Kako spavati proed osobe koja hrce? I koliko je uopste moguce kvalitetno spavati u tim uslovima?

Naviknes se vremenom,moja zena je tako spavala pored mene 13 godina,i navikla je,stavise nije mogla spavati kada sam otisao na takmicenja i nije me bilo tamo da hrcem.....

Neko se zaista navikne vremenom. Ali dok se stekne navika zaista bude mnogo neprospavanih noći.

To isto zavisi od osobe do osobe.Recimo sin mi ni dan danas ne moze da se navikne(jos malo pa puni 18 godina),a zena je navikla za 2 dana....

Čudni mi je da se neko za dva dana navikne ali ako je tvoje iskustvo takvo onda svaka čast gospođi. 😅💪

Dobro mozda je bilo vise od 2 dana ali nikako vise od jedne sedmice,tako da je brzo navikla.

Svaka čast zaista, mislim da je to mnogo redak slučaj.

Njoj pripadaju zasluge,i ja sam se cudio pogotovo kada mi je pricala da kad me nije bilo da joj je to nedostajalo...nije mogla da spava....

Treba da snime zvuk tvog hrkanja na telefonu Salu na stranu. Ali uzroci hrkanja su brojni i moram da napomenem da je vazno da ne dolazi do prekida disanja u toku sna. Jer su onda potrebna dodatna ispitivanja i adekvatna terapija. Mada i hrkanje se moze resiti u nekim slucajevima.

Snimali su pa su mi "pretili" da ce postaviti na drustvene mreze.....
I to sam imao,moja zena je to nazvala gnjurenjem....kao da uzmem jedan veliki vazduh posle skoro minut nekad i vise uopste ne disem i onda posle disem kao da se davim....u tom periodu sam imao najvisu kilazu zbog Arnold Klasika i cim je proslo to takmicenje sam smanjio na svoju normalnu 120-123kg i sve je bilo ok.
Leci me dr.Nikola!!!!

A jel sada vise nemas prekide disanja? Brojni su uzroci sleep apnee. Gojaznost,zbog nagomilavanja masti u predelu vrata. Kada si smrsao,sigurno se regulisalo. Moze da bude i zbog devijacije septuma, spustenog mekog nepca i izduzene resice. To su neki glavni uzroci koji postoje.

Nemam,hvala Bogu.I sada hrcem ali ne toliko glasno i intenzivno.Meni je to bilo od prevelike kilaze,nisam bio debeo nego misicav ali 135kg vec je bilo previse....

I to moze uticati. Problem je kada se akumulira mast u predelu vrata.

To je mnogo čest slučaj, a ljudima poslednje to padne na pamet.

Jedna od najtezih stvari koju osobe prihvataju je da moraju da smrsaju.

Saosecam sa takvim ljudima.....sad treba da se odreknem onog cemu sam celog zivota tezio....

Veliki su to problemi.

Pogotovo psihicki.Ne toliko fizicki,jer fizicki samo manje jedes nego sto potrosis i resena stvar,ali prihvatiti tu cinjenicu....to opet iz iskustva kazem....Samo sam smanjio 10ak kg i jako je vidljivo....

Zbog čega misliš da je teško prihvatiti tu činjenicu?

Ne mislim nego jos uvek prolazim kroz to.Ceo zivot sam tezio da budem sve veci i sve jaci i sada se smanjujem jer moram....da ne moram sigurno ne bih.Ja bih voleo da sam jos veci.
To je kao da vozis Bentley i onda moras prvo audi pa ne znam bmw pa sve manji i manji auto da bi na kraju stigao do fice ili peglice....nadam se da me razumes sta sam hteo da kazem...

Ok, u tom slučaju je teško, teže psihički. U ostalim slučajevima mislim da je jednako teško i fizički.

Na to sam mislio.Jer znam da treba da smanjim kilazu,znam i kako,cak sam to i uradio samo mi je psihicki teze da prihvatim ovog "manjeg" Mikija,onog sto me gleda u ogledalu...

Je l kod većine profesionalnih bodybildera tako?

Siguran sam samo ima onih koji to ni sebi nece da priznaju....evo nedavno je Arni trenirao sa Roni Kolmanom i vise puta je Arni rekao da je mladi sta bi radio,bio bi veci itd....

To je već čisto psihološki efekat, treba raditi na tome.

To sam i rekao,radim na tome i dobro je,prihvatio sam ali nije bilo lako.

Mnogo toga je u zivotu tesko.

Meni je kraj profi karijere druga najteza stvar posle saobracajke sto sam morao da prozivim a bilo ih je mnogo pocev od razvoda roditelja do mog razvoda.....

Vidis sta si sve preziveo,pa si sada jaci i mudriji. Nije nam zivot uvek naklonjen,ali iz svake situacije treba da izadjemo sa vecim iskustvom.

Apsolutno i da ne zivimo u proslosti ali da ucimo iz svojih gresaka.

Tako je. Sve su to lekcije. Treba ziveti u sadasnjosti. Nije ni to uvek lako na to se fokusirati. Ali polako. Sve se vezba.

Nije lako ali moze se uraditi.

Sve se moze, kad se hoce. Lepo kaze izreka

Ja maximalno verujem u to!!!A i dokazao sam to vise puta.

Ti si pravi primer kako reči postaju dela. Svaka ti čast.

HYvala ti puno!!!
Trudim se!
Previse sam puta cuo da se ne moze uraditi,da je to preveliki zalogaj itd....

Vazno je da ako nesto zelimo, da se trudimo da to i ostvarimo. Ima i dosta prepreka,naravno. Ali treba biti istrajan.

I ako si istrajan sigurno ces uspeti u svojim ciljevima!

Slažem se. To vrlo često treba ponavljati mladima.

Da,jako im fali ta vera u sebe.Primecujem kod svog sina.

Da li mislite ,pitam sve vas,da je sada ponasanje mladih drugacije nego ranije?

Sport je stil života. Nekada i sportisti greše zato je bitno biti otvoren za promene.

Tako je. Svi gresimo. Ali je vazno nauciti iz svojih,ali i tudjih gresaka.

Za tude greske sam mislio da se podrazumeva,zato nisam naglasio posebno.

Uglavnom ljudi više uče na sopstvenim greškama.

Zato sto te to najvise pogodi,i sam prolazis kroz to a ne samo kroz pricu...

Problem je kada neko dozvoli da mu se ponavljaju greske, iako je mogao da ih spreci.

Sport je stil života. Nekada i sportisti greše zato je bitno biti otvoren za promene.

Tako je. Svi gresimo. Ali je vazno nauciti iz svojih,ali i tudjih gresaka.

Za tude greske sam mislio da se podrazumeva,zato nisam naglasio posebno.

Razumemo se. Ja samo da kazem. Mozda se nekome ne podrazumeva

Kako spavati proed osobe koja hrce? I koliko je uopste moguce kvalitetno spavati u tim uslovima?

Naviknes se vremenom,moja zena je tako spavala pored mene 13 godina,i navikla je,stavise nije mogla spavati kada sam otisao na takmicenja i nije me bilo tamo da hrcem.....

Neko se zaista navikne vremenom. Ali dok se stekne navika zaista bude mnogo neprospavanih noći.

To isto zavisi od osobe do osobe.Recimo sin mi ni dan danas ne moze da se navikne(jos malo pa puni 18 godina),a zena je navikla za 2 dana....

Čudni mi je da se neko za dva dana navikne ali ako je tvoje iskustvo takvo onda svaka čast gospođi. 😅💪

Dobro mozda je bilo vise od 2 dana ali nikako vise od jedne sedmice,tako da je brzo navikla.

Svaka čast zaista, mislim da je to mnogo redak slučaj.

Njoj pripadaju zasluge,i ja sam se cudio pogotovo kada mi je pricala da kad me nije bilo da joj je to nedostajalo...nije mogla da spava....

Treba da snime zvuk tvog hrkanja na telefonu Salu na stranu. Ali uzroci hrkanja su brojni i moram da napomenem da je vazno da ne dolazi do prekida disanja u toku sna. Jer su onda potrebna dodatna ispitivanja i adekvatna terapija. Mada i hrkanje se moze resiti u nekim slucajevima.

Snimali su pa su mi "pretili" da ce postaviti na drustvene mreze.....
I to sam imao,moja zena je to nazvala gnjurenjem....kao da uzmem jedan veliki vazduh posle skoro minut nekad i vise uopste ne disem i onda posle disem kao da se davim....u tom periodu sam imao najvisu kilazu zbog Arnold Klasika i cim je proslo to takmicenje sam smanjio na svoju normalnu 120-123kg i sve je bilo ok.
Leci me dr.Nikola!!!!

A jel sada vise nemas prekide disanja? Brojni su uzroci sleep apnee. Gojaznost,zbog nagomilavanja masti u predelu vrata. Kada si smrsao,sigurno se regulisalo. Moze da bude i zbog devijacije septuma, spustenog mekog nepca i izduzene resice. To su neki glavni uzroci koji postoje.

Nemam,hvala Bogu.I sada hrcem ali ne toliko glasno i intenzivno.Meni je to bilo od prevelike kilaze,nisam bio debeo nego misicav ali 135kg vec je bilo previse....

I to moze uticati. Problem je kada se akumulira mast u predelu vrata.

To je mnogo čest slučaj, a ljudima poslednje to padne na pamet.

Jedna od najtezih stvari koju osobe prihvataju je da moraju da smrsaju.

Saosecam sa takvim ljudima.....sad treba da se odreknem onog cemu sam celog zivota tezio....

Veliki su to problemi.

Pogotovo psihicki.Ne toliko fizicki,jer fizicki samo manje jedes nego sto potrosis i resena stvar,ali prihvatiti tu cinjenicu....to opet iz iskustva kazem....Samo sam smanjio 10ak kg i jako je vidljivo....

Zbog čega misliš da je teško prihvatiti tu činjenicu?

Ne mislim nego jos uvek prolazim kroz to.Ceo zivot sam tezio da budem sve veci i sve jaci i sada se smanjujem jer moram....da ne moram sigurno ne bih.Ja bih voleo da sam jos veci.
To je kao da vozis Bentley i onda moras prvo audi pa ne znam bmw pa sve manji i manji auto da bi na kraju stigao do fice ili peglice....nadam se da me razumes sta sam hteo da kazem...

Ok, u tom slučaju je teško, teže psihički. U ostalim slučajevima mislim da je jednako teško i fizički.

Na to sam mislio.Jer znam da treba da smanjim kilazu,znam i kako,cak sam to i uradio samo mi je psihicki teze da prihvatim ovog "manjeg" Mikija,onog sto me gleda u ogledalu...

Je l kod većine profesionalnih bodybildera tako?

Siguran sam samo ima onih koji to ni sebi nece da priznaju....evo nedavno je Arni trenirao sa Roni Kolmanom i vise puta je Arni rekao da je mladi sta bi radio,bio bi veci itd....

To je već čisto psihološki efekat, treba raditi na tome.

To sam i rekao,radim na tome i dobro je,prihvatio sam ali nije bilo lako.

Mnogo toga je u zivotu tesko.

Meni je kraj profi karijere druga najteza stvar posle saobracajke sto sam morao da prozivim a bilo ih je mnogo pocev od razvoda roditelja do mog razvoda.....

Vidis sta si sve preziveo,pa si sada jaci i mudriji. Nije nam zivot uvek naklonjen,ali iz svake situacije treba da izadjemo sa vecim iskustvom.

Apsolutno i da ne zivimo u proslosti ali da ucimo iz svojih gresaka.

Tako je. Sve su to lekcije. Treba ziveti u sadasnjosti. Nije ni to uvek lako na to se fokusirati. Ali polako. Sve se vezba.

Nije lako ali moze se uraditi.

Sve se moze, kad se hoce. Lepo kaze izreka

Ja maximalno verujem u to!!!A i dokazao sam to vise puta.

Ti si pravi primer kako reči postaju dela. Svaka ti čast.

HYvala ti puno!!!
Trudim se!
Previse sam puta cuo da se ne moze uraditi,da je to preveliki zalogaj itd....

Vazno je da ako nesto zelimo, da se trudimo da to i ostvarimo. Ima i dosta prepreka,naravno. Ali treba biti istrajan.

I ako si istrajan sigurno ces uspeti u svojim ciljevima!

Tako je. Samo je vazno imati jasan cilj. Cesto se desava da lutamo i da nemamo jasan cilj.

Kako spavati proed osobe koja hrce? I koliko je uopste moguce kvalitetno spavati u tim uslovima?

Naviknes se vremenom,moja zena je tako spavala pored mene 13 godina,i navikla je,stavise nije mogla spavati kada sam otisao na takmicenja i nije me bilo tamo da hrcem.....

Neko se zaista navikne vremenom. Ali dok se stekne navika zaista bude mnogo neprospavanih noći.

To isto zavisi od osobe do osobe.Recimo sin mi ni dan danas ne moze da se navikne(jos malo pa puni 18 godina),a zena je navikla za 2 dana....

Čudni mi je da se neko za dva dana navikne ali ako je tvoje iskustvo takvo onda svaka čast gospođi. 😅💪

Dobro mozda je bilo vise od 2 dana ali nikako vise od jedne sedmice,tako da je brzo navikla.

Svaka čast zaista, mislim da je to mnogo redak slučaj.

Njoj pripadaju zasluge,i ja sam se cudio pogotovo kada mi je pricala da kad me nije bilo da joj je to nedostajalo...nije mogla da spava....

Treba da snime zvuk tvog hrkanja na telefonu Salu na stranu. Ali uzroci hrkanja su brojni i moram da napomenem da je vazno da ne dolazi do prekida disanja u toku sna. Jer su onda potrebna dodatna ispitivanja i adekvatna terapija. Mada i hrkanje se moze resiti u nekim slucajevima.

Snimali su pa su mi "pretili" da ce postaviti na drustvene mreze.....
I to sam imao,moja zena je to nazvala gnjurenjem....kao da uzmem jedan veliki vazduh posle skoro minut nekad i vise uopste ne disem i onda posle disem kao da se davim....u tom periodu sam imao najvisu kilazu zbog Arnold Klasika i cim je proslo to takmicenje sam smanjio na svoju normalnu 120-123kg i sve je bilo ok.
Leci me dr.Nikola!!!!

A jel sada vise nemas prekide disanja? Brojni su uzroci sleep apnee. Gojaznost,zbog nagomilavanja masti u predelu vrata. Kada si smrsao,sigurno se regulisalo. Moze da bude i zbog devijacije septuma, spustenog mekog nepca i izduzene resice. To su neki glavni uzroci koji postoje.

Nemam,hvala Bogu.I sada hrcem ali ne toliko glasno i intenzivno.Meni je to bilo od prevelike kilaze,nisam bio debeo nego misicav ali 135kg vec je bilo previse....

I to moze uticati. Problem je kada se akumulira mast u predelu vrata.

To je mnogo čest slučaj, a ljudima poslednje to padne na pamet.

Jedna od najtezih stvari koju osobe prihvataju je da moraju da smrsaju.

Saosecam sa takvim ljudima.....sad treba da se odreknem onog cemu sam celog zivota tezio....

Veliki su to problemi.

Pogotovo psihicki.Ne toliko fizicki,jer fizicki samo manje jedes nego sto potrosis i resena stvar,ali prihvatiti tu cinjenicu....to opet iz iskustva kazem....Samo sam smanjio 10ak kg i jako je vidljivo....

Zbog čega misliš da je teško prihvatiti tu činjenicu?

Ne mislim nego jos uvek prolazim kroz to.Ceo zivot sam tezio da budem sve veci i sve jaci i sada se smanjujem jer moram....da ne moram sigurno ne bih.Ja bih voleo da sam jos veci.
To je kao da vozis Bentley i onda moras prvo audi pa ne znam bmw pa sve manji i manji auto da bi na kraju stigao do fice ili peglice....nadam se da me razumes sta sam hteo da kazem...

Ok, u tom slučaju je teško, teže psihički. U ostalim slučajevima mislim da je jednako teško i fizički.

Na to sam mislio.Jer znam da treba da smanjim kilazu,znam i kako,cak sam to i uradio samo mi je psihicki teze da prihvatim ovog "manjeg" Mikija,onog sto me gleda u ogledalu...

Je l kod većine profesionalnih bodybildera tako?

Siguran sam samo ima onih koji to ni sebi nece da priznaju....evo nedavno je Arni trenirao sa Roni Kolmanom i vise puta je Arni rekao da je mladi sta bi radio,bio bi veci itd....

To je već čisto psihološki efekat, treba raditi na tome.

To sam i rekao,radim na tome i dobro je,prihvatio sam ali nije bilo lako.

Mnogo toga je u zivotu tesko.

Meni je kraj profi karijere druga najteza stvar posle saobracajke sto sam morao da prozivim a bilo ih je mnogo pocev od razvoda roditelja do mog razvoda.....

Vidis sta si sve preziveo,pa si sada jaci i mudriji. Nije nam zivot uvek naklonjen,ali iz svake situacije treba da izadjemo sa vecim iskustvom.

Apsolutno i da ne zivimo u proslosti ali da ucimo iz svojih gresaka.

Tako je. Sve su to lekcije. Treba ziveti u sadasnjosti. Nije ni to uvek lako na to se fokusirati. Ali polako. Sve se vezba.

Nije lako ali moze se uraditi.

Sve se moze, kad se hoce. Lepo kaze izreka

Ja maximalno verujem u to!!!A i dokazao sam to vise puta.

Ti si pravi primer kako reči postaju dela. Svaka ti čast.

HYvala ti puno!!!
Trudim se!
Previse sam puta cuo da se ne moze uraditi,da je to preveliki zalogaj itd....

Vazno je da ako nesto zelimo, da se trudimo da to i ostvarimo. Ima i dosta prepreka,naravno. Ali treba biti istrajan.

I ako si istrajan sigurno ces uspeti u svojim ciljevima!

Slažem se. To vrlo često treba ponavljati mladima.

Da,jako im fali ta vera u sebe.Primecujem kod svog sina.

Sport je stil života. Nekada i sportisti greše zato je bitno biti otvoren za promene.

Tako je. Svi gresimo. Ali je vazno nauciti iz svojih,ali i tudjih gresaka.

Za tude greske sam mislio da se podrazumeva,zato nisam naglasio posebno.

Uglavnom ljudi više uče na sopstvenim greškama.

Zato sto te to najvise pogodi,i sam prolazis kroz to a ne samo kroz pricu...

Kako spavati proed osobe koja hrce? I koliko je uopste moguce kvalitetno spavati u tim uslovima?

Naviknes se vremenom,moja zena je tako spavala pored mene 13 godina,i navikla je,stavise nije mogla spavati kada sam otisao na takmicenja i nije me bilo tamo da hrcem.....

Neko se zaista navikne vremenom. Ali dok se stekne navika zaista bude mnogo neprospavanih noći.

To isto zavisi od osobe do osobe.Recimo sin mi ni dan danas ne moze da se navikne(jos malo pa puni 18 godina),a zena je navikla za 2 dana....

Čudni mi je da se neko za dva dana navikne ali ako je tvoje iskustvo takvo onda svaka čast gospođi. 😅💪

Dobro mozda je bilo vise od 2 dana ali nikako vise od jedne sedmice,tako da je brzo navikla.

Svaka čast zaista, mislim da je to mnogo redak slučaj.

Njoj pripadaju zasluge,i ja sam se cudio pogotovo kada mi je pricala da kad me nije bilo da joj je to nedostajalo...nije mogla da spava....

Treba da snime zvuk tvog hrkanja na telefonu Salu na stranu. Ali uzroci hrkanja su brojni i moram da napomenem da je vazno da ne dolazi do prekida disanja u toku sna. Jer su onda potrebna dodatna ispitivanja i adekvatna terapija. Mada i hrkanje se moze resiti u nekim slucajevima.

Snimali su pa su mi "pretili" da ce postaviti na drustvene mreze.....
I to sam imao,moja zena je to nazvala gnjurenjem....kao da uzmem jedan veliki vazduh posle skoro minut nekad i vise uopste ne disem i onda posle disem kao da se davim....u tom periodu sam imao najvisu kilazu zbog Arnold Klasika i cim je proslo to takmicenje sam smanjio na svoju normalnu 120-123kg i sve je bilo ok.
Leci me dr.Nikola!!!!

A jel sada vise nemas prekide disanja? Brojni su uzroci sleep apnee. Gojaznost,zbog nagomilavanja masti u predelu vrata. Kada si smrsao,sigurno se regulisalo. Moze da bude i zbog devijacije septuma, spustenog mekog nepca i izduzene resice. To su neki glavni uzroci koji postoje.

Nemam,hvala Bogu.I sada hrcem ali ne toliko glasno i intenzivno.Meni je to bilo od prevelike kilaze,nisam bio debeo nego misicav ali 135kg vec je bilo previse....

I to moze uticati. Problem je kada se akumulira mast u predelu vrata.

To je mnogo čest slučaj, a ljudima poslednje to padne na pamet.

Jedna od najtezih stvari koju osobe prihvataju je da moraju da smrsaju.

Saosecam sa takvim ljudima.....sad treba da se odreknem onog cemu sam celog zivota tezio....

Veliki su to problemi.

Pogotovo psihicki.Ne toliko fizicki,jer fizicki samo manje jedes nego sto potrosis i resena stvar,ali prihvatiti tu cinjenicu....to opet iz iskustva kazem....Samo sam smanjio 10ak kg i jako je vidljivo....

Zbog čega misliš da je teško prihvatiti tu činjenicu?

Ne mislim nego jos uvek prolazim kroz to.Ceo zivot sam tezio da budem sve veci i sve jaci i sada se smanjujem jer moram....da ne moram sigurno ne bih.Ja bih voleo da sam jos veci.
To je kao da vozis Bentley i onda moras prvo audi pa ne znam bmw pa sve manji i manji auto da bi na kraju stigao do fice ili peglice....nadam se da me razumes sta sam hteo da kazem...

Ok, u tom slučaju je teško, teže psihički. U ostalim slučajevima mislim da je jednako teško i fizički.

Na to sam mislio.Jer znam da treba da smanjim kilazu,znam i kako,cak sam to i uradio samo mi je psihicki teze da prihvatim ovog "manjeg" Mikija,onog sto me gleda u ogledalu...

Je l kod većine profesionalnih bodybildera tako?

Siguran sam samo ima onih koji to ni sebi nece da priznaju....evo nedavno je Arni trenirao sa Roni Kolmanom i vise puta je Arni rekao da je mladi sta bi radio,bio bi veci itd....

To je već čisto psihološki efekat, treba raditi na tome.

To sam i rekao,radim na tome i dobro je,prihvatio sam ali nije bilo lako.

Mnogo toga je u zivotu tesko.

Meni je kraj profi karijere druga najteza stvar posle saobracajke sto sam morao da prozivim a bilo ih je mnogo pocev od razvoda roditelja do mog razvoda.....

Vidis sta si sve preziveo,pa si sada jaci i mudriji. Nije nam zivot uvek naklonjen,ali iz svake situacije treba da izadjemo sa vecim iskustvom.

Apsolutno i da ne zivimo u proslosti ali da ucimo iz svojih gresaka.

Tako je. Sve su to lekcije. Treba ziveti u sadasnjosti. Nije ni to uvek lako na to se fokusirati. Ali polako. Sve se vezba.

Nije lako ali moze se uraditi.

Sve se moze, kad se hoce. Lepo kaze izreka

Ja maximalno verujem u to!!!A i dokazao sam to vise puta.

Ti si pravi primer kako reči postaju dela. Svaka ti čast.

HYvala ti puno!!!
Trudim se!
Previse sam puta cuo da se ne moze uraditi,da je to preveliki zalogaj itd....

Vazno je da ako nesto zelimo, da se trudimo da to i ostvarimo. Ima i dosta prepreka,naravno. Ali treba biti istrajan.

I ako si istrajan sigurno ces uspeti u svojim ciljevima!

Slažem se. To vrlo često treba ponavljati mladima.

Sport je stil života. Nekada i sportisti greše zato je bitno biti otvoren za promene.

Tako je. Svi gresimo. Ali je vazno nauciti iz svojih,ali i tudjih gresaka.

Za tude greske sam mislio da se podrazumeva,zato nisam naglasio posebno.

Uglavnom ljudi više uče na sopstvenim greškama.

Sport je stil života. Nekada i sportisti greše zato je bitno biti otvoren za promene.

Tako je. Svi gresimo. Ali je vazno nauciti iz svojih,ali i tudjih gresaka.

Za tude greske sam mislio da se podrazumeva,zato nisam naglasio posebno.

Sport je stil života. Nekada i sportisti greše zato je bitno biti otvoren za promene.

Tako je. Svi gresimo. Ali je vazno nauciti iz svojih,ali i tudjih gresaka.

Fleksibilnost, istrajnost, empatija... Sve su to osobine koje treba propagirati.

Upravo to i radimo!

Kako spavati proed osobe koja hrce? I koliko je uopste moguce kvalitetno spavati u tim uslovima?

Naviknes se vremenom,moja zena je tako spavala pored mene 13 godina,i navikla je,stavise nije mogla spavati kada sam otisao na takmicenja i nije me bilo tamo da hrcem.....

Neko se zaista navikne vremenom. Ali dok se stekne navika zaista bude mnogo neprospavanih noći.

To isto zavisi od osobe do osobe.Recimo sin mi ni dan danas ne moze da se navikne(jos malo pa puni 18 godina),a zena je navikla za 2 dana....

Čudni mi je da se neko za dva dana navikne ali ako je tvoje iskustvo takvo onda svaka čast gospođi. 😅💪

Dobro mozda je bilo vise od 2 dana ali nikako vise od jedne sedmice,tako da je brzo navikla.

Svaka čast zaista, mislim da je to mnogo redak slučaj.

Njoj pripadaju zasluge,i ja sam se cudio pogotovo kada mi je pricala da kad me nije bilo da joj je to nedostajalo...nije mogla da spava....

Treba da snime zvuk tvog hrkanja na telefonu Salu na stranu. Ali uzroci hrkanja su brojni i moram da napomenem da je vazno da ne dolazi do prekida disanja u toku sna. Jer su onda potrebna dodatna ispitivanja i adekvatna terapija. Mada i hrkanje se moze resiti u nekim slucajevima.

Snimali su pa su mi "pretili" da ce postaviti na drustvene mreze.....
I to sam imao,moja zena je to nazvala gnjurenjem....kao da uzmem jedan veliki vazduh posle skoro minut nekad i vise uopste ne disem i onda posle disem kao da se davim....u tom periodu sam imao najvisu kilazu zbog Arnold Klasika i cim je proslo to takmicenje sam smanjio na svoju normalnu 120-123kg i sve je bilo ok.
Leci me dr.Nikola!!!!

A jel sada vise nemas prekide disanja? Brojni su uzroci sleep apnee. Gojaznost,zbog nagomilavanja masti u predelu vrata. Kada si smrsao,sigurno se regulisalo. Moze da bude i zbog devijacije septuma, spustenog mekog nepca i izduzene resice. To su neki glavni uzroci koji postoje.

Nemam,hvala Bogu.I sada hrcem ali ne toliko glasno i intenzivno.Meni je to bilo od prevelike kilaze,nisam bio debeo nego misicav ali 135kg vec je bilo previse....

I to moze uticati. Problem je kada se akumulira mast u predelu vrata.

To je mnogo čest slučaj, a ljudima poslednje to padne na pamet.

Jedna od najtezih stvari koju osobe prihvataju je da moraju da smrsaju.

Saosecam sa takvim ljudima.....sad treba da se odreknem onog cemu sam celog zivota tezio....

Veliki su to problemi.

Pogotovo psihicki.Ne toliko fizicki,jer fizicki samo manje jedes nego sto potrosis i resena stvar,ali prihvatiti tu cinjenicu....to opet iz iskustva kazem....Samo sam smanjio 10ak kg i jako je vidljivo....

Zbog čega misliš da je teško prihvatiti tu činjenicu?

Ne mislim nego jos uvek prolazim kroz to.Ceo zivot sam tezio da budem sve veci i sve jaci i sada se smanjujem jer moram....da ne moram sigurno ne bih.Ja bih voleo da sam jos veci.
To je kao da vozis Bentley i onda moras prvo audi pa ne znam bmw pa sve manji i manji auto da bi na kraju stigao do fice ili peglice....nadam se da me razumes sta sam hteo da kazem...

Ok, u tom slučaju je teško, teže psihički. U ostalim slučajevima mislim da je jednako teško i fizički.

Na to sam mislio.Jer znam da treba da smanjim kilazu,znam i kako,cak sam to i uradio samo mi je psihicki teze da prihvatim ovog "manjeg" Mikija,onog sto me gleda u ogledalu...

Je l kod većine profesionalnih bodybildera tako?

Siguran sam samo ima onih koji to ni sebi nece da priznaju....evo nedavno je Arni trenirao sa Roni Kolmanom i vise puta je Arni rekao da je mladi sta bi radio,bio bi veci itd....

To je već čisto psihološki efekat, treba raditi na tome.

To sam i rekao,radim na tome i dobro je,prihvatio sam ali nije bilo lako.

Mnogo toga je u zivotu tesko.

Meni je kraj profi karijere druga najteza stvar posle saobracajke sto sam morao da prozivim a bilo ih je mnogo pocev od razvoda roditelja do mog razvoda.....

Vidis sta si sve preziveo,pa si sada jaci i mudriji. Nije nam zivot uvek naklonjen,ali iz svake situacije treba da izadjemo sa vecim iskustvom.

Apsolutno i da ne zivimo u proslosti ali da ucimo iz svojih gresaka.

Tako je. Sve su to lekcije. Treba ziveti u sadasnjosti. Nije ni to uvek lako na to se fokusirati. Ali polako. Sve se vezba.

Nije lako ali moze se uraditi.

Sve se moze, kad se hoce. Lepo kaze izreka

Ja maximalno verujem u to!!!A i dokazao sam to vise puta.

Ti si pravi primer kako reči postaju dela. Svaka ti čast.

HYvala ti puno!!!
Trudim se!
Previse sam puta cuo da se ne moze uraditi,da je to preveliki zalogaj itd....

Vazno je da ako nesto zelimo, da se trudimo da to i ostvarimo. Ima i dosta prepreka,naravno. Ali treba biti istrajan.

I ako si istrajan sigurno ces uspeti u svojim ciljevima!

Sport je stil života. Nekada i sportisti greše zato je bitno biti otvoren za promene.

Tako je. Svi gresimo. Ali je vazno nauciti iz svojih,ali i tudjih gresaka.

Fleksibilnost, istrajnost, empatija... Sve su to osobine koje treba propagirati.

Sport je stil života. Nekada i sportisti greše zato je bitno biti otvoren za promene.

Tako je. Svi gresimo. Ali je vazno nauciti iz svojih,ali i tudjih gresaka.

Kako spavati proed osobe koja hrce? I koliko je uopste moguce kvalitetno spavati u tim uslovima?

Naviknes se vremenom,moja zena je tako spavala pored mene 13 godina,i navikla je,stavise nije mogla spavati kada sam otisao na takmicenja i nije me bilo tamo da hrcem.....

Neko se zaista navikne vremenom. Ali dok se stekne navika zaista bude mnogo neprospavanih noći.

To isto zavisi od osobe do osobe.Recimo sin mi ni dan danas ne moze da se navikne(jos malo pa puni 18 godina),a zena je navikla za 2 dana....

Čudni mi je da se neko za dva dana navikne ali ako je tvoje iskustvo takvo onda svaka čast gospođi. 😅💪

Dobro mozda je bilo vise od 2 dana ali nikako vise od jedne sedmice,tako da je brzo navikla.

Svaka čast zaista, mislim da je to mnogo redak slučaj.

Njoj pripadaju zasluge,i ja sam se cudio pogotovo kada mi je pricala da kad me nije bilo da joj je to nedostajalo...nije mogla da spava....

Treba da snime zvuk tvog hrkanja na telefonu Salu na stranu. Ali uzroci hrkanja su brojni i moram da napomenem da je vazno da ne dolazi do prekida disanja u toku sna. Jer su onda potrebna dodatna ispitivanja i adekvatna terapija. Mada i hrkanje se moze resiti u nekim slucajevima.

Snimali su pa su mi "pretili" da ce postaviti na drustvene mreze.....
I to sam imao,moja zena je to nazvala gnjurenjem....kao da uzmem jedan veliki vazduh posle skoro minut nekad i vise uopste ne disem i onda posle disem kao da se davim....u tom periodu sam imao najvisu kilazu zbog Arnold Klasika i cim je proslo to takmicenje sam smanjio na svoju normalnu 120-123kg i sve je bilo ok.
Leci me dr.Nikola!!!!

A jel sada vise nemas prekide disanja? Brojni su uzroci sleep apnee. Gojaznost,zbog nagomilavanja masti u predelu vrata. Kada si smrsao,sigurno se regulisalo. Moze da bude i zbog devijacije septuma, spustenog mekog nepca i izduzene resice. To su neki glavni uzroci koji postoje.

Nemam,hvala Bogu.I sada hrcem ali ne toliko glasno i intenzivno.Meni je to bilo od prevelike kilaze,nisam bio debeo nego misicav ali 135kg vec je bilo previse....

I to moze uticati. Problem je kada se akumulira mast u predelu vrata.

To je mnogo čest slučaj, a ljudima poslednje to padne na pamet.

Jedna od najtezih stvari koju osobe prihvataju je da moraju da smrsaju.

Saosecam sa takvim ljudima.....sad treba da se odreknem onog cemu sam celog zivota tezio....

Veliki su to problemi.

Pogotovo psihicki.Ne toliko fizicki,jer fizicki samo manje jedes nego sto potrosis i resena stvar,ali prihvatiti tu cinjenicu....to opet iz iskustva kazem....Samo sam smanjio 10ak kg i jako je vidljivo....

Zbog čega misliš da je teško prihvatiti tu činjenicu?

Ne mislim nego jos uvek prolazim kroz to.Ceo zivot sam tezio da budem sve veci i sve jaci i sada se smanjujem jer moram....da ne moram sigurno ne bih.Ja bih voleo da sam jos veci.
To je kao da vozis Bentley i onda moras prvo audi pa ne znam bmw pa sve manji i manji auto da bi na kraju stigao do fice ili peglice....nadam se da me razumes sta sam hteo da kazem...

Ok, u tom slučaju je teško, teže psihički. U ostalim slučajevima mislim da je jednako teško i fizički.

Na to sam mislio.Jer znam da treba da smanjim kilazu,znam i kako,cak sam to i uradio samo mi je psihicki teze da prihvatim ovog "manjeg" Mikija,onog sto me gleda u ogledalu...

Je l kod većine profesionalnih bodybildera tako?

Siguran sam samo ima onih koji to ni sebi nece da priznaju....evo nedavno je Arni trenirao sa Roni Kolmanom i vise puta je Arni rekao da je mladi sta bi radio,bio bi veci itd....

To je već čisto psihološki efekat, treba raditi na tome.

To sam i rekao,radim na tome i dobro je,prihvatio sam ali nije bilo lako.

Mnogo toga je u zivotu tesko.

Meni je kraj profi karijere druga najteza stvar posle saobracajke sto sam morao da prozivim a bilo ih je mnogo pocev od razvoda roditelja do mog razvoda.....

Vidis sta si sve preziveo,pa si sada jaci i mudriji. Nije nam zivot uvek naklonjen,ali iz svake situacije treba da izadjemo sa vecim iskustvom.

Apsolutno i da ne zivimo u proslosti ali da ucimo iz svojih gresaka.

Tako je. Sve su to lekcije. Treba ziveti u sadasnjosti. Nije ni to uvek lako na to se fokusirati. Ali polako. Sve se vezba.

Nije lako ali moze se uraditi.

Sve se moze, kad se hoce. Lepo kaze izreka

Ja maximalno verujem u to!!!A i dokazao sam to vise puta.

Ti si pravi primer kako reči postaju dela. Svaka ti čast.

HYvala ti puno!!!
Trudim se!
Previse sam puta cuo da se ne moze uraditi,da je to preveliki zalogaj itd....

Vazno je da ako nesto zelimo, da se trudimo da to i ostvarimo. Ima i dosta prepreka,naravno. Ali treba biti istrajan.

Sport je stil života. Nekada i sportisti greše zato je bitno biti otvoren za promene.

Svako gresi,naravno,ali treba biti otvoren za promene i treba uciti iz gresaka.