trenira.
Sačuvana
Lina02
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #3 poslato: Decembar 04, 2022, 08:12:42 posle podne »

Koliko otprilike to koristim i jedna merica ide?
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 23571


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #2 poslato: Decembar 04, 2022, 05:21:59 posle podne »

Pozdrav,pokusacu prvi,mada ovako da se nismo sreli uzivo je dosta tesko.
Ono sa cim bih poceo je whey protein,bcaa+glutamin,omega tablete,multivitamin i eventualno neki fat burner,posto si rekla da ti je cilj  gubitak masnih naslaga.Naravno ovo zavisi i od toga koliko para mozes da potrosis na suplemente,ali ovo je neka osnova.
Sačuvana
Lina02
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #1 poslato: Decembar 04, 2022, 04:38:36 posle podne »

Pozdrav svim clanovima.. Naime trebao bi mi savet pre nego narucim suplemente. Treniram u teretani 3x nedeljno po sat vremena.
Cilj mi je za pocetak gubitak masnih naslaga to jest da zategnem stomak, dobijanje misicne mase, snaga, da se zategnem i fokus na zadnju lozu. Visoka sam 161cm i 58-59 kg. Svaki savet je dobrodosao, kao i koje suplemente da koristim posto sam pocetnik, kako itd.. Hvala unapred
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.081 sekundi sa 18 upita.