Isprobajte ove savete da biste bili sigurni kada je vrućina uključena.
Pijte puno tečnosti. Očigledno se više znojite kada postaje vruće i vlažnije, pa morate da budete sigurni da zamenite sve te tečnosti dok trčite, vozite bicikl ili radite druge treninge po tako ekstremnim vremenskim uslovima. Dr Briant preporučuje konzumiranje minimum 1-2 l vode(naravno količina zavisi od vaše telesne težine) nekoliko sati pre vežbanja na vrućim temperaturama. Pre toga, kaže da unosite još 0,3-0,5 l tečnosti na svakih 15 do 20 minuta vežbanja. Ako želite nešto umereno da radite manje od sat vremena, voda bi trebala biti u redu, ali za sve intenzivnije biće potrebni sportski napici da bi se dobili ti ugljeni hidrati i elektroliti, kaže on.
Pazite na vlažnost. Vlažnost je takođe ogroman faktor koji treba uzeti u obzir i to je nešto za šta Minsonova studija nije testirala. „Osnovni način na koji se telo hladi tokom vežbanja je znojenje“, kaže dr. Briant. Znoj izlazi na površinu naše kože i isparava da bi telo ohladilo. U vlažnom okruženju ne doživljavate toliko tog isparavajućeg efekta hlađenja, jer je okruženje već prilično zasićeno tečnošću. " Briant kaže da razmislite o pokretnim aktivnostima u zatvorenim danima koji su izuzetno vrući i vlažni, jer to samo čini životnu sredinu posebnim stresom za vaše telo.

Ovo smo ranije vec spominjali. Nije samo vazna temperatura vazduha, vec i vlaznost.

U mnogo slucajeva bas ta vlaznost vazduha zna da napravi vece probleme od same vrucine.

Jer nam ometa proces isparavanja znoja.

Opet saznah nesto novo.
Hvala ti dr.Nikola!

Drago mi je. Tu smo da saznamo nesto novo jedni od drugih. Zato su teski uslovi za zivot u nekim regijama nase planete, gde je velika vlaznost vazduha.

U Majamiju sigurno,ali ipak bih ziveo tamo.

Nesto moze da se izdrzi, zbog nekih lepota

Ne samo to,jer sam bio i u Los Andelesu,Las Vegasu,Ohaju,New Yorku itd,ali mene je jednostavno taj deo uhvatio ili mi dodirnuo srce....

Dobro. Svakom od nas se dopadne neki grad ili predeo iz nekog razloga.

Ima toga i kod vas?
Koji se tebi svida?
A tebi dr.Anita?

Meni se recimo mnogo dopada Valensija, sve skupa utisak. Čula sam da su mnogi oduševljeni Majamijem i u planu mi je da ga posetim.

Moja preporuka jeste da obavezno posetis ako budes u mogucnosti!
Ali da nam postavis jednu sliku ovde na forum ako moze.

Moći će, naravno, samo da otputujem. 🌞

Nadoknadi elektrolite ako se mnogo znojiš
Obilno znojenje može dovesti do gubitka soli i elektrolita, što može izazvati grčeve, slabost i probleme sa srcem kod osetljivih osoba. U tom slučaju uzmi obrok sa malo soli ili koristi oralne rehidratacione rastvore/suplemente.

Evo jednog primera

Jesi ti fotkao ili si uzeo sa sajta? Rekoh da nisi vec otisao na more

To je moja fotografija i neces mi verovati ali to sam napravio u svom dvoristu gde imam jezerce sa koi ribama....ali ako slikam samo taj deo sa kamenjem izgleda kao da sam na moru....
Plan je da idem pocetkom septembra,sada mi se sin upisuje na visu skolu,pa prijemni ispiti....

Bas lepo deluje. Uvek mozes da kazes da si na moru. Samo okaci na istagram
Neka mu je sa srecom na prijemnom i zelim mu da upise sta najvise voli.

Hvala ti puno od srca i u njegovo ime!!!!
Izgleda da je uspeo,mislim primljen je sigurno,zasad imaju preliminarnu listu a sledeci cetvrtak objavljuju konacnu listu.Nadam se da ce ovako i ostati!

Bas lepo. Svaka cast.

Veruj mi da je osecaj kao kad sam osvojio svetsko prvenstvo,mozda ovo jos i jace,emotivnije!!!!
Hvala ti!

Nadam se da je sin upisao to što je želeo. 😊

Jeste,VTS smer informatika!!!!I to na budzet!!!!Presrecan sam i jako ponosan na njega!!!!
Zaista vam hvala svima!!!Sjajni ste!!!!

Veliko BRAVO i sve čestitke za obojicu! 💪🎊🎉

A i sad se spustila malo temperatura sa jucerasnjih 38 na nekih 25 tako da se lakse dise.

Kako sad izdrzavate ove vrucine?
Ja sad hvala Bogu bez glavobolje.

Ja sam imala par dana problem sa snom ali sad je već bolje, navikla se i lakše spavam.

Vidis svi smo razliciti ja sa snom osim onog od pre pola godine o cemu smo i pricali ovde na forumu nikad nisam imao problem sa snom.

Isprobajte ove savete da biste bili sigurni kada je vrućina uključena.
Pijte puno tečnosti. Očigledno se više znojite kada postaje vruće i vlažnije, pa morate da budete sigurni da zamenite sve te tečnosti dok trčite, vozite bicikl ili radite druge treninge po tako ekstremnim vremenskim uslovima. Dr Briant preporučuje konzumiranje minimum 1-2 l vode(naravno količina zavisi od vaše telesne težine) nekoliko sati pre vežbanja na vrućim temperaturama. Pre toga, kaže da unosite još 0,3-0,5 l tečnosti na svakih 15 do 20 minuta vežbanja. Ako želite nešto umereno da radite manje od sat vremena, voda bi trebala biti u redu, ali za sve intenzivnije biće potrebni sportski napici da bi se dobili ti ugljeni hidrati i elektroliti, kaže on.
Pazite na vlažnost. Vlažnost je takođe ogroman faktor koji treba uzeti u obzir i to je nešto za šta Minsonova studija nije testirala. „Osnovni način na koji se telo hladi tokom vežbanja je znojenje“, kaže dr. Briant. Znoj izlazi na površinu naše kože i isparava da bi telo ohladilo. U vlažnom okruženju ne doživljavate toliko tog isparavajućeg efekta hlađenja, jer je okruženje već prilično zasićeno tečnošću. " Briant kaže da razmislite o pokretnim aktivnostima u zatvorenim danima koji su izuzetno vrući i vlažni, jer to samo čini životnu sredinu posebnim stresom za vaše telo.

Ovo smo ranije vec spominjali. Nije samo vazna temperatura vazduha, vec i vlaznost.

U mnogo slucajeva bas ta vlaznost vazduha zna da napravi vece probleme od same vrucine.

Jer nam ometa proces isparavanja znoja.

Opet saznah nesto novo.
Hvala ti dr.Nikola!

Drago mi je. Tu smo da saznamo nesto novo jedni od drugih. Zato su teski uslovi za zivot u nekim regijama nase planete, gde je velika vlaznost vazduha.

U Majamiju sigurno,ali ipak bih ziveo tamo.

Nesto moze da se izdrzi, zbog nekih lepota

Ne samo to,jer sam bio i u Los Andelesu,Las Vegasu,Ohaju,New Yorku itd,ali mene je jednostavno taj deo uhvatio ili mi dodirnuo srce....

Dobro. Svakom od nas se dopadne neki grad ili predeo iz nekog razloga.

Ima toga i kod vas?
Koji se tebi svida?
A tebi dr.Anita?

Meni se recimo mnogo dopada Valensija, sve skupa utisak. Čula sam da su mnogi oduševljeni Majamijem i u planu mi je da ga posetim.

Moja preporuka jeste da obavezno posetis ako budes u mogucnosti!
Ali da nam postavis jednu sliku ovde na forum ako moze.

Nadoknadi elektrolite ako se mnogo znojiš
Obilno znojenje može dovesti do gubitka soli i elektrolita, što može izazvati grčeve, slabost i probleme sa srcem kod osetljivih osoba. U tom slučaju uzmi obrok sa malo soli ili koristi oralne rehidratacione rastvore/suplemente.

Evo jednog primera

Jesi ti fotkao ili si uzeo sa sajta? Rekoh da nisi vec otisao na more

To je moja fotografija i neces mi verovati ali to sam napravio u svom dvoristu gde imam jezerce sa koi ribama....ali ako slikam samo taj deo sa kamenjem izgleda kao da sam na moru....
Plan je da idem pocetkom septembra,sada mi se sin upisuje na visu skolu,pa prijemni ispiti....

Bas lepo deluje. Uvek mozes da kazes da si na moru. Samo okaci na istagram
Neka mu je sa srecom na prijemnom i zelim mu da upise sta najvise voli.

Hvala ti puno od srca i u njegovo ime!!!!
Izgleda da je uspeo,mislim primljen je sigurno,zasad imaju preliminarnu listu a sledeci cetvrtak objavljuju konacnu listu.Nadam se da ce ovako i ostati!

Bas lepo. Svaka cast.

Veruj mi da je osecaj kao kad sam osvojio svetsko prvenstvo,mozda ovo jos i jace,emotivnije!!!!
Hvala ti!

Nadam se da je sin upisao to što je želeo. 😊

Jeste,VTS smer informatika!!!!I to na budzet!!!!Presrecan sam i jako ponosan na njega!!!!
Zaista vam hvala svima!!!Sjajni ste!!!!

Kako sad izdrzavate ove vrucine?
Ja sad hvala Bogu bez glavobolje.

Nekako se prilagodim. Ne izlazim u najtoplijem delu dana. Osim kada se vracam ili idem na posao

Ko moze tako i treba raditi,ko ne moze samo polako.

Kako sad izdrzavate ove vrucine?
Ja sad hvala Bogu bez glavobolje.

Ja sam imala par dana problem sa snom ali sad je već bolje, navikla se i lakše spavam.

Isprobajte ove savete da biste bili sigurni kada je vrućina uključena.
Pijte puno tečnosti. Očigledno se više znojite kada postaje vruće i vlažnije, pa morate da budete sigurni da zamenite sve te tečnosti dok trčite, vozite bicikl ili radite druge treninge po tako ekstremnim vremenskim uslovima. Dr Briant preporučuje konzumiranje minimum 1-2 l vode(naravno količina zavisi od vaše telesne težine) nekoliko sati pre vežbanja na vrućim temperaturama. Pre toga, kaže da unosite još 0,3-0,5 l tečnosti na svakih 15 do 20 minuta vežbanja. Ako želite nešto umereno da radite manje od sat vremena, voda bi trebala biti u redu, ali za sve intenzivnije biće potrebni sportski napici da bi se dobili ti ugljeni hidrati i elektroliti, kaže on.
Pazite na vlažnost. Vlažnost je takođe ogroman faktor koji treba uzeti u obzir i to je nešto za šta Minsonova studija nije testirala. „Osnovni način na koji se telo hladi tokom vežbanja je znojenje“, kaže dr. Briant. Znoj izlazi na površinu naše kože i isparava da bi telo ohladilo. U vlažnom okruženju ne doživljavate toliko tog isparavajućeg efekta hlađenja, jer je okruženje već prilično zasićeno tečnošću. " Briant kaže da razmislite o pokretnim aktivnostima u zatvorenim danima koji su izuzetno vrući i vlažni, jer to samo čini životnu sredinu posebnim stresom za vaše telo.

Ovo smo ranije vec spominjali. Nije samo vazna temperatura vazduha, vec i vlaznost.

U mnogo slucajeva bas ta vlaznost vazduha zna da napravi vece probleme od same vrucine.

Jer nam ometa proces isparavanja znoja.

Opet saznah nesto novo.
Hvala ti dr.Nikola!

Drago mi je. Tu smo da saznamo nesto novo jedni od drugih. Zato su teski uslovi za zivot u nekim regijama nase planete, gde je velika vlaznost vazduha.

U Majamiju sigurno,ali ipak bih ziveo tamo.

Nesto moze da se izdrzi, zbog nekih lepota

Ne samo to,jer sam bio i u Los Andelesu,Las Vegasu,Ohaju,New Yorku itd,ali mene je jednostavno taj deo uhvatio ili mi dodirnuo srce....

Dobro. Svakom od nas se dopadne neki grad ili predeo iz nekog razloga.

Ima toga i kod vas?
Koji se tebi svida?
A tebi dr.Anita?

Meni se recimo mnogo dopada Valensija, sve skupa utisak. Čula sam da su mnogi oduševljeni Majamijem i u planu mi je da ga posetim.

Nadoknadi elektrolite ako se mnogo znojiš
Obilno znojenje može dovesti do gubitka soli i elektrolita, što može izazvati grčeve, slabost i probleme sa srcem kod osetljivih osoba. U tom slučaju uzmi obrok sa malo soli ili koristi oralne rehidratacione rastvore/suplemente.

Evo jednog primera

Jesi ti fotkao ili si uzeo sa sajta? Rekoh da nisi vec otisao na more

To je moja fotografija i neces mi verovati ali to sam napravio u svom dvoristu gde imam jezerce sa koi ribama....ali ako slikam samo taj deo sa kamenjem izgleda kao da sam na moru....
Plan je da idem pocetkom septembra,sada mi se sin upisuje na visu skolu,pa prijemni ispiti....

Bas lepo deluje. Uvek mozes da kazes da si na moru. Samo okaci na istagram
Neka mu je sa srecom na prijemnom i zelim mu da upise sta najvise voli.

Hvala ti puno od srca i u njegovo ime!!!!
Izgleda da je uspeo,mislim primljen je sigurno,zasad imaju preliminarnu listu a sledeci cetvrtak objavljuju konacnu listu.Nadam se da ce ovako i ostati!

Bas lepo. Svaka cast.

Veruj mi da je osecaj kao kad sam osvojio svetsko prvenstvo,mozda ovo jos i jace,emotivnije!!!!
Hvala ti!

Nadam se da je sin upisao to što je želeo. 😊

Kako sad izdrzavate ove vrucine?
Ja sad hvala Bogu bez glavobolje.

Nekako se prilagodim. Ne izlazim u najtoplijem delu dana. Osim kada se vracam ili idem na posao

Kako sad izdrzavate ove vrucine?
Ja sad hvala Bogu bez glavobolje.

Isprobajte ove savete da biste bili sigurni kada je vrućina uključena.
Pijte puno tečnosti. Očigledno se više znojite kada postaje vruće i vlažnije, pa morate da budete sigurni da zamenite sve te tečnosti dok trčite, vozite bicikl ili radite druge treninge po tako ekstremnim vremenskim uslovima. Dr Briant preporučuje konzumiranje minimum 1-2 l vode(naravno količina zavisi od vaše telesne težine) nekoliko sati pre vežbanja na vrućim temperaturama. Pre toga, kaže da unosite još 0,3-0,5 l tečnosti na svakih 15 do 20 minuta vežbanja. Ako želite nešto umereno da radite manje od sat vremena, voda bi trebala biti u redu, ali za sve intenzivnije biće potrebni sportski napici da bi se dobili ti ugljeni hidrati i elektroliti, kaže on.
Pazite na vlažnost. Vlažnost je takođe ogroman faktor koji treba uzeti u obzir i to je nešto za šta Minsonova studija nije testirala. „Osnovni način na koji se telo hladi tokom vežbanja je znojenje“, kaže dr. Briant. Znoj izlazi na površinu naše kože i isparava da bi telo ohladilo. U vlažnom okruženju ne doživljavate toliko tog isparavajućeg efekta hlađenja, jer je okruženje već prilično zasićeno tečnošću. " Briant kaže da razmislite o pokretnim aktivnostima u zatvorenim danima koji su izuzetno vrući i vlažni, jer to samo čini životnu sredinu posebnim stresom za vaše telo.

Ovo smo ranije vec spominjali. Nije samo vazna temperatura vazduha, vec i vlaznost.

U mnogo slucajeva bas ta vlaznost vazduha zna da napravi vece probleme od same vrucine.

Jer nam ometa proces isparavanja znoja.

Opet saznah nesto novo.
Hvala ti dr.Nikola!

Drago mi je. Tu smo da saznamo nesto novo jedni od drugih. Zato su teski uslovi za zivot u nekim regijama nase planete, gde je velika vlaznost vazduha.

U Majamiju sigurno,ali ipak bih ziveo tamo.

Nesto moze da se izdrzi, zbog nekih lepota

Ne samo to,jer sam bio i u Los Andelesu,Las Vegasu,Ohaju,New Yorku itd,ali mene je jednostavno taj deo uhvatio ili mi dodirnuo srce....

Dobro. Svakom od nas se dopadne neki grad ili predeo iz nekog razloga.

Ima toga i kod vas?
Koji se tebi svida?
A tebi dr.Anita?

Iskreno nikada nisam o tome razmisljao i mislim da ne bih mogao da izdvojim neki grad koji mi se posebno dopada.

Sigurno imaš samo nikad nisi razmišljao tako.

A i nisam proputovao toliko kao ti. Moram jos da putujem, pa cu onda javiti

Aha,sad ti je to izgovor....neka,neka docekacemo mi i to.

Isprobajte ove savete da biste bili sigurni kada je vrućina uključena.
Pijte puno tečnosti. Očigledno se više znojite kada postaje vruće i vlažnije, pa morate da budete sigurni da zamenite sve te tečnosti dok trčite, vozite bicikl ili radite druge treninge po tako ekstremnim vremenskim uslovima. Dr Briant preporučuje konzumiranje minimum 1-2 l vode(naravno količina zavisi od vaše telesne težine) nekoliko sati pre vežbanja na vrućim temperaturama. Pre toga, kaže da unosite još 0,3-0,5 l tečnosti na svakih 15 do 20 minuta vežbanja. Ako želite nešto umereno da radite manje od sat vremena, voda bi trebala biti u redu, ali za sve intenzivnije biće potrebni sportski napici da bi se dobili ti ugljeni hidrati i elektroliti, kaže on.
Pazite na vlažnost. Vlažnost je takođe ogroman faktor koji treba uzeti u obzir i to je nešto za šta Minsonova studija nije testirala. „Osnovni način na koji se telo hladi tokom vežbanja je znojenje“, kaže dr. Briant. Znoj izlazi na površinu naše kože i isparava da bi telo ohladilo. U vlažnom okruženju ne doživljavate toliko tog isparavajućeg efekta hlađenja, jer je okruženje već prilično zasićeno tečnošću. " Briant kaže da razmislite o pokretnim aktivnostima u zatvorenim danima koji su izuzetno vrući i vlažni, jer to samo čini životnu sredinu posebnim stresom za vaše telo.

Ovo smo ranije vec spominjali. Nije samo vazna temperatura vazduha, vec i vlaznost.

U mnogo slucajeva bas ta vlaznost vazduha zna da napravi vece probleme od same vrucine.

Jer nam ometa proces isparavanja znoja.

Opet saznah nesto novo.
Hvala ti dr.Nikola!

Drago mi je. Tu smo da saznamo nesto novo jedni od drugih. Zato su teski uslovi za zivot u nekim regijama nase planete, gde je velika vlaznost vazduha.

U Majamiju sigurno,ali ipak bih ziveo tamo.

Nesto moze da se izdrzi, zbog nekih lepota

Ne samo to,jer sam bio i u Los Andelesu,Las Vegasu,Ohaju,New Yorku itd,ali mene je jednostavno taj deo uhvatio ili mi dodirnuo srce....

Dobro. Svakom od nas se dopadne neki grad ili predeo iz nekog razloga.

Ima toga i kod vas?
Koji se tebi svida?
A tebi dr.Anita?

Iskreno nikada nisam o tome razmisljao i mislim da ne bih mogao da izdvojim neki grad koji mi se posebno dopada.

Sigurno imaš samo nikad nisi razmišljao tako.

A i nisam proputovao toliko kao ti. Moram jos da putujem, pa cu onda javiti

Isprobajte ove savete da biste bili sigurni kada je vrućina uključena.
Pijte puno tečnosti. Očigledno se više znojite kada postaje vruće i vlažnije, pa morate da budete sigurni da zamenite sve te tečnosti dok trčite, vozite bicikl ili radite druge treninge po tako ekstremnim vremenskim uslovima. Dr Briant preporučuje konzumiranje minimum 1-2 l vode(naravno količina zavisi od vaše telesne težine) nekoliko sati pre vežbanja na vrućim temperaturama. Pre toga, kaže da unosite još 0,3-0,5 l tečnosti na svakih 15 do 20 minuta vežbanja. Ako želite nešto umereno da radite manje od sat vremena, voda bi trebala biti u redu, ali za sve intenzivnije biće potrebni sportski napici da bi se dobili ti ugljeni hidrati i elektroliti, kaže on.
Pazite na vlažnost. Vlažnost je takođe ogroman faktor koji treba uzeti u obzir i to je nešto za šta Minsonova studija nije testirala. „Osnovni način na koji se telo hladi tokom vežbanja je znojenje“, kaže dr. Briant. Znoj izlazi na površinu naše kože i isparava da bi telo ohladilo. U vlažnom okruženju ne doživljavate toliko tog isparavajućeg efekta hlađenja, jer je okruženje već prilično zasićeno tečnošću. " Briant kaže da razmislite o pokretnim aktivnostima u zatvorenim danima koji su izuzetno vrući i vlažni, jer to samo čini životnu sredinu posebnim stresom za vaše telo.

Ovo smo ranije vec spominjali. Nije samo vazna temperatura vazduha, vec i vlaznost.

U mnogo slucajeva bas ta vlaznost vazduha zna da napravi vece probleme od same vrucine.

Jer nam ometa proces isparavanja znoja.

Opet saznah nesto novo.
Hvala ti dr.Nikola!

Drago mi je. Tu smo da saznamo nesto novo jedni od drugih. Zato su teski uslovi za zivot u nekim regijama nase planete, gde je velika vlaznost vazduha.

U Majamiju sigurno,ali ipak bih ziveo tamo.

Nesto moze da se izdrzi, zbog nekih lepota

Ne samo to,jer sam bio i u Los Andelesu,Las Vegasu,Ohaju,New Yorku itd,ali mene je jednostavno taj deo uhvatio ili mi dodirnuo srce....

Dobro. Svakom od nas se dopadne neki grad ili predeo iz nekog razloga.

Ima toga i kod vas?
Koji se tebi svida?
A tebi dr.Anita?

Iskreno nikada nisam o tome razmisljao i mislim da ne bih mogao da izdvojim neki grad koji mi se posebno dopada.

Sigurno imaš samo nikad nisi razmišljao tako.