Preventivna nega može drastično da produži vaš životni vek jer vam omogućava da rano uhvatite stvari i da ih tretirate mnogo lakše.

Na primer, ako praktikujete kontrolu težine i izgubite višak kilograma/održavate tu težinu, produžićete svoj životni vek i sprečiti ozbiljne bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i bolesti srca.

Što se tiče povećane telesne težine, to je i na našim prostorima poslednjih godina postao veliki problem. Promenjene su navike u ishrani, i to drastično. A naravno i sve prisutniji sedentarni način života značajno je doprineo ovoj patologiji.

Povećanje telesne mase i gojaznost je sve veći problem uprkos stalnim apelovanjima na štetnost iste. Jednostavno sve se manje primenjuju fizički poslovi i sve se više jede brza hrana.

A to što si spomenula brzu hranu, pa tu nema šta da se doda. Nešto se pojede na brzinu i samo se misli na posao. Koncept potpuno pogrešan.

Preventivna nega može drastično da produži vaš životni vek jer vam omogućava da rano uhvatite stvari i da ih tretirate mnogo lakše.

Na primer, ako praktikujete kontrolu težine i izgubite višak kilograma/održavate tu težinu, produžićete svoj životni vek i sprečiti ozbiljne bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i bolesti srca.

Što se tiče povećane telesne težine, to je i na našim prostorima poslednjih godina postao veliki problem. Promenjene su navike u ishrani, i to drastično. A naravno i sve prisutniji sedentarni način života značajno je doprineo ovoj patologiji.

Povećanje telesne mase i gojaznost je sve veći problem uprkos stalnim apelovanjima na štetnost iste. Jednostavno sve se manje primenjuju fizički poslovi i sve se više jede brza hrana.

Sadašnji tempo života je takav. Ljudi i ne razmišljaju o pravilnoj ishrani. Samo se primenjuje princip kuća, posao. Današnji poslovi najčešće podrazumevaju dugotrajan rad ispred kompjutera, tako da nema mnogo utroška kalorija na poslu.

Pregledi i održavanje mentalnog zdravlja
Kada ljudi pomisle na zdravstvenu zaštitu, mentalno zdravlje je često zapostavljena misao. Ali, nažalost, depresija i drugi problemi mentalnog zdravlja mogu dovesti do jednog od značajnih uzroka smrti: samoubistva.

Pored toga, problemi sa mentalnim zdravljem mogu dovesti do poremećaja zloupotrebe supstanci, što često dovodi do predoziranja. Takođe, mentalno zdravlje može negativno uticati na nivo naše aktivnosti, navike u ishrani i nivo stresa što dovodi do širokog spektra drugih zdravstvenih komplikacija.

Zato su pregledi mentalnog zdravlja za stvari poput depresije toliko važni i mogu pomoći ljudima da se usredsrede na rešavanje tih problema pre nego što izazovu probleme u drugim oblastima svog života.

Što se tiče mentalnog zdravlja, moram reći da se u poslednje vreme situacija poboljšava. U smislu da se osobe češće obraćaju psihijatrima i psiholozima za različite psihičke probleme. Tokom poslednjih godina je manje tabu tema, čak i u konzervativnijim krajevima.

Ne znači svaki odlazak psihijatru bolest, isto kao što ne znači svaki odlazak kardiologu infarkt. Moramo naučiti da ne stigmatizujemo stvari vezane za održavanje zdravlja.

Treba se još dosta raditi na tom polju. Ali mi je drago da je situacija iz godine u godinu sve bolja. Da ljudi bez straha od stigme odlaze psihijatru.

Ovde bih spomenula i vakcine o kojima se sve više polemiše da li su korisne ili ne.

Vakcine su možda od davnina najpoznatija vrsta preventivne nege jer su lake i izuzetno efikasne. Neke od vakcina koje ljudi dobijaju tokom života uključuju: protiv Hepatitisa A i B, protiv Tetanusa, BCG itd.

Inače moramo shvatiti da je gubitak težine je od vitalnog značaja za preventivnu negu.
Prekomerna težina ili gojaznost povećavaju ne samo rizik od razvoja bolesti već i mogu drastično smanjiti životni vek. Zato je važno da skinuti višak kilograma kako biste mogli da održite zdraviji način života.

Ovde bih navela da u svetu postoje Wellness exams koji su nešto poput naših sistematskih pregleda.
Wellness Exams neophodni su za svakoga, bez obzira na godine ili istoriju zdravlja. Ovde će vaš lekar proveriti stvari poput krvnog pritiska, otkucaja srca, visine, težine, holesterola i nivoa glukoze.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, takođe možete uzeti krv za dodatno testiranje kako biste proverili da li postoje nedostaci koji utiču na vaš život.

Ako ste žena, trebalo bi da idete na dodatni godišnji pregled kod svog ginekologa koji će obaviti papa bris i pregled dojki kako bi otkrio potencijalne zdravstvene probleme.

Preventivna nega može drastično da produži vaš životni vek jer vam omogućava da rano uhvatite stvari i da ih tretirate mnogo lakše.

Na primer, ako praktikujete kontrolu težine i izgubite višak kilograma/održavate tu težinu, produžićete svoj životni vek i sprečiti ozbiljne bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i bolesti srca.

Što se tiče povećane telesne težine, to je i na našim prostorima poslednjih godina postao veliki problem. Promenjene su navike u ishrani, i to drastično. A naravno i sve prisutniji sedentarni način života značajno je doprineo ovoj patologiji.

Povećanje telesne mase i gojaznost je sve veći problem uprkos stalnim apelovanjima na štetnost iste. Jednostavno sve se manje primenjuju fizički poslovi i sve se više jede brza hrana.

Pregledi i održavanje mentalnog zdravlja
Kada ljudi pomisle na zdravstvenu zaštitu, mentalno zdravlje je često zapostavljena misao. Ali, nažalost, depresija i drugi problemi mentalnog zdravlja mogu dovesti do jednog od značajnih uzroka smrti: samoubistva.

Pored toga, problemi sa mentalnim zdravljem mogu dovesti do poremećaja zloupotrebe supstanci, što često dovodi do predoziranja. Takođe, mentalno zdravlje može negativno uticati na nivo naše aktivnosti, navike u ishrani i nivo stresa što dovodi do širokog spektra drugih zdravstvenih komplikacija.

Zato su pregledi mentalnog zdravlja za stvari poput depresije toliko važni i mogu pomoći ljudima da se usredsrede na rešavanje tih problema pre nego što izazovu probleme u drugim oblastima svog života.

Što se tiče mentalnog zdravlja, moram reći da se u poslednje vreme situacija poboljšava. U smislu da se osobe češće obraćaju psihijatrima i psiholozima za različite psihičke probleme. Tokom poslednjih godina je manje tabu tema, čak i u konzervativnijim krajevima.

Ne znači svaki odlazak psihijatru bolest, isto kao što ne znači svaki odlazak kardiologu infarkt. Moramo naučiti da ne stigmatizujemo stvari vezane za održavanje zdravlja.

Recimo da većina bolesti zapravo ide iz glave. Konstantna napetost menja signale u mozgu i perifernom nervnom sistemu, oni menjaju lučenje neurotransmitera i hormona, a oni izazivaju upalu, skupljanje krvnih sudova, elektrolitni disbalans itd...
Pored toga napetost nas čini sklonijim poremećajima raspoloženja, nesanici, smanjenom ili povećanom apetitu.
Iz svih tih, a i drugih razloga bitno je održavanje mentalnog zdravlja.

Zato se često govori o psihoneuroimunoendokrinoj modulaciji i uticaju stresa na tu osovinu.

Pregledi i održavanje mentalnog zdravlja
Kada ljudi pomisle na zdravstvenu zaštitu, mentalno zdravlje je često zapostavljena misao. Ali, nažalost, depresija i drugi problemi mentalnog zdravlja mogu dovesti do jednog od značajnih uzroka smrti: samoubistva.

Pored toga, problemi sa mentalnim zdravljem mogu dovesti do poremećaja zloupotrebe supstanci, što često dovodi do predoziranja. Takođe, mentalno zdravlje može negativno uticati na nivo naše aktivnosti, navike u ishrani i nivo stresa što dovodi do širokog spektra drugih zdravstvenih komplikacija.

Zato su pregledi mentalnog zdravlja za stvari poput depresije toliko važni i mogu pomoći ljudima da se usredsrede na rešavanje tih problema pre nego što izazovu probleme u drugim oblastima svog života.

Ovo je vrlo znacajno jer mnogi bolesti poticu od psihe.

Naravno. Uticaj psihe na telo i obrnuto je uvek prisutan.

Preventivna nega podrazumeva otkrivanje potencijalnih problema pre nego što postanu stvarni problemi.

Na primer, ako redovno kontrolišete zdravlje, vaš krvni pritisak će se redovno meriti. Ako vaš zdravstveni radnik primeti da se povećava, možete početi da radite na snižavanju krvnog pritiska pre nego što postane problematičan.

Ja svaki dan barem jednom izmerim krvni pritisak.Nekad to bude prepodne,nekad popodne nekad uvece.

A jel imaš povišen pritisak?

Da li se slažete i šta vi praktikujete od ovoga?

Potrebno je bar da se uradi krvna slika i osnovne biohemijske analize krvi. Dovoljno je to da se značajno doprinese prevenciji mnogih bolesti.

Pregledi fizičkog zdravlja
Postoji mnogo precentivnih pregleda fizičkog zdravlja koje bi ljudi trebalo da odrade u zavisnosti od njihovog pola, starosti i zdravstvene istorije, uključujući skrining preglede na:

Dijabetes tipa 2
Rak grlića materice
Karcinom dojke
Karcinom prostate
Kolorektalni kancer
Visok holesterol
Osteoporozu.

Skriningom na ove stvari biće mnogo verovatnije da ćete dobiti bolest u ranim fazama dok je lakše lečiti.

U nekim zemljama postoje redovni godišnji pregledi koji treba da se obave. Tako se radi na unapređenju zdravlja nacije. A tako se vodi računa i o smanjenju troškova lečenja.

Pregledi i održavanje mentalnog zdravlja
Kada ljudi pomisle na zdravstvenu zaštitu, mentalno zdravlje je često zapostavljena misao. Ali, nažalost, depresija i drugi problemi mentalnog zdravlja mogu dovesti do jednog od značajnih uzroka smrti: samoubistva.

Pored toga, problemi sa mentalnim zdravljem mogu dovesti do poremećaja zloupotrebe supstanci, što često dovodi do predoziranja. Takođe, mentalno zdravlje može negativno uticati na nivo naše aktivnosti, navike u ishrani i nivo stresa što dovodi do širokog spektra drugih zdravstvenih komplikacija.

Zato su pregledi mentalnog zdravlja za stvari poput depresije toliko važni i mogu pomoći ljudima da se usredsrede na rešavanje tih problema pre nego što izazovu probleme u drugim oblastima svog života.

Što se tiče mentalnog zdravlja, moram reći da se u poslednje vreme situacija poboljšava. U smislu da se osobe češće obraćaju psihijatrima i psiholozima za različite psihičke probleme. Tokom poslednjih godina je manje tabu tema, čak i u konzervativnijim krajevima.

Dakle, sada kada znate koliko je važna preventivna nega, kako je možete praktikovati? Evo nekih stvari koje treba da uradite da biste održali svoje zdravlje i sprečili buduće probleme.

Kontrolisanje težine
Prekomerna težina ili gojaznost jedan je od najvećih faktora rizika za dijabetes, bolesti srca, pa čak i određene vrste raka. Zbog toga je kontrola težine neophodna za preventivnu negu.

Ovo uključuje redovnu vežbanje i zdravu ishranu kako biste izgubili višak kilograma i zadržali tu težinu.

Međutim, gubitak težine često može izgledati kao nepremostiv izazov, zbog čega mnogi ljudi odustaju nakon kratkog perioda. Ako je to vaš slučaj, znajte da niste sami u toj borbi. Srećom, postoje načini da počnete da prebacujete vagu u svoju korist kako biste konačno dosegli svoju zdravu težinu.

To je krucijalno da se objasni širokoj populaciji. Kao što smo već komentarisali. Gojaznost nije čisto estetski problem. To je mnogo više od toga. Navela si koje sve bolesti mogu biti izazvane prekomernom težinom.