Koliko sam nekad pojeo za jedan obrok toliko sad jedem ceo dan,a jeo sam 5 takvih obroka.

Možda si samo nekad preterivao i sada je teško vratiti se u standard.

Nekad jesam naravno zbog takmicenja,ali 5 godina se vec ne takmicim i mislim da za 5 godina bi vec se trebali videti barem neki rezultati....

Jel se nesto desilo u prethodnih 5 godina? Da li se smanjila telesna masa?

A i to znam da sam mator pa mi se metabolizam usporio.

Takva je svima fiziologija. Samo sto je nekima izrazenije. Ali i genetika sigurno utice na odvijanje metabolickih procesa.

Siguran sam jer sa obe strane roditelja sam imao ove sa "teskim" kostima....da ne kazem elegantno popunjene....

Dobro. Ali zato si fizicki aktivan i vodis racuna o ishrani. To su vazne stvari.

Koliko sam nekad pojeo za jedan obrok toliko sad jedem ceo dan,a jeo sam 5 takvih obroka.

Možda si samo nekad preterivao i sada je teško vratiti se u standard.

Nekad jesam naravno zbog takmicenja,ali 5 godina se vec ne takmicim i mislim da za 5 godina bi vec se trebali videti barem neki rezultati....

Pa s obzirom na to koliko dugo si jeo specifičnim režimom nije ni čudo što su godine potrebne da se organizam vrati u standard. Pri tom i godine života se uvećavaju pa kad se sve skupi eto...

Koliko sam nekad pojeo za jedan obrok toliko sad jedem ceo dan,a jeo sam 5 takvih obroka.

Možda si samo nekad preterivao i sada je teško vratiti se u standard.

Nekad jesam naravno zbog takmicenja,ali 5 godina se vec ne takmicim i mislim da za 5 godina bi vec se trebali videti barem neki rezultati....

Koliko sam nekad pojeo za jedan obrok toliko sad jedem ceo dan,a jeo sam 5 takvih obroka.

Možda si samo nekad preterivao i sada je teško vratiti se u standard.

A i to znam da sam mator pa mi se metabolizam usporio.

Takva je svima fiziologija. Samo sto je nekima izrazenije. Ali i genetika sigurno utice na odvijanje metabolickih procesa.

Siguran sam jer sa obe strane roditelja sam imao ove sa "teskim" kostima....da ne kazem elegantno popunjene....

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

Da. Bilo je mnogo takvih situacija koje znam.

Onda su se tvoje situacije zavrsile sretno....

Pacijentu se otkrije kancer u uznapredovaloj fazi. Bilo je dosta takvih slucajeva.

Uh,nisam na to mislio....

Razlicite situacije se desavaju.

Ima baš raznih situacija. Kada bi ljudi krenuli da vode računa o svom zdravlju radi prevencije došlo bi do smanjenja raznih bolesti/stanja.

Prevencija je kljucna. Krenuti od zdravstvenog prosvecivanja. Jako vazno obuhvatiti sve starosne grupe kroz razlicite programe edukacije o zdravlju.

Zato insistiram uvek i svugde da se ide na kontrole!

Imao sam tako pacijente koji kazu da nemaju ni zdravstveni karton. Smatraju da je to za pohvalu.

Takvih ljudi svugde imas.I kod nas u Topoli koji se HVALE da nemaju zdravstveni karton ili da nisu bili kod doktora od '73 godine....

Nije za pohvalu sigurno. Samo sto nekima jeste.

Ali mi nije jasan razlog....

A i to znam da sam mator pa mi se metabolizam usporio.

Takva je svima fiziologija. Samo sto je nekima izrazenije. Ali i genetika sigurno utice na odvijanje metabolickih procesa.

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

Da. Bilo je mnogo takvih situacija koje znam.

Onda su se tvoje situacije zavrsile sretno....

Pacijentu se otkrije kancer u uznapredovaloj fazi. Bilo je dosta takvih slucajeva.

Uh,nisam na to mislio....

Razlicite situacije se desavaju.

Ima baš raznih situacija. Kada bi ljudi krenuli da vode računa o svom zdravlju radi prevencije došlo bi do smanjenja raznih bolesti/stanja.

Zato i pokusavam da insistiram na tome,da probudimo svest ljudi i da svojim primerom pokazemo da moze.

Po meni je najbolje kada svako pokaze da sam nesto primenjuje,pa da tako podstakne i ostale.

Naravno.
Recimo da li bi ti verovao mrsavom kuvaru?
Nema sanse!
Ili debelom personalnom treneru?
Nema sanse! i tako bih mogao da nabrajam do besvesti.

Znaci ti meni ne bi verovao da sam dobar kuvar? 

Ja svakome dam sansu.

Lepo. Tako i treba.

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

Da. Bilo je mnogo takvih situacija koje znam.

Onda su se tvoje situacije zavrsile sretno....

Pacijentu se otkrije kancer u uznapredovaloj fazi. Bilo je dosta takvih slucajeva.

Uh,nisam na to mislio....

Razlicite situacije se desavaju.

Ima baš raznih situacija. Kada bi ljudi krenuli da vode računa o svom zdravlju radi prevencije došlo bi do smanjenja raznih bolesti/stanja.

Prevencija je kljucna. Krenuti od zdravstvenog prosvecivanja. Jako vazno obuhvatiti sve starosne grupe kroz razlicite programe edukacije o zdravlju.

Zato insistiram uvek i svugde da se ide na kontrole!

Imao sam tako pacijente koji kazu da nemaju ni zdravstveni karton. Smatraju da je to za pohvalu.

Takvih ljudi svugde imas.I kod nas u Topoli koji se HVALE da nemaju zdravstveni karton ili da nisu bili kod doktora od '73 godine....

Nije za pohvalu sigurno. Samo sto nekima jeste.

Koliko sam nekad pojeo za jedan obrok toliko sad jedem ceo dan,a jeo sam 5 takvih obroka.

A i to znam da sam mator pa mi se metabolizam usporio.

Kažu nutricionisti da posle 45 treba da se smanji porcija za trećinu.

Ja sam to cuo posle 40 ali to je to....i vise je smanjeno,obim treeninga povecan,kardio povecan.....

A i to znam da sam mator pa mi se metabolizam usporio.

Kažu nutricionisti da posle 45 treba da se smanji porcija za trećinu.

A i to znam da sam mator pa mi se metabolizam usporio.

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

Da. Bilo je mnogo takvih situacija koje znam.

Onda su se tvoje situacije zavrsile sretno....

Pacijentu se otkrije kancer u uznapredovaloj fazi. Bilo je dosta takvih slucajeva.

Uh,nisam na to mislio....

Razlicite situacije se desavaju.

Ima baš raznih situacija. Kada bi ljudi krenuli da vode računa o svom zdravlju radi prevencije došlo bi do smanjenja raznih bolesti/stanja.

Zato i pokusavam da insistiram na tome,da probudimo svest ljudi i da svojim primerom pokazemo da moze.

Po meni je najbolje kada svako pokaze da sam nesto primenjuje,pa da tako podstakne i ostale.

Naravno.
Recimo da li bi ti verovao mrsavom kuvaru?
Nema sanse!
Ili debelom personalnom treneru?
Nema sanse! i tako bih mogao da nabrajam do besvesti.

Ja BiH verovala mršavom kuvaru... To bi mi zapravo bio odraz čoveka koji jede sa merom samo kvalitetne stvari. 😂

Veeeeelika greska!!!To ti kazem iz visegodisnjeg iskustva!
Debeli kuvar nije zato debeo jer se prezderava nekvalitetnom hranom....
Mrsavost nije zato sto jede sa merom i kvalitetne stvari....znam gomilu njih koji su mrsavi a hrane se junk foodom,a isto tako i znam debele koje sa merom jedu i kvalitetnu hranu....

Baš se ne slažem, isto na osnovu iskustva.

Jedem manje kalorija od tebe i ne mogu da smrsam sa 120kg vec mesecima.....a vezbam dnevno po 2 sata ono sto jedem jeste kvalitetno....
Neki savet?

Postepeno smanjenje porcije dok se organizam ne navikne na manju količinu hrane.

Kao sto sam i u prethodnom postu pisao od ovoga manje bi bilo rizicno za zdravlje...